教你一招搞定→经期不适

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痛经→是指女性正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或疼痛放射腰骶,严重者可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至剧痛晕厥。

痛经有原发性痛经与继发性痛经两类。原发性痛经一般无器质性病变,占痛经90%以上,继发性痛经多伴有其他妇科症状,如子宫颈管狭窄、子宫发育不良、妇科疾病都会有痛经发生。

另外压力过大、贪吃生冷、生活作息不规律、嗜好烟酒等因素也容易导致痛经的发生。

研究发现,女性在月经开始的第一天,血钙会直线下降,导致子宫或身体其他部位的肌肉发生痉挛,血钙降至危险的程度便会发生抽搐,如果补充足够的钙,并充分吸收,经前的紧张和月经期不适现象都可以避免。

在发生痉挛现象时,每小时服用钙剂,通常很快就会好转,当月经开始后,第二天和第三天,补充钙片最理想。如果营养充足,血钙便会渐渐增加,则在月经后两周内血钙仍能维持正常。但在两周后,仍须每天补充钙剂。因为体内更多的钙维持,需要有足够的镁和维生素D。所以在月经前和月经中期,还应每天补充维生素D、钙和镁,便不会有月经不适的现象。

女性的成熟阶段,保持卵巢功能正常很重要,然而,这些却需要在蛋白质、亚油酸、B族维生素,尤其维生素E充足时,才能有效的合成和利用。此外,此激素也促进钙的吸收,使钙在体内保留时间更长并能重复的利用。

因此,当钙不足时服用雌激素,可预防月经不适的各种现象。另外还要保证饮食营养充足,这些激素分泌才会正常,月经不顺畅的情况就可以避免。

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