第一次听说还有这种对话方式。很好奇。很新颖。原来自己身上的各种困惑。都可以这样拿出来和他对话。看看他到底是怎么想的？你是怎么想的？你是怎么看待的？
以前只知道烦恼就是烦恼，焦虑就是焦虑，不知道怎么去处理。不知道怎么去面对。这种拟人化的对话方式。让我们可以和矛盾面对面。听听对方是怎么说的？我们是怎么想的？一番对话之后，我们都听到彼此的心声。我们通过这些发声，让我们意识到这种矛盾只是生活的一部分。有它的坏处，也有它的好处，不只是对抗。还有包容与接纳。这时这种焦虑，这种矛盾，会自然的流走。即便是不可能全部流走，也会很好的接纳它。允许它的存在，只是不再影响到自己的生活。
老师，举了很多的例子。让我们可以很好地用这些外化的方式去和自己的各种矛盾对话。也很尊重来访者，如果不习惯的话，也可以不用。
我觉得这种方法很适合我。我需要找一件东西。来代替我的各种矛盾，各种焦虑。各种各种的不应该。来和她好好对话。让我知道他在我的身上给我带来的到底是什么？
明天我要去买个玩偶。晚上学习的时候我要当你们的面和他好好的对对话。好好的练习一下，好不好呀？
