原创：2017年8月11日遇见云妮
美貌，是女人孜孜不倦追求的，养颜，是女人一生的必修课。
光靠外在保养是不够的，内在调养，才最重要。
能吃能喝不如会吃会喝，吃的好吃的妙在养颜上是加分项。
入夏以来，气温升高，人体分泌更加旺盛，很多妹子抱怨说，头油的厉害，几乎每天都要洗头，发质受损严重。
为了拥有一头飘逸柔顺的长发，改善头发出油的现状，不惜花很多的时间精力去到美发店，折腾了一段时间，发现并没有多少改变，银子在不知不觉中倒花出去了不少。
想想自己前两年就是这样，为了改善这一现象，把自己的头发交由美发店打理，结果七七八八的买下很多据说可以根除头发出油的产品，结果并不理想，除了店里使用的产品外，家里使用的也不老少。
看着堆放的大大小小的瓶子，心里塞塞的。
头发出油，哪里只是头发的问题，分明是身体状况不佳导致的。
为了改变，我开始寻找身体的原因。
首先，不再每天洗头，适当减少化学用品的过量使用，也不再单纯依赖滋润型的产品，越简单的越清爽。
再就是发现自己寒湿太过严重。湿气重也是导致头发出油过多的原因之一。
湿气重，尤其是爱美的女性朋友，可不是一件太好的事情。
首先它会影响你的容貌，试想每天头发油腻腻的，脸上冒着油光，起痘，长斑，那一定不是你愿意看到的。
我认识一个妹子，就是脸上出油，爱长痤疮，头发每天早上必洗无疑，越洗越油，烦恼不已。
我观察了她好一段时间后，告诉她，是因为湿气重导致的，光靠洗是解决不了问题的。
起初，她半信半疑，后来，实在是不胜其烦，跑来问我，该怎么办？
针对湿气重，我的方法十分简单，就是喝粥。
我说过，我曾经就是头发爱出油，特别爱疲劳，晚上睡的好好的，睡的再多，白天依然没劲，再就是肌肉经常性的酸痛，一度以为身体出了大毛病，看了医生，吃了好多的药，依然如此。
后来，实在没有办法，决定放弃看医生。也知道对于小毛病，自己才是自己的医生。
从两年前开始，决定立志做个养生党。
首先，从饮食上改变，一改以前爱吃辛辣的食物，特别是早餐，再也不吃比如什么羊肉米线，油炸的食物。
对于煮粥，我主要选择有利于去湿气的食材。
薏仁米红豆粥是首选，它是治湿邪最好的食材。
薏仁米，《神农本草经》将其列为上品，可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，被称为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃致功效，因为它是红色的，红色入心，在健脾胃的同时还能补心。
现在的人，多半压力大，心气虚，饮食不节，运动量小，脾虚湿盛，既能祛湿，还能补心，非薏仁和红豆莫属了。
我之所以选择这两种食材作为自己养生的首选，是因为要除湿消肿，改善头发出油，眼脸浮肿的症状。
如果你还体型偏胖，有雀斑，妊娠斑，痤疮，皮肤粗糙，这款粥是再适合不过的了。
先将薏仁红豆用温水浸泡2-3个小时，就非常容易熟了。但有一点是这两样食材怎么熬都不会发粘发愁，给人清汤寡水的感觉，口感也不是特别好。注意啦：这是由于它们的特殊性造成的，千万不可以加入大米，大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，一起熬的话，口感好是好了，但却失去了功效。
经过几个月的除湿调整，体内寒湿得到了很大的改善，头发不在那么爱出油了，水肿的现象也明显减轻，整个人也精神了许多，湿气重导致的疲乏无力也不治而愈。
再好再实用的东西也要适可而止，才符合我们国人所讲的中庸之道。
薏米性寒，不可过多食用，我通常是一星期食用四次。药无百灵之方，补品也非万应之品，也要根据各人实际情况而定。
薏米红豆粥的主要功效就是除湿，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用.。
安利了那么多，我的红豆粥也已经熬好啦，先不说啦，我去喝粥。
