第一次听到张萌是在喜马拉雅的付费音频中，声音里都透露着一种干练，自律到骨子里，每天听一遍，感觉自己都要变成自律的她了，然而终究抵不过内心偷懒的自己。
早起的奇迹
开始尝试早起，从以前的七点慢慢调整到6点半，再到六点，再到现在的五点四十，虽然还是没有达到她的效果，但是已经让我看到早起的奇迹了
现在每天早晨起床，第一件事情是画日签
然后阅读半小时，用forest记录
然后慢悠悠的做个早餐，骑车去上班，时间对我来说忽然被拉长了，每天到单位还可以再看一个短短的视频，扩充边缘知识，增长自己的见闻，这样子的时间忽然有一种被深刻记住的感觉，自律带来的是健康，是成长，是越来越好，而这一切都源自于开始早起的那一刻
复盘
《晨间日记的奇迹》中提到，利用早上的时间对前一天进行复盘，进行反思，会让当下更加高效，如果成长可以以天计算，那复盘一定也是以天为单位的，开始复盘之后，越来越清晰当下的目标和未来的目标的达成概率和达成率，践行中
