我们都知道要改变自己的人生，要将好的习惯坚持下去，因此我们会列计划每天阅读一个小时，锻炼几十分钟，练习写作等等。
然而大多数时候我们总是半途而废。我们总是半途而废的原因？是生活的惯性太强大？还是有太多不可预估的阻力和困难？或者仅仅只是自己缺乏意志力？
这让我想起了一本书，书中开头讲了这样一个故事。
两个能力相当的同事，只因为一个“习惯”而过上了不同的人生故事。吉田先生和新井先生是同事，都在工作之余发行电子报，吉田先生精力旺盛，干劲十足，开始的时候他打算每天都发行，但是因工作忙嫌麻烦等各种原因，最终他放弃了。而后他又经营社交网站，发布twitter等，同样都没都没能坚持下来，“过了七年之后什么也没留下来。”
反观新井先生，他不赶时髦，持续发行了七年的电子报，将发电子报这件事培养成了习惯；从一开始只有30人访问，到后来有读者请他当个人咨询顾问、读者破破3万、出书、举办演讲，并创办了自己的公司，一步步走向成功。
这本书叫做《坚持一种可以养成的习惯》，作者是日本习惯培养顾问公司的董事长:谷川武士。
书中介绍的帮助我们养成好习惯的方法有以下几点:
一、培养某个习惯之后，奖励自己，
通过奖励的力量，可以让我们，突破眼前的困难。作者说，优先考虑习惯相关的奖励。相关性越强，促进行动的力量也越大。
应用，如我们想养成每天学英语的习惯，可以为自己设定奖励，坚持多长时间学英语就奖励自己一部喜欢的英文电影。如果我们想养成每天写日记的习惯，那可以奖励自己：写完日记就可以吃蛋糕。
二、主动找别人称赞自己
营造被称赞的气氛，能提升干劲。作者说要找准最适合称赞自己的人，找到因你的持续行动而受惠的人最好。因用某位先生想要戒烟，可以请太太对自己说赞美的话。某位太太，想要养成打扫房间的习惯，可以请丈夫对自己说：“老婆你辛苦了。”
三、培养习惯也可以很有创意
“养成习惯过程真的很无聊！”我们在培养一个好习惯时，偶尔也会发出这样埋怨的话，。作者说我们可以想一些有趣的创意，让培养习惯的过程不那么无聊，变得好玩。应用，如想坚持写日记，可以奖励自己好看的本子和各种贴纸；想节约用钱，可以用小贴纸把花销一项项标示出来。
四、是给自己设定一个理想模式
设定理想目标，让自己更进取。找到理想的人或物品，利用相片或插画把理想的目标视觉化。应用，如我们有心仪的房子就可以贴上三年后你想买到手的房子的照片。如想减肥，可以贴上你喜欢的名模的照片。
五、用小小的仪式感养成习惯
为自己想要养成的习惯设置一个小小的仪式，并把它当成一个小行动，先踏出这一步。举行仪式的目的在于调整心态及热身，选择与习惯相关的行动最好。应用，如想要养成早睡的习惯，不妨把泡脚单做一个仪式，先去完成它。
人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。我们都是习惯的生物，拥有良好的习惯，就会拥有顺遂的人生。
