产后功能性修复第12课 骨盆带痛

产后功能性修复第12课

骨盆周边肌肉

缓解骨盆带周边疼痛

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1,站立扭转

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2,收盆底肌，收腹练习

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3,侧伸展

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4,逆战轻度抗阻训练

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5,打开僵紧的骨盆

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6,

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