郑红：在姐妹陪你平台称为“红宝”，能量满满，成长精进，跟她在一起，有一个最大的副作用，就是——

你得有心理准备，接受全新的自己！

下面是红宝为已报名参加“姐妹陪你”6月份工作坊的伙伴的聚会群里做的精彩分享，我听了三遍，觉得比金子还宝贵，分享给大家：

姐妹陪你就是我们的家，我无比的确定及笃定。因为上次的时候。我们有十几伙会先去了，那种温暖的家感觉，真的是太美好了，所以我想这一次的6月份的工作坊是大聚会，就是更多的家人来一起相聚，我觉得我们姐妹陪你的这个工作坊会和我之前上的工作坊的感觉会不一样，我觉得不一样的地方，就是家人般的感觉。就是我们学习的精进又亲密的姐妹们的一个大团聚吧，又学习又相聚多开心呀。

如果是纯粹学习知识的话，那我们看书就可以啦，听视频课就可以啦，在线上就可以了，我们真的不必要到线下，我觉得到线下呢，就是为了我们更亲密，更多的链接的，拿到更多的体验不断的提升自己能量。离六月底还有一个月，我觉得自己一个月我们就可以在这里提前庆祝，提前链接起来啊，到时候去的时候感觉绝对绝对是不一样的，然后课程内容的这个收获是一方面。另外大家链接带来的时候破呢，也是非常非常重要的一方面，这是我个人的体验。

比如说工作坊，跟线上不一样的地方，就是有很多的练习，这个练习的就是要让我们体验到我们的力量，我们的爱，我们创…..其实姐妹们之间的链接也是一样，我们这个大聚会的群简直就是个会场以外的工作坊。太棒啦！

1、你在几维世界里？

上次在那个会员群里，大家聊到这个亲密关系，其实我好想跟大家说一下，大家看到现在的我这么开心，好像关系很好，亲密关系这么好，其实我都想告诉大家，大家的现在一定比我过去好，比我过去没成长之前，做得好多了，我都想告诉大家过去我是什么样的，现在我是怎样变成一步步变成现在这样子，但是后来没说，但是我就想啊，每天的时候。姐妹们，到这个小群里，我们可以尽情的聊，大家如果想知道的话有什么疑问或者对学习不够笃定或者说怎么样啊，有什么想问的，就在这问。

昨天我看到一句话，生命的意义就在于意识维度的提升，我特别特别认同这句话，就是说，在我们的意识处在一个低维度的时候，其实我们所有认为我们想要的什么，我们的目标，我们啥的。都是很有局限的，当你的意识维度升高之后，你看到很多东西，你看到的世界就完全不一样。我不夸我自己现在维度有多高，但是我现在确实看我过去的那些所谓的限制，我不喜欢的。大家都在拼命想要去改变的，我现在发现真的真的是大大的资源。

比如说我过去的模式当中，比例最大的一个模式就是评判，比较攀附，所有的这些模式是每个人都有的，只不过说。他的比例有多少的问题，是比较多还是比较少，像我最重要最重要的一个模式就是评判，我以前的时候。我对所有人的评判 都很多，为啥我们有这么多的评判呢？就是因为你自己处在一个能量非常低的一个状态，你看什么东西都那么暗，看什么东西都很消极的时候。你自然而然的就会生出这些模式。

2、你知道TA就是镜子在照亮你吗？

对我成长最最起到作用的，最能推动我走上学习成长的，就是我对我老公的评判，。我估计把所有的评判都投身到我老公身上了吧，所以我老公以前在我眼里也是没有一点优点的，可以这么说，就是我以前能够负能量到什么程度呢，就是他所有的优点，所有的，客观的来看优点，我都能给他翻成缺点，我都能给他变成那个让人特别嫌弃的点。比如说我老公，现在我会说他很逗，很幽默，然后很开朗，很外向，阳光很正向。可是过去，我只会用一个词来形容的话就是，脸皮厚，不要脸！或者觉得他没有自知之明。

过去我真的就是对他嫌弃嫌弃的不行，即使以前，我所有的好朋友，包括最了解我的朋友，也特别了解我老公的朋友都会跟我说：“你老公真的很好，你老公真的是特别爱你，特别包容你，你可能再也遇不到比他，更包容你的人。”我可不信，我以前觉得，所有的期待他都没有满足我，我觉得跟他在一起就是痛苦，痛苦也就是从和他在一起再开始的，我觉得我所有的痛苦都是因为遇上了他，有了婚姻之后，生了孩子之后，总之，所有痛苦都是因为他。

那时候我是非常真切的感受，就是我对她非常非常的失望，甚至达到绝望，我我对他很绝望，现在看来，那个绝望的东西就是价值，都是资源。他让我再也不攀附了，他让我那个时候觉得他指望不上。然后我就再也不攀附他了，我不在期望从他那里得到我想要的，就是说，不再期待他满足我的期待，所以我就把这个注意力就收回到自己身上来。我开始在想我能为我自己做什么？对，我觉得要对自己好，我要爱自己。但是我那时候爱自己的方式很低级的，我不知道如何爱自己啊，我擅长爱自己的方式也很少啊，于是我就给自己买护肤品，开始让别人给我代购护肤品从脸开始。

其实，买得多也没怎么用，现在想想，其实也是自己不配得感在作怪，但是我那时候就觉得这是我爱自己的一种方式，但是那时候爱自己太低级了，没有做深层次的人去爱自己的方式。

那时，就是因为我他有着极深极深的评判 ，让我觉得很绝望，就不再期待他，然后才走上了自我成长之路呀，因为我又很倔强，似乎我从小就特别的倔强，我当时就心想：“老娘就不指望你，我就不相信自己不能做好。”举个例子，在养育女儿这件事情上面。我以前觉得好爸爸应该怎样怎样，我对他有些要求，有的时候我也不一定提出的那么明显，但我就会看他的行为的时候就会评判，就会觉得他很多东西都都做的不好，我就会觉得他是一个不负责任的爸爸，所以什么不好的都给他盖在头上。

我那时候还很确定，他不爱女儿，我爱女儿，我觉得我是这个世界上最爱我女儿的人，他根本不知道如何爱别人，他就爱他自己，我就很倔强，我就不信我没办法把孩子养大，我要让孩子拥有快乐的童年，所以就很倔强，我那时候也在养育孩子这件事情上，也不指望我老公的，我就全靠自己，可是我也有很多的限制性的信念，那其实我对我女儿担心很多呀，担心就是诅咒，那我以爱之名，也控制她很多，因为我女儿的养育没有我老公的参与。

我女儿的一些问题开始凸显，比如性格上的，我觉得她没有主见，胆小啊，然后没有目标啊…..我觉得这个也怪不了老公，没让他参与。那显然怪不了别人，我能怪我女儿吗？她还这么小，她是我养大的，她有什么错呢，那显然问题在我这里。我就开始回到我这里，开始反思，在我养育女儿的事情，我才愿意反思的，我愿意反思是我的问题，那时候我也跟我老公隔离很长时间，几个月都不跟他联系，然后慢慢慢慢的，这中间的空白期，因为没有纠缠，我就能变得冷静一点。

3、如何打开新世界？

我继续深入思考之前好朋友对我说的话，在想为什么他们都是说这样的话，因为他们是我的好朋友，你们关系都很好，他们也不会害我，这点我很确定他们来我对我很好，但他们应该说是。又不是为了安慰我，为了劝我。但是他们说有没有道理呢，是不是确实是我比较过分？确实是我很钻牛角尖的，后来我想想好像是的，我在很多事情上都很钻牛角尖的，我确实还是有问题。

我记得自己有一个习惯，就是当我无比笃定，无比确定地去表达一个观点的时候，我当时非常确定就是这样的，他就是不爱我，他就是很差劲，他就是没有责任心，他就是爱自己，吃喝玩乐…….但是，当我很确定的时候，我觉得他从来都没有爱过我，我当时这么想，而有时候我也会就问自己：是真的吗？是真的吗？真的是这样吗？接着，我的脑海里面就会浮现一些为数不多的画面，我就会想，为什么会出现这些温暖的画面，比如他当时为什么会是那样的。

画面中的他在那个时候真的让我感到很温暖，真的很在乎我很爱我，就那种感觉，我觉得那到那个时候，他有什么目的吗？没有啊，那是不是真的呢？他是真的，所以后来我就出现了一个情况，我下任何结论的时候都发现它不成立，就是因为这个，让我最后让我天天叫着要离婚，要离婚，然后心里默念1000遍，我必须要和他离婚，一方面觉得和他在一起的这种生活是没有希望的事，没有幸福的希望呢，一方面我又没办法找到一个确定的答案。我没办法说自己从来没有爱我，他真的一点不好吗？我没有办法得到一个确定的答案。就是每一个假设我都会问是真的吗？最后发现都会得到与之相悖的证据出来。

最终我没有做任何决定，我开始走上学习成长之路，然后我就发现这一切都是自己导演的戏呀，真的是太搞笑了，太有意思了，随着成长自己的视角开始换一个视角去看待的时候，发现好像不是原来自己以为的那样。

这才算是打开了一个新世界，就是说，在真正的走入到真正意义上的探索自己。当越来越探索自己的时候，发现自己就是自己世界的中心，其实所有所有这一切都是自己创造的，对，这是我自己创造。所以我就再也不去向外抱怨，不再说说对方怎么怎么怎么样，就不再玩把手指头指向对方了，指向别人了，指向外界，我就只做了一个动作看自己，看自己，慢慢的就整合了自己的这些。原来自己不肯承认的这些阴影面，越来越就越来去承认，去整合。

还有一件事情触发我走向自我成长的契机，是我和我妈的关系，我和我妈这么多年就是那种互掐的那种关系，因为我真的好讨厌我妈妈，好烦她。我那时候她怎么了，我都不难过，这是真的吗？不是，每次和她吵完架之后，虽然吵架的时候候可厉害了吗，可是之后我觉得怕伤她呢，然后我就内疚好几天，接着我就去补偿。比如说给她钱，可是我们都很痛苦。

我当时就做了一个假设，假如我妈有一天突然走了，意外也好，还是怎样也好，因为她现在有很多病，就是假如突然走了。我会怎样，我当时非常非常确定，我会愧疚一辈子。我觉得不是自己不是好女儿，我有点恐慌，觉得成长自己刻不容缓。我真是需要成长！改变自己！

我没法改变我妈妈，我觉得我为了我不愧疚，我为了我不会到时候体验愧疚一辈子，我就必须为自己负责，我就必须去改变我自己，至少我做到问心无愧，就是在不去伤害我妈妈，我去做到我该做的。

也就是从那个时候开始，我开始接触心理学。其实我妈妈的这一点，让我笃定为她去改变的。后来就越学越觉得，哎呀，其实真的好美好啊，通过学习成长，我们可以去创造我们想要的一切，那这太有希望了。当我们看到希望的时候，我们是不顾一切的，是奔向那个希望的光而去的，我就是觉得一切宛若新生。

我以前的时候对关系其实是不重视的，以前的时候觉得如果说重视关系，就是妥协。我认为你要想和别人创造好关系，就是妥协，我就不愿意妥协。所以，以前我没想过为关系做点啥。我不要妥协，不要怎么样，我觉得委屈，所以，我也没有去创造什么，去改善我和老公的关系。

当时我只是为了不想要的东西去学习的，我不想体验那种愧疚，因为那种愧疚很折磨人，因为我以前的时候很大的功课就愧疚。所以我不想要走上学习成长的，再后来，当我的这种配得感越来越高，我才觉得自己值得拥有更好的。

我值得拥有更好的关系，更好的亲密关系，更好的亲子关系，一切一切的关系，所以才是一直我都没有停止学习成长。如果仅仅是为了解决问题的话，有的时候觉得有一点改善了，不是那么痛苦了，那就不用学习了，

因为每个人痛苦的阀值，它都有一个阀值的。有时候超越了那个阀值，觉得受不了了，然后就去逃离，想要去改变点啥。但是觉得在那个阀值以下，没有特别难受啊，有时候就会停下哈，我是后来了，觉得自己我值得，我值得拥有，更好的东西，更好的生活，更好的关系。这个学习成长就像老师所说就没上限了，心甘情愿终身成长。

首先，我笃定我值得，然后我在现实生活当中，我确实创造了这些体验，觉得真好啊！真的自己改变了，周围一切都改变了，我每天都能感受到，我的变化。

以前，见到陌生人是什么样的状态，我现在是一种什么状态。我是能够看到这中间的天壤之别的。所以我确实是拿到了体证，所以我是非常的笃定，为自己学习投入是值得的。而且当我觉得值得的时候，我认为这是无价的，所以说花的钱。对于我获得的东西来讲，有时候真是不值得一提。

而且我也发现了，就是原来我们想要解决的那些问题，特别是孩子的问题，什么性格等各方面的问题，我们们觉得要怎么样去解决。但是当我到现在这个阶段，我会觉得没有问题呀，没有问题需要解决。真的，现在就很好。而且我相信会更好，我说为了那个更好，而去就做点什么的，而不是说我要去觉得他不好去解决个啥，我现在觉得没什么要解决的。所以我每天都很开心，很喜悦，因为我觉得没有什么困扰我的问题需要我解决，所以我感觉就这么好，这个在以前的时候是没办法想象的。

4、为什么要精进学习？

为什么前期要精进的学习呢？就是要精进的学习，我们要升维升维不断的升维，当你真的升维之后，你会真心的觉得过去那些限制，因为那些都是资源，你真心的要非常感激过去的那些经历。

比如说我现在，非常的感激我过去的评判，感激我过去的愧疚，如果没有这些东西，那我可能真的没办法走上自我成长，因为每个人来到这个世上携带的东西不一样。虽然说每个人都是自带便当的，但是每个人写的东西不同，那我可能写的东西的资源里面，就这些资源就是可以拿来为我所用的。但是，其他姐妹们呢，你们一定有其他的资源可以用，比如说恐惧，知道吗，有一天你会发现你的恐惧是你的宝藏。

所以，你就再也不会去抗拒它，你不会在它来的时候抗拒他，你会去感受它。比如说现在如果有评判的话，我绝对不嫌弃我的评判，不会去抗拒它，我只会去看为什么，有什么需求，我就会能和它呆在一块儿。

但是，如果说我们没有升维，我们的意识框架没有打开的话，比如我们在成长的最初的阶段，我们听到老师说要接纳，接纳，接纳的时候，你真的不知道如何才能接纳。你带着自己接纳，不又是自我苛责吗？对吧？所以那时候，你很努力的去做功课，但是很辛苦，但是其实你跳不出来。

所以，早期一定要精进学习，学了一些之后，就果断地走到线下，你看我就是这样子过来的，我开始的时候就是这样，我不知道我去线下课我能得到什么，但是，柳絮老师告诉我，你来！你一定会有新的体验，我就去了，我去我就发现啊，真的对了，真的来对了，每一次我都觉得自己对了，从来没有错过。

所以，我平时也会跟小伙伴分享，不要在一个状态里泡太久，就是泡太久之后就没有新鲜感了。然后你就也没有动力了，你就疲沓了，因为觉得：“哎呀，我这我已经很努力了，我做了很多啊，我都还这样。”你又会攻击自己了，觉得自己糟糕。

所以我们就是要不断的给自己创造新体验，你就会有新的感受，新的感悟。你就会觉得都不一样，你就会收获新的，会很开心啊，然后这条路走得好有意思啊，你就会看到更棒的自己，你自己能看到的才行，就比方说我刚刚说我以前的时候没有想过我想要什么，或者我值得拥有什么。

我只知道我不想要什么，我想我们每个人大概都是这样的，都知道自己不想要啥，但是没办法说服自己说我值得拥有啥，你想一想，你怎么说服自己，自己觉得自己根本没有能力去创造自己想要的生活，每天都在体验这种狗血的自己，不想要的糟糕的体验。然后，你那时候说，我相信我值得拥有，那不是自欺欺人吗，对吧？

骗不了自己呀，说服不了自己，但是，我们一路这么成长，走过来，我们就看到了很多的希望，在很多小的事情上面，确实做到了你自己想要的。然后，自己真的能够越来越笃定的，相信我值得拥有，就当你说这句话的时候，你是随着你成长的这种进程，你会这种相信的这种能量越来越强大。。

你有多相信，你就能创造。多么美好的未来，就是你相信了，你越相信，它就会发生，这不是头脑，相信的就是你心里真的是相信。你真的相信了，它就会很快实现。但是你这一点相信呐，那实现的几率就比较渺茫

就像是学习成长，我们都知道，学习成长一定有收获，学习成长是一定是会得到很多的启发，一定是比呆在原地强多了是吧。但是为啥就是走不进来呢？那就是底层，这种不配得感，值得感不强。

如果你的配得感强的话，摁都摁不住，你都要去。挡都挡不住，以前的时候，我知道走这条路我就可以不要那些东西，我也是很笃定的，因为我以前的时候力量感确实很强，很倔，我很倔强，拦不住我。我就是要学习要成长。曾经老公不理解，会发脾气说什么，周一就回去民政局见。我的答复是学习了再说。

当时我心里想，我留在这个关系里这么多年，我也没有过上我想过的生活，我又没有过得开心呀。我就是现在不去学习，我就呆在原地了，又怎样呢？那是我想要的吗？也不是我想要的。那个已经确定不是我想要的，都能看得见的那个状态。所以，一个是未知的，一个是学习成长后有希望的，我就要去尝试这个有希望的，当我走过了，我才知道。我必须要走这条路。别人走过了，我也要走试试看。

他说这没有用，那我走过了没有用，等学习成长了再说吧，你看我的倔强是不是又成了我的资源，以前我是非常嫌弃我的倔强，这种倔强的老得罪人啊。但是有一天我突然发现，你看走在自我成长这条路上啥都是资源。你是不是可以接纳自己的过去呢？当然接纳自己的过去了，就是历史，在我们这里就已经改写了。

当时，我和一朵老师，在一个房间。当时我接了我老公的电话，我记得当时。他给我打电话，他当时愤怒到什么程度呢？就是微信信息，已经不能表达他的愤怒了，他打电话过来，表达他的愤怒，他的愤怒是我以前没见过的，特别冷，当时我也特别气愤对他也吼：滚！一朵老师特别诧异：“你在跟谁讲话呢？”我在猜想，当一朵老师是不是在想这是个什么女人，对关系这么的不尊重。

我当时也觉得解释也没啥用，所以我就那样做了。但是其实我心里很确定：

一是学习成长是我想要的，第二，我也知道终有一天。如果我真的改变了的话，你肯定会感谢今天的我的。我曾经有这么美好的一个初心，当我对自己成长抱有很大希望时，我有一个这种乐观的想法，小样儿，你看你今天这么反对，将来我会拿来笑你的，那时候那么要跟我离婚，今天你会这个很感激我当时的坚持吧，你看从我的学习成长中很受益吧。

假如，如果有另外一种可能。他就是那么反对我学习决绝跟我离婚了，离就离吧。你这么阻拦我，我要学习又不是坏事，都不让，我们学的人。那没什么好过的。而且我有时候觉得。如果这两个人，夫妻这两个人，别管是孽缘还是什么缘很深的话，有的时候离婚不一定是一个结局，你又不是出轨了，都有另外一个人了，不是这边离了那边就结了，没有挽回的余地，没有什么那个余地，这种就是反对我学习而离的婚，也不一定是结束。你是我多奇葩，我就能这么想。

但是，在我这么想的前面有这样一个阶段，我心里想老娘的学习成长了，变成更好的自己就不要你了，反正不管怎么样都是不亏的，对吧。如果我学习成长了之后，又遇见了更好的自己，我有信心去创造更好的一段关系。我也可以选择离婚，这样的话我也不损失，对我也是没有坏处的。如果我学习成长后，我改变了，我依然觉得他很爱我，我也很爱他，我有信心去经营这份关系，把这份关系给经营好，那也很好啊。那怎样都没有坏处，就果断去学习成长就好了，一时的误会没有关系，以后会转机的，我当时有这样一份笃定。

也可能，我比较了解我老公，我老公比较胆小一点，所以当我很强的时候呢，他就会妥协，这也是我的这个资源，我当时就拿来用了，我对他说不用去担心，去成长，这是我自己的资源，当然姐妹们有别的资源可以用。

比如，有的老公，他看着你学习成长指责你，可能是没多大变化，但是如果你精进学习。那你就他就能够看到你的变化，他就会支持你学习的成长。但是如果你越拖，时间越长，你就越是没变化，还是那个老样子，你叫人家怎么有那么多耐心去相信，你可以改变嘛，所以不管怎么样都要精进让人眼见为实，让对方看到、感受到。

我觉得我的判断力还是可以的，当时他说：“这就是没法过了，跟你那脑子不好的人没办法一起生活，这种脑子不好的人，花钱学习，被人家骗，就像入了传销一样的，还天天说这个学习值得，脑子是不是坏了？那这么脑子坏了，女人还怎么能要！”我当时说：”周一回去再说！”。他说：“一回去就把婚离了，你就自由了，想干啥干啥，我也管不了。”我回复：到时候再说。”他说：“那你把协议弄一下。”我说：“你要离的，你弄。”我知道他很忙，又懒，他天天那么忙，所以他肯定周一就不会回来。

咱想达到目的，咱们目的很明确就是要学习，就是当下此刻。别给我扯，别烦就行了，搞定一次是一次。缓缓就缓缓吧，回去再说，我就是那么干的。自己学习，反正得为自己赢得时间，不过那个时候那也是我创造的，为啥是我创造对方要跟我离婚呢？因为刚开始我学了一点东西吧，一回来就经常拿来剖析他，比方说他跟我吵架的时候。我就能够看到他的这个啥，我就拿来剖析他，我就说你怎么怎么怎么的......ftx剖析别人，别人可气了，会真的烦死了，气死了。因为你学习，没让人家得到好处，反而不断地指出人家阴暗面的，所以他当然生气了。

如果是重新来过的话，以我现在智慧，我会边学习边哄着他，为自己赢得时间，赢得钱呢，我以前是把他气得半死，半个月不搭理我，让我抓紧时间成长清理自己，看到自己而没有收到干扰。我意思就说别烦我就行了，我帮你跟你吵架，把你气死，半个月都别搭理我，你就不来烦我了吗，就不来跟我讲道理了吗，我，其实我也是占了便宜的，这次来把他气多长时间，不跟我发信息，我说你现在在那里窃喜，我就可以安心了，我自己想的来劝我呀啥的。

因为我知道，这个学习成长还是有个过程的，在这个过程里面，关系都依然有问题，那再正常不过了。很多姐妹们说，哎呀，我学习成长，可是我们的关系变化不大。他还是天天指责我，我觉得他还是攻击我，还是天天不理解我，我觉得太正常了，咱们都有没有达到那个那个状态嘛？咱们还没有修行好呢。这个生命当中这些问题当然还在啦，就算他跟原来一样，你就咋样，就是那样一个过程嘛，况且有的时候其实有一丢丢好转，所以说不是太明显，正因为这样，我们就像个镜子一样，它照见了我们需要继续成长啊。

但是，很多姐妹就是在生命当中就是挫败感比较熟悉，体验的这个挫败感很熟悉的话呢，你就会经常的拿这些事件来去重新体验这种挫败，然后归因到学习没有用，花了钱没有用，不值得。会说你看我花了那么多钱，学习还是这个鬼样子，所以说我不是这块料，算了，你也不值得，你也别花钱了，别糟蹋钱了对吧，你会这么归因，但是我就不是这样归因的。我就会觉得，那说明我成长还不够。但是我还是需要继续学习成长。你看你那样归因就回去了，你回去了之后又怎样呢，回去的时候是便更好吗？还是更糟糕，学习成长之路要一直走下去，我不会那样归因，我是一旦目标明确，我就会去走下去。

虽然我生活当中好像很没有目标。比如说平时工作和生活当中，很多时候这些小目标我没有，但是说实话，这些大目标还真有。而且这些大目标，在以前没成长之前呢，其实真不靠谱，你说我想要什么什么样的那个那种想要的那么多，你不觉得天方夜谭吗？坐在那里空想是吧，现在自我成长，会发现空想也能变成现实，只要你敢想。

有梦敢想，就能敢享！来姐妹陪你的喜悦工作坊——破茧之旅等你来！我是红宝，我改变我快乐！我成长我喜悦！