时间：7月29日上午9:00-11:30 下午2:30-5:00
地点：青山区仁和路金地自在城4栋1501室
主讲老师：樊雯婷
费用：199元
一、 瑜伽哲学
- 瑜伽是什么，瑜伽练习什么（古典）
- 瑜伽修习的次第
- 现代瑜伽（瑜伽和身心的关系）
二、瑜伽练习的注意事项（让练习更有效果）
三、唱诵和冥想练习（何为冥想）
四、70分钟体式练习课
五、山式：所有体式的正位均来自于山式，会一个体式等于会所有体式
六、关于正位：体式没有标准只有顺位，顺位保护身体不受伤
七、拜日式详解
八、呼吸才是瑜伽练习中“真正的女王”
九、练习套路分析（小人图）
- 20分钟的放松练习（调整身体的平衡及理疗，睡前练习）
- 40分钟的能量提升练习（早晨练习）
- 60分钟的完整平衡练习
