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文 | 韦彪
图 | 网络
“当你的时间都碎片化了，就相当于没有时间”。——彼得德鲁克
“没有专注力的人生，就仿佛大睁着眼睛，却什么也看不清楚”。——村上春树
随着时代的发展，手机的普及，普通民众的注意力大部分都被各种娱乐，新闻，短视频，各种段子占去，无处不在的信息在不断的收割着用户的注意力和时间。我们的工作效率，学习效率也因此大幅度降低。
以前是信息稀缺，现在是注意力稀缺。种种现象表明，我们的专注力正在逐步变成稀缺之物。
我们都有这样的经历，有时候，看完推送的消息或者视频之后，用户反而会觉得更空虚，这就是专注力被切割打断的后果。当孩子在专注地玩玩具或者看书的时候，家长一会送水果，一会送牛奶的行为，对孩子的专注力百害而无一利。
当我们享受着便捷的网络服务，而忽视了我们当下最重要的事情时，我们才意识到，要保护好我们珍贵的专注力。
当然，会有人会说，专注力是通过一些游戏，训练方式来提高专注力，比如，通过练习舒尔特表、焦点移动以及静坐凝视物体等方法来提升专注力。
但这些对我们的工作，学习，乃至提升自己帮助不大。
李笑来《财富自由之路》中提到专注力>时间>金钱，专注力是我们最宝贵的资源，比时间和金钱都重要。
《最重要事只有一件》中指出要集中整块时间专注完成最重要的事情，不要被各种各样的任务分散注意力。不然的话，每天忙忙碌碌，回头一看，基本上没有什么大的收获。
因此，我们要通过三个动作来管理专注力：
一、时间管理
在时间管理方面，你要有很强的时间意识，学会给自己规划时间，在单位时间内创造最大的价值。
二八定律告诉我们，如果你把大量时间放在追剧、游戏、小说上面，你只会成为平庸的那80%；
当你把大量时间放在读书、思考、学习上面，你很快就会成为极少数的那20%。
想要优秀，你必须成为一个合格的“时间投资人”，你需要认真思考，认真选择，想尽办法将时间投资到高价值的人和事上面。
在规定时间内，集中自己专注力，才能有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率。我在2015年学习了速读记忆方法，学会快速记忆的方法，别人要复习好几遍才能记住的，我只要复习一遍就能记住了，学习效率自然大幅提升，无形之中我就比别人节省了不少时间。那个时候，我就意识到，在相同的时间里我创造的收获是非常大的。由于掌握了高效方法，我在相同时间内比别人学到更多的知识。
因此，牢记这句话：时间就是我的命。在时间内创造价值，你才可能变成优秀。
二、专注于一件事
一定要聚焦专注于做一件事情，这样做是非常节约你的时间的。
我们来看看古今中外的名人，司马迁为了创作《史记》蛰伏十八年，李时珍三十年默默留笔《本草纲目》，屠呦呦更是将自己的一生都贡献给了青蒿素的研究……他们在自己的领域中有着如此高的成就，都是得益于专注。因此，可以说当今最稀缺的能力就是专注力。
专注力是一个人在工作中是否有成效的主要因素，只有时刻保持专注，长期保持专注，才能够没有外界干扰地完成手头的工作，才能够达到自己心中既定的目标。
三、保持专注，不受干扰
不少人说手机是专注力的头号杀手。微软公司的一项研究指出，使用智能产品及社交媒体的人，较难长时间专注在某一事物。
所以，要保护自己的专注力，需要预留出整块时间，比如2-3个小时，处理最重要的事情，这段时间不要看手机，不要回复消息，不要做其他的杂事。
对于需要通过手机处理或者沟通上的问题，也是集中在某一个时间段内处理。
这是一个靠自己保持高度自律的行为。当我们专注于一件事时，我们才不会轻易受外界干扰。
专注力是当下最宝贵的能力，学会让自己专注起来，利用专注创造最大价值。
