45.2025计划(2025-01-03)

阅读方面

纸质书籍  10本   (1本/月)

vx读书     5本      (1本/2月)

公号读书  30本     (2-3本/月)

讲座        5个

书法

行楷            定风波 65字   (5-6字/月)

小篆            白氏草堂记 113字(9—10字/月)

毛笔小楷     琴赋  27字  (4字/月)

古琴 

《基础教程》   至第12课

《实用教程》    至《凤求凰》

基本指法练习

身体管理

作息:22:30——6:00

晨间  工作日   广播体操  休息日  八段锦  肩背

下午 超慢跑

晚间 泡脚 按摩 拉伸

周末 户外

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