2018.2.8 复谷第21天，我的辟谷结束了
称重：48.3公斤，辟谷前体重53公斤
复谷原则：辟谷多少天，复谷多少天。我成功辟谷21天，所以复谷也是21天。
醒来：早上5:30
觉察：昨天开了一天车，身体很疲惫，本来想多睡会来着，但是因为鼻炎打喷嚏也可能是生物钟，五点左右还是醒了。在黑暗中打坐冥想半小时，利用空调的指示灯做了可以治愈眼睛近视的烛光凝视。
想到我21天的复谷今天也将结束，有一种喜悦和自豪。虽然辟谷也好，复谷也好，都没有特别严格按照要求去做，但是收获依然非常巨大，那种丰盈无法用语言描述。
可能人最大的力量，就是豁出去的决心。与其忍受，不如用行动去做出改变，我的辟谷就是这样的经历。生命由每个当下构成，每个当下的生活，都影响着我们。
真正的生活，无论什么时候决定改变都不会太晚。因为无论什么时候，我们都可以试着为自己做选择，选择自己用什么样的方式去走完一生。
早餐：白米粥
觉察：辟谷后，清淡自然的食物口味替代了我以前的无酸无辣不欢的重口味，真的可以从清淡中品出食物最本质的味道了。是不是回归本源才可以真正看到自己呢？
午餐：米饭，炒菜
觉察：家里有三个孩子，还是做了不少的菜，在跟孩子们一起吃饭时，真正感觉到了我的进步。吃饭时专心，专注，专一，细嚼慢咽，少而精，不贪多，七分饱。吃完不撑不胀不难受，一切刚刚好。
晚餐：唇辣号火锅
觉察：有朋来访，请吃火锅，选择了清汤底锅。以前吃火锅总会选择鸳鸯锅，哪怕不敢吃太辣但是看到辣汤翻滚就觉得爽歪歪，觉得就像沸腾着的生活和激情。可能生活就需要穿越和交替，走过了品过了的才可以在其中再做出更适合当下心情心境状况的选择。
晚睡：22:00
觉察：梦中人看梦中人，躺在床上回想自己21天辟谷的起心动念及过程，真如梦一场。每一天的每一件大事小事都去觉察体悟并进行文字记录。我自己也没想到，我竟然坚持了49天的辟谷觉察记录。
7天备谷，21辟谷，21天复谷，共计49天。当时以为很长很长，长得望不到边，但是走到终点时才发现，原来49天如此短暂，还没细细品味就已到达。我们以为的真的不是我们以为的。
回看我在辟谷开始时给自己定的目标，观察体验了一下自己目前的情况，情况如下：
辟谷要实现目标：
1.身体自愈力重启
辟谷后实现情况：体质和免疫力都有增强，在今年最严峻的病毒性感冒前，我一点不费劲地抵抗住了，没有生病。要知道，以往我总会是最早一波中招的。
2.甲状腺结节乳腺增生腋下淋巴结自愈
辟谷后目标实现情况：
（1）腋下鸡蛋大的淋巴结节完全消失（2）乳腺结节基本消失
（3）这期辟谷我实际上最希望自愈的是甲状腺多发结节，还没再去医院检查，但我明显感觉结节消失了。
3.妇科炎症自愈
辟谷后目标实现情况：
经期不再肚子疼痛，经期不再提前，炎症自愈
4.早六晚十作息
辟谷后目标实现情况：睡前起床前不刷手机，手机不进卧室，基本实现了早六晚十的目标，偶尔会晚十点半或者晚11:00睡觉，但是严重晚睡晚起的情况基本杜绝了。
5.体重调整从目前53公斤到调整到48公斤
辟谷后目标实现情况：完美实现预定目标，第一次21天辟谷，体重从63公斤减到54公斤，第二次21天辟谷，体重从53公斤减到48公斤，完美实现了从超重胖子到模特身材的蜕变。
6.鼻炎进一步好转
辟谷后目标实现情况：有所好转，但是早上还会有打喷嚏的情况
7.情绪心绪调整平和
辟谷后目标实现情况：认识到自己有无限的可以开发的潜力，整个人焕发了新的生命力，做事积极主动，行动力变强，有事情做就不会再陷入那种自怨自艾的情绪中了。
最重要的是，自己心想事成的能力提高了。2018年，感觉自己要新生了…
感恩大家一路陪伴跟随，辟谷日记到今天结束，但是我的觉察不会结束，我要把每一天都带着觉知去过，让自己从混沌中醒来…
