我没法成为别人，幸好也不必成为别人。
无论怎样的理想，都要在现实的打磨中一点点确认它的形状。现实是脚下的路，但这条路通向的远方一定会是理想中的那个远方吗？
不确定，但，只能往下走。
1
一个人带着恐惧这种情绪，照样可以采取行动。
做事甚至不必产生“实际”的结果（写了又删掉），行动本身就会开启“向上螺旋”。最初的行动一旦被激活，身体自然会越来越有力量，做的事也越来越多。恐惧的人，先从“做点没用的事”的行动开始吧！
2
问题：逃避科研任务，又焦虑不安。
你需要接受这一点：你在这个阶段只能拿出1/7的时间和精力，也就是一周只有一天做科研。
无论你有多么不想接受，这都是事实。
那么一开始就认定只能拿出1/7的时间做科研，剩下六天完全属于你，看看情况会有什么变化。
3
悖论：如果你想尽全力证明自己一次，你就必须先安于当下的生活。
关于背水一战，有一些绝境会激发人的勇气，另一些绝境则让人陷入恐慌，反而没法集中在自己要做的事情上。在这种情况下，思考退路是一种更积极和勇敢的策略。
多条路不一定是逃避，认定只有一条路，也可能是一种逃避。
4
提问者光是把问题写下来、理清楚，就好了一大半。
哪有谁真的能替人解决问题，都是提问者自己解决的。
最重要的是，不要重复已经做过的考虑。我说“实验”，因为这不是一辈子的决定，很多人拿不定主意是太想要一个“最终”的答案。
5
所谓“在意别人看法”，并不是真的在应对不招人喜欢这件事，而是陷入了对“万一”的纠结。
从道理上否认是没有用的“人家说不定不讨厌你”，“可是万一呢？”
不如索性直面最坏的可能：别人就是讨厌你，然后呢？
乍一看，这种想法更让人绝望，但就像触底反弹，一个人直面这种绝望之后，反倒有能力处理了。
比起问题本身，更可怕的往往是“逃避”。
6
留在一个你怀有强烈抵触心情的行业里，这个选择一定也是具有某种好处的。
列出10条好处，总结一下你留在这个自己“抵触”的行业里得到了什么。
然后看看会有什么变化。
7
“想”作为一个仪式很重要，用来激发工作动力。
但，过犹不及，划分一个专门时段，设定一个“想”的仪式，过完就停。
8
你只负责眼前一年，把未来的一生交给“命”。
算命的人说你会很厉害，那是别人的许诺，却成了你的负担，因为你把自己看成“命”的主宰者。这句话其实可以这样理解，只要它是灵验的，那么无论你现在做什么选择，最终都会被“安排”上一条厉害的路。
我认为，站在几十年的时间尺度上，仍是被“世事无常”主宰的。
不要跟算命的人抢生意，未来就姑且信他吧。你要想的是，如果只能安排这一年，这一年你要怎么活。
有些人不是放不下，而是不允许自己放下。
对一些人来说，人生天经地义就是自己的；对于另一些人，人生必须负担的有很多。不是他们不懂得活在当下，而是有着确确实实放不下的理由。不理解这一点的人，也是幸福的；而对于放不下的人来说，一年能拿出一天的假期，就很好了。
改变的工具：
1.去除评价。一周只有一天想干活，那就抓紧这一天好好干，而不是一边干一天的活一边自我谴责：剩下的六天干嘛去了？ 先停下头脑里那些“我不好”的声音。
2.改写故事。把一个讲“受到不公正对待、不得不离开”的故事，讲成一个“把握机会、顺势离开”的故事。前者会指向报复（甚至不惜让自己的职业生涯受损），后者则指向一个更有弹性和前景的变化空间。
职场语境下，“一个弱小无助的我，一个心怀恶意的环境”，改写成“我真的那么弱小吗？我是否也有我的资源、能力、经验或谋略？”
3.人与角色分离。人在不同环境下扮演不同的角色。角色不是人的全部，即便工作占据了生活的很大比例，也不能将职场角色与一个人混同。比如，不能因为一个人的职业是教师，就默认他在生活中也要处处为人师表。
人生和工作合二为一，固然感人，但实在做不到也不妨分开。
4.短期的确定。人需要长远的视角，也需要确定性。一边想着长远的事，一边让自己先过好这一年。
5.最小行动按钮。破釜沉舟，先跟快递小哥说“一小时后上门”。一个小时内必须准备资料，不想做也没办法。哪怕是写了简历再删，也是在行动。事实证明，一个小的按钮，能引发更大的改变。
