没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
【2018年度10月目标及检视完成情况】
罗列年度目标及完成进度
【月度成果&温馨时刻&反思和收获】
一、健康：
早睡早起统计：经检查10月份大部分早起时间在5:00-6:00之间（考试期间由于赶早班飞机，在早上2:00和4:00起床）
运动统计及体重管理：由于第一周去海口考试，从第二周开始增加运动，每天保持一定量的运动，侧重于办公室一族的日常运动
饮食情况：早餐和晚餐自己做，午餐去写字楼附近买快餐，侧重节省时间，中午方便休息一下
参加一些与健康相关的赛事活动记录：暂无
1、完成的目标：本月十一期间备考统考课，由于准备充分，对统考课的成绩比较有信心，衔接课90%是原题，应该问题不大
2、温馨时刻：非要感谢备考期间组长和班长的鼓励
3、未完成的目标：近期正在对目标职位进行对比差异，相关概念、技能需要再熟悉一下
4、反思和收获：目前推进计划较慢，正在调整节奏，以适应目前的状况，下一阶段要加压
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
1、完成的目标：自从今年5月母亲去世后，比平时给家中打电话多了，操心的事情也多了
2、温馨时刻：一家人一起吃饭
3、未完成的目标：说要回家未回，有些不放心父亲
4、反思和收获：本月未回家，下月回家一趟
三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动
1、完成的目标：参加小能熊线下沙龙，了解了能量管理的几个层面，从当下的能量去拓展、滋养予以调整
2、温馨时刻：保持计划的正常按时完成
3、未完成的目标：过于不切实际的目标
4、反思和收获：使用SMART原则调整，做好时间开销记录
四、财富：收支及投资等
1、完成的目标：目前支大于收，单位欠薪严重
2、温馨时刻：暂无
3、未完成的目标：要尽快换新单位
4、反思和收获：对于职业目标要确立个人竞争力，适当使用人脉
五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
1、完成的目标：看了《岁月神偷》
2、温馨时刻：有一种信念支撑着人们去面对，去抵抗
3、未完成的目标：暂无
4、反思和收获：适当出门散散心，今天意外的事情太多
六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录
1、完成的目标：晨间日记
2、温馨时刻：暂无
3、未完成的目标：暂无
4、反思和收获：优先级进行调整
七、社交：有效社交及人脉管理
1、完成的目标：与前同事聚餐及参与幸福进化俱乐部、小能熊学院线下活动
2、温馨时刻：对于相关概念理解的又多了一层认识
3、未完成的目标：未完成输出
4、反思和收获：今后要倒逼输出
八、学习：学习的记录
1、完成的目标：完成自学考试10月份的考前学习和复习
2、温馨时刻：总算完成了60%的进度了
3、未完成的目标：还有30%需要备考
4、反思和收获：时间、还是时间不够用，好多任务需要并行
【下月大青蛙】
1，更换工作：加快对差距的弥补，更新简历；
2，准备下一年的公三考试；
3，准备下一年4月份的考试以及毕业论文的撰写
4，下月回家一趟，安排一下父亲过冬的事情；
结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）
【感恩分享】
感恩这个月对自己有帮助的人或事
注：在上述各个部分的检视中，最好加上相关的图片或数据截图，这样图文并茂，信息量更丰富。颜值也更高。
