我们的思维很容易固化，如果不去复盘，可能不知道自己有错，或者错在哪儿啦。

只有通过复盘，才会发现错误，进而对其进行改进和优化，才会进步。

三月，是春天的季节，是花儿的家园，它们笑着，张开了小嘴，吸着春天的气息，互相笑开了颜。

在这美好的季节，不断对每周在同样的时间段进行回顾，也是一件最美妙不过的事情了。

现在姿巧来开始对第 9 周 所做重要事项进行复盘。

一、本周目标回顾

1.基础事项

本周日更7篇、进行了每天冥想、自我肯定、具象化、阅读、记账及睡前宣言。

2.核心事项（个人成长）

声音的练习：学习了如何打开牙关，打开牙关这个动作要张嘴，让上下颌之间的关节充分打开，是嘴巴里面打开，不是张大嘴的意思。

这个动作最直接的作用是让你的口腔开度加大，让共鸣有空间。

打牙关的动作要领是什么呢？想象手里有一个又红又大的苹果，你努力地张嘴，去咬一大块苹果，这个动作就是打牙关。

请注意，和普通的张大嘴巴不同，这个动作打开的是口腔后部。牙关打开了，口腔开度有保证了，共鸣就好听了。

3.健康管理

运动：坚持按计划运动，并学习怎么样更科学地进行运动才会更有效果。

饮食：根据自己本周的作息安排了一日三餐，并学习了如何平衡膳食的内容。

4.个人形象

因为本周比较忙碌，所以本周这个计划完成得不是很好，穿搭及护肤都没有按计划执行。

二、年度52周年要事（第 9 周）要事的推进情况

1.心理学：学习了心理健康的4个关键点

情绪稳定 ：他们都能很好地调整自己的情绪，适应能力强，经得起各种不良刺激，能很快恢复心理平衡。

心情愉快 ：他们大都精神矍铄，笑口常开。

胸襟豁达：在人际关系中态度真诚和善，尊重同辈，慈爱晚辈，待人处事宽厚。

热爱生活：他们大都对生活充满热爱与向往，积极从事自己力所能及的工作或劳动，并从中获得成就感和乐趣。

（关于心理方面在后面姿巧会进行专门的文章分享，有喜欢这方面知识的，到时候我们可以一起学习）

2.发展事项

收纳整理：本周是T恤折叠法，下面把其中一个比较简单易学的方法A、B 、C三点法分享给大家：

（1）将需要折叠的衣服正面朝上弄平整。

（2）在衣服上找出如图所示的A、B、C三点。(A点在肩部中间;B点在衣服中间;C点在衣服的下摆。三点需在一直线上)

（3）分别用双手抓住A点和B点。抓紧后稍微抖一抖，使衣服更加平整。左手抓住B点，右手先抓住A点再去抓C点，注意抓C点的时候A点不能放手。

（4）最后将正面朝下，抓住A、B点让另只袖子折叠到后面就完成了。

小帖士：需要注意的是，抓住A点去抓C点的时候要注意是从左手前绕过去抓C点，不是从左手后面绕。

插花实操（花篮包装）：3月5日义工节上午进行了花篮包装，我们日常生活当中，用得最多的是送礼花篮，所以姿巧把送礼花篮的制作方法分享给大家：

（1）插制花材：首先，插入中心花枝（确定高度），然后沿“十”的基角水平的插入四支花枝完成插花的框架。

（2）填充花材完成半球形插花造型。

（3）插入配草装饰作品。

（4）修饰整理作品。

三、本周感悟

在本周，我建立了一个写作成长小群，群里面的几个小伙伴都非常积极互动。

除了分享自己写作文章进行相互点评之外，还分享了很多关于写作方面的知识。

同时，大家都能够很快运用到自己的日常写作当中，这是一个提升写作非常好的方法。

也因此让我觉得，学以致用，一定可以把事情做到极致。

前段时间在网上看一个小段子说：有些爱动脑筋的学生，他们在学习之后，总爱多问几个为什么？总爱根据自己的学习情况来想招帮助自己，训练自己。

他们的这种执著与认真，帮助着他们一点点地进步，一点点地朝着自己的方向坚定地前进。

由此可见，最好的方式是每一次学习之后，都能够立即学以致用，便能立竿见影。

任何技能学1000遍，不如用上一遍。

做你感兴趣的事情，任何时候开始学都不算晚，只要你有针对性的学习相关知识，并能有效的学以致用，你就一定可以把事情做到极致。

四、本周反省

1.本周工作效率不是很好，因为某些计划外的事情导致原来计划好的工作没有安排完成。

2.没有做到劳逸结合导致精力不够集中，很多时候不能够集中精力做事情。

改进：繁忙时间也要注意合理安排作息时间，让自己可以有好的精神来做事情。

五、本周感恩

完成收纳整理之T恤折叠实操。

本周四做流调时，居然有人说我的声音很温柔，嘻嘻……通过声音学习和领读，果然会改变声音，继续加油。

从心灵健康写作当中让我想起了五讲四美，更懂得了心灵健康的重要性。

日更《家居花艺制作，美化您的生活》一文获得了阅读量1563人次。

六、下周计划

1.基础事项的完成。

2.学习健康管理和茶艺，输入和输出相结合，让所学知识可以得到更好的巩固。

3.核心事项：心理学学习。

4.发展事项：收纳整理被子收纳实操。

5.健康管理：瑜伽的强化学习。

七、后语

通过复盘，我们可以像电影一样再把事情在大脑里面过一遍，可以按照自己想发展的方向去尽情地思考。

通过不断地反思，不断地推演，逐渐地会去思考这样的方法是不是离我们的目标更进一步，不断反思推演就可以克服思想的盲点和惯性思维，避免掉进同样的坑。

八、下周金句

在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。

作者介绍：

自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。