焦虑是一种什么感觉？如影随形的影子吧。大大小小的事情都会引发焦虑，焦虑的程度也有深有浅。焦虑比较强烈的时候，可能人就比较抑郁，因为能量全用来抵抗焦虑了，活在了过去和未来。而焦虑比较浅的时候，可能人就比较活泼，因为能量放在了当下，想太多没用，一步一步往前走就是了。与焦虑共处就是平和地接受脑中有一个声音在急切地催促，吃饭的时候催，睡觉的时候催，玩的时候催，回答它知道了，然后它催它的，我做我的，该吃吃，该玩玩，该睡觉睡觉，有条不紊的处理事情。
小组讨论焦虑，都在表达焦虑的积极意义，感觉在排斥焦虑本身：因为生存所以焦虑，焦虑代表着自由和选择，焦虑背后隐藏着彩蛋，焦虑是生产力……当人处在焦虑中，这些积极意义都没用，因为焦虑淹没了所有积极的感官体验。这次讨论让我看到了团体治疗的弊端，有时候群体反应太一致了，就像在强行灌心灵鸡汤，个别心理反而无法突出，显得格格不入。可能也刚好到了批判团体治疗的阶段了，刚接触一个新事物的时候满心欢喜，总是欣赏，新奇劲过去了就开始批判，挑剔，最后才能整合好坏与接纳利弊。这次小组讨论看到了个人的应对模式——装睡。装睡的为了试探别人会不会注意到并理解到自己是在做无声的反抗。有趣，自己演了一出默剧还瞧不起观众看不懂，有些被动攻击意味。
被焦虑压迫的我拒绝当即写文，用游戏逃避压力，在四天后醒来的那一刻我知道焦虑过去了，可以写了，也对焦虑有了新理解：强焦虑时力量弱小，麻木不仁，不善沟通，逃避是正常反应，接受这种状态，与这种状态同处当下，尽量维持日常作息，它终会过去。刚好看到一句话，“接受自己时不时的抑郁”，很神奇地就被治愈了。
