我们内在的所有的体验都是一种合成和虚拟。我们不需要去关注于问题，我不需要去关注这个世界发生什么，我们关注的只是去调整自己的内在的状态，sri的核心就是我们认为状态决定改变。
所以你的内在状态，你的生理状态、你的心理状态决定了你所有一切的表现，那这个状态是可以改的，可以调整你的意识，调整你的内在的识别、调整你的内在的这种镜像神经元的感应，来去调节它。
所以一个最重要的一个技巧就是我们自我去管理内在的这种水平和技巧，先调频调状态。
那么关于状态，很多人觉得说我现在状态很差，我很焦虑，我很担心，我要变到一个好的状态，仿佛一变过去就是不是一种现实。因为这个差的状态有个理论事实的依据在那里，有个真实的事情发生了，比如说家里吵架做心情很差，你现在让我心情很好，就是自我欺骗吧？
其实不是这样的，状态它是可以阶跃的，跟事实是没关系。
所以我们先调整状态，到个好的状态去处理那个差的问题，是这个问题而不是先把事情处理好，一般的事比如说我家里面整天在吵架了，心情不好，怎么让我的家里面能好起来？当我的家里面好起来了，我的状态是不是慢慢变好了，我身体也变好了。这个操作方法是错误的，它的因果是反着的。
因果应该是我们家这个吵架打架的状态很差，现在我首先把自己状态调到一个好的状态里、高频的状态里，这个时候再把我这个人扔回到家里去的时候，家里面那切会慢慢好起来，同时匹配我的好的状态。它是这个逻辑。
所以状态它是可以瞬间调整的，当我们去能够调整状态的时候，我们就不再只聚焦于问题本身。
