新年计划 | 2022年，做好一件事就够了

家长给孩子制定的计划

孩子总是被动，拖延，不喜欢？

孩子自己制定的计划

总是没法坚持，到了年底依然没有做到？

从2021年的跨年夜开始，做出一点点改变吧~

晚饭后和孩子坐下来，一起制定2022年的新年计划吧。

新年计划每年都做，却总也实现不了

当我们站在新年伊始、审视过去一年中的缺憾和不足时，

总会期望自己和孩子都能抓紧崭新的365天，

用改良的生活习惯和拓展的知识视野，在新的一年能更上一层楼。

但研究表明：

我们信誓旦旦制定出的新年计划，超过80%都没有完成。

一定有不少人怀疑过自己：是不是不够自律，是不是能力不足，是不是就是做不好这件事？

先别急着自我否定，问题或许出在列新年计划的方法上。

那么，我们究竟该如何制定一份可行性高的新年计划，从而大幅度提升自己成功的几率呢？

01

明确制定计划的时间

为什么要在新的一年开始的时候制定计划呢？

按照经济学家理查德·泰勒的说法，

人们对于“明显的界限”会有一种乐观的感觉。

新年给人“全新开始”的感觉，

“让人们把生活从过去不完美的阶段切换到新的阶段，

把注意力集中在未来的蓝图之上。”

这就是“全新开始效应”，在积极愉快的开端下，大家做出改变也变得更容易，定下的目标更易实现。

就拿阅读来说，大家一直都清楚地知道阅读的好处，可真正保持阅读习惯的有多少人？

有趣的是研究发现，

每个星期、每个月、每一年、每个节假日的开始，

人们在网上搜索“书单”的次数都会增加。

特别是在新年，比平时高出了82%的搜索率。

不仅动手搜索，行动也更勤快。

去图书馆的人数，下载读书软件的人数

每年的一月份是高峰期，然后按照月份逐月减少。

其它的小高峰也是在周、月、季的开始。

所以说新年是制定下一步计划的最佳时机。

02

做新计划前一定要先复盘

不管之前的目标计划的结果如何，都不应轻易放弃，

在制定新的目标计划之前，应该要先对之前的目标进行复盘。

这需要家长和孩子共同完成，

这也是拉近你和孩子距离的最佳时机，

首先，让孩子自己回顾一些去年对自己的期盼，

然后自己说出这一年做得好的地方和做得不好的地方，

总结还有哪些可以做得更好的，

有哪些本可以做到却没有做到的事情。

让孩子自己思考，分析原因，为什么会有这样不同的结果，

孩子复盘后，家长可以和孩子一起交流，

对孩子没有提到的方面，提出自己的看法，

但不要要求孩子全部接纳。

这里家长只充当启发的角色，帮助孩子看待客观完整的自己，把复盘做到尽量全面。

不以自己对孩子的期望为重，不以自己的标准点评孩子。

只有经过复盘，孩子才能知道之前在制定目标计划过程是否存在问题，

把这些问题解决了，才能保证新的目标计划能够实现，

而不是进入永远再重复制定目标，但永远也实现不了的怪圈。

这一步，孩子做完复盘后，家长也要做，

复盘过去这一年自己的得失，分析原因，总结自己的问题，

最后让孩子也加入家长的复盘，让孩子也说出他对你的看法，说不定会有意外收获。

03

根据复盘结果，明确一个新年目标

通过复盘，孩子也能更明确地认识到自己真正想要的是什么

可以建议孩子，只制定一个最想做到、最紧迫的新年目标。

在新年伊始，大家都雄心壮志，

想要尽可能多地去做那些想做却没做到的事情。

可现实是，制定的目标越多，越难集中注意力，完不成还会让自己更焦虑，到头来什么都没有做好。

今年的新年计划，试试一次只制定一个目标。

同时也要和孩子一起制定奖惩制度，

在制定家长的奖惩制度时要鼓励孩子参与其中，让孩子感受到自己被重视。

在监督家长完成计划的同时，孩子们本身的做事效率会大大提高。

04

将具体的目标分解，制定具体的计划

当定好了新年计划或目标，做拆解，逐项突破，付出持续不断的努力，才能让它成真。

帮助孩子把目标变成孩子每天需要做的、并且能做得到的事情，完成的可能性才会大大增加。

可以做一些计划表贴在房间里，每完成一个计划，就画上一个✔，

让孩子清楚地看见自己努力的成果，知道自己的努力没有白费，感受过程中带来的成就感。

05

定期复盘，不断改进计划

可能有很多家长会担心，一整年就一个目标是不是太少了

我们说的只制定一个目标其实是现阶段的目标，

一个季度过去后，再和孩子一起做复盘，

将计划的完成情况与年初制定的计划进行对比，

如果完成了，可以再制定下一个目标；

如果没有完成，可以一起分析总结原因，然后再修改计划。

这样制定的计划更科学合理，

孩子接受程度高了也能更好地实现目标。

06

制定全家阅读计划

孩子在不断学习的同时，家长也要不断更新自己的知识面。

和孩子一起制定阅读计划，和孩子一起学习，

对孩子阅读兴趣的培养有着举足轻重的影响。

制定全家的阅读计划：（家长和孩子都需要阅读）

根据家长和孩子自身的情况共同约定，

家长要完成几本书的阅读，孩子要完成几本书的阅读

根据各自的喜好和需求，甚至可以细化到具体哪些书

同时要制定好相应的奖惩计划。

❶你阅读，孩子也阅读

每天或者每周抽一定的时间让自己阅读

当家长关掉电视拿起书籍安静阅读时，

孩子最容易受到感染,

他也会拿起一本书籍与你一同安静地看书。

❷养成写读书笔记的习惯

开家庭读书会,让自己与孩子同时写写读书笔记

把优美的词语或段落抄下来,积累写作材料。

这个刚开始可能有难度，

如果没有阅读习惯的家庭，可以先不要求孩子做读书笔记。

以免打击孩子的积极性

改变，永远不嫌晚。

无论你多少岁，也无论你目前所处的境况有多糟，

只要立定计划目标、一步一步往前走，人生都有翻盘的可能。

2021年接近尾声了。

这一年，我们都辛苦了。

新的一年，愿美好都如约而至。

2022年，

你的新年计划/目标是什么？

可以在评论区跟我们一起分享

2021年，就从制定一个新目标开始吧。