2023-12-22

觉察日记

一、学察日记；

1.今天你发现你有什么情绪?

2.什么原因我会有这个情绪?

3，我此刻有什么觉察?

4.当下我要对自己说什么?

二赞美觉察日记；

1，我赞美自己今天做了什么？

2，我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

三、明日六件事：

2、

3，

4、

5、

6，

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2023-12-22

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