1、别过度赋予工作价值，工作就是工作。在其他爱好上寻找“心流体验”
尤其是：别从娱乐活动里找意义——摘自B站up主ZHOUTONG
2、摆脱没完没了的情绪压制。
我自己就是一个特别容易想太多的人，整天都是身心俱疲。要逐渐学会拜托，空闲冥想以清除情绪垃圾。
3、不断做选择，会耗费心神。
之前从书上也看到过，意志力是有限的，也就是人的带宽是固定的量。在无意义的事情上消耗，那么在学习等事情上就不能够高效，自律能力也会下降。
4、脑力劳动和体力劳动。
当学习工作疲惫之时，不要试图通过刷手机来放松，适当活动，下午跑个步，也是一种充电的方式。
（期待自己的跑步膝早点恢复，劝告热爱跑步的朋友前后热身一定做好）
