其实，《精进》这本书在阅读栏里好久了，三年前就大体读过，当时觉得受益匪浅，疫情期间，居家上网课、学习的日子由一开始的踌躇满志到现在破罐子破摔，为什么破罐子破摔？因为对自己失望，写的计划永远完不成，信心被一点点击溃，取而代之的就是破罐子破摔，摔几天之后就麻木了，连带着整个生活都毫无声色，改变就是一个很小的契机啊，翻开阅读软件，看到了在书架里“生了灰”的《精进》，回想起大学时代读它带来的感悟，所以打算再用它拯救一下自己，说来这篇文章说来也是读后的战绩之一，所以要很认真的和大家介绍一下这本书。
《精进》直接了当的告诉你，它的内容是教你如何成为一个很厉害的人，初读这句话，似乎有些急功近利的浮躁之气，可仔细读下去，你会发现作者引经据典，揉合多重学科学者和不同实践领域，再加上自己的思考，使这本书兼具文学气息和些许“成功学”气息，从时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个维度引导我们重新审视人生，我将从这七个方面来拆读这本书，整理各个部分精华和感触。
正如《精进》作者采铜所说，一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。我们要精进，首先要做的就是审视自己的时间观，以树立正确的时间观为精进的第一步。
采铜分四个角度来叙述时间观，当下、过去和未来，远期未来和近期未来，时间花在值得做的事情上，快和慢。
①过去、现在、未来，你看重谁?
先不提过去、现在和未来，单从时间这个大角度出发，我们该以怎样的态度对待时间？作者提到两个字，郑重。郑重是怎样的态度？不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。这样一种态度，在孩子身上体现的淋漓尽致，他们会很认真的过家家，会一脸认真的问你他是从哪来的，对于所有事，都是全身心的投入，包括“拆家”，在他们那里，时间得到了应有的尊重，然而有些成年人，反倒用游戏的态度过自己的人生，这是该向孩子学习的。
现在说过去、现在和未来，书中讲心理学家菲利普.津巴多提出“时间视角”，并划分出五种视角，积极过去、消极过去、享乐主义、宿命论和未来视角。不同的视角，会让人们对人生有着不同的感知。积极过去视角让人经常怀念过去美好的事情，而容易忽略眼下，多少人会在刚进去大学的时候怀念高中甚至初中的种种美好，可是总沉浸在过去的美好，你会忽略现在在你身边的人，多年以后他们也会是你忘不了的美好。消极过去视角会让人以消极的心态回忆人生的负面经历，总是喊着减肥的人好几次没有减肥成功，当他总是回忆这些失败的经历，他也许会认为自己注定做个胖子而放弃挣扎。对于享乐主义视角，拥有这种视角的人幸福感会高，他们无心过去和未来，只管及时行乐。宿命论视角让人认为一切都是命中注定，挣扎是无意义的，只管听天由命。最后一种是未来视角，就是有计划的谋划未来，更具前瞻性。这些视角各有优缺，在津巴多看来，要采取混合折中方式，多采用积极过去、享乐主义、和未来视角，少采取剩下两种，而且前三种的选择也要因场景来选择，工作时适宜未来视角，和亲人在一起时适宜享乐视角和积极过去视角，少想工作上的事，多陪陪家里人，一起回忆美好的过去都是不错的。
②远期未来和近期未来的矛盾怎么破？
每个人对远期和近期的时间长度看法不一，一般来说，远期可能指未来的几年，近期可能指未来的几个小时、几天或者几周几个月。心理学家认为，当你用远期未来的视角去定义一段时间时，你可能倾向于抽象概括的思考方式，比如，我要考研去某某大学，这对我来说很重要，这种情况下，更多的考虑的是这件事对你的价值和意义，但是常常缺乏细节，而以近期未来的视角，考虑更多的是怎么去做，我的这堂课该怎么准备，怎么记笔记，怎么复习。
对于这两种视角的矛盾，可以用一个“五年设想”来解决，五年的时间，一个刚入大学的学生可以毕业，职场新人可以完成可以完成至少一次的跳槽或晋升，刚刚开始的恋爱可能步入了婚姻的殿堂，所以五年时间足够来一场质变，在选择一件事时我们更会从它的长期价值出发，也就是运用远期未来视角。“五年设想”的另一个优点是，它可以把未来拉近到眼前，让我们用情景化的方式构想远期未来，使其生动鲜活，由此有利于我们采取具体措施，这样我们就运用了近期未来视角，当然有的人会说，我很会想的，但是我就是不能完成在近期未来的各种计划怎么破？就是很拖延怎么破？答案就是降低未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度，上午计划写论文，想着先刷刷微博或者先打一局游戏再开始，结果只能是你这一上午都在网上冲浪，论文顺延到下午，这种时候，为了谨防再次发生这种事，学习之前你就直接删了微博和游戏，设个番茄钟，把手机变成没有感情的沙漏好了，逃避的便利性减小了，你看论文写论文的可能性就增大了，或许更乐观一些，你会发现读一些好的文献比刷微博有意思多了，于是你的生活就由这一个小点，产生多米诺骨牌效应，发生你意想不到的事情。
③时间花在值得的做的事情上！
在作者看来，在纠结要不要做一件事时，可以从两个角度来评估，首先是这件事能带来的收益大小，收益可以是心智、情感、身体和物质等方面，其次是收益随时间衰减的速度，可称之为“收益半衰期”，收益半衰期长的事件影响也会更深远。
举几个例子，拿看综艺节目来说，即时收益非常大，让我们暂时忘掉生活中的烦恼，愉悦身心，驱除压力，可是收益半衰期短的很，一笑而过，能留下的不多。而减肥背单词这种的呢，效果不会立竿见影，可是坚持下来收益非常之大，甚至在你步入正轨之后会有事半功倍之效，曾看过一个记录片，一个中等身材的中年人，检查发现有脂肪肝，为了健康的身体决定减肥，在跑步机上进行锻炼，饮食也更加科学均衡，可是当天仪器测量并没有消耗多少脂肪，第二天再测，前一天的努力果然没白费，脂肪有所减少，在甚至休息这样的时间里也在持续燃烧。不断的锻炼适当增加肌肉含量会提高身体的基础热量消耗，这样以后的减肥就不需刻意为之。这些都是高收益值长半衰期的事件。
根据收益值和半衰期，就可以把事情分为四类:
高收益值、长半衰期的事:学会一种新的思维技巧；健身；护肤；学习交际技巧……
高收益值、短半衰期的事:打游戏；看综艺；刷抖音；买衣服……
低收益值、长半衰期的事:与朋友保持经常的联系；练一小时书法；学习绘画……
低收益值、短半衰期的事:漫无目的刷微博；大把时间八卦；赖床；网上跟风站队……
现在社会的快节奏和碎片化等特点很容易让人陷入选择无能和执行无能，在两件事间犹豫不决，明知道事情很重要却一拖再拖，为了改善这些情况，要尽量少做短半衰期的事，短半衰期的事情，就像抓沙子，你抓起来它就会溜走，你一直在呢抓，只能是做无用功，什么也不能留下，这也就是告诉我们:只要是长半衰期，收益可以累加，就可以做！但是要注意，以上分类虽然是针对大部分人，但是旅游这种事情，有的人走马观花然后索然无味的回来了，有的人做足了功课去了解当地的文化和历史以及人文特色，相对来说半衰期更长，所以需要根据你自己的现实情况来分类，还有就是，短半衰期的事情不是不可以做，但是你要在心里明确它是短半衰期的事情，不能过度耗费时间。
④快和慢的选择
对时间，常常会感到不够用，为了生存，为了立足，每个人都争分夺秒的努力着，时间管理也成了今天的一门显学。可是一味求快不会让人有一种疲于奔命的感觉么？我们不是上了弦的发条，物理学中也没有永动机，所以啊，正如李欧梵教授所讲“现代人的日常生活应该有快有慢，用音乐的说法就是节奏，一首交响曲从头至尾快到底，听到最后一定喘不过气，所以一般交响曲都有慢板乐章，日常生活的节奏和韵律也该如此。”
所以，有的事要尽可能求快:买生活用品啊，做家务啊，工作中的任务啊；有的事要尽可能求慢:与家人共享闲暇时光，欣赏一部经典电影，欣赏艺术作品等，我很羡慕的一种人是对于工作任务处理速度极快，却能拿出时间认真回复朋友信息、和家人经常视屏的人，说到底我们工作也是为了更好的生活，生活是首要的，搞好生活，学业和事业不会成为无源之水无本之木。
以上是关于《精进》的时间部分，对我自己是帮助不少，让我把生活学习中大大小小的事分出了个轻重缓急，看书以来最大的改变是学会了选择，大片闲暇时间看书还是刷微博、抖音，果断看书，来局游戏还是关注人民日报等官媒发布的重大新闻，会果断选择后者。非得等今天该做的事都做完才有资格去做那些高收益值、短半衰期的事。关于时间观的这四个维度，每一种维度都有不一样的思考，但是殊途同归，你会综合思考出最合适你时间安排，不妨试一试？
（后续部分，请继续关注~）
