上班族是不是每天早上起来特别难，8头牛也拉不动你，你就死死的贴在床上呢？
我也曾经是夜猫子，晚上睡的特别晚，早上起不来，上班的时候，早上更是大战争，为了多躺一分钟，果断的抛弃我的早餐，果断的早上不洗头发。周末更是懒床，中午之前都不起，一般都是饿了才起身。
像我这样的懒洋洋，怎么变成每天6点起，而且一整天不困，精神百倍呢？
我也是曾经为了早起做了各种努力，参考各种书，但是都是三天打鱼，两天晒网。
但是自从用了这个方法之后，很神奇，我都能6点起，而且起来的和高兴，没有一点压力。
首先想想为什么要早起？
一般都会说：我要早起学习，我要早起去晨跑，我要背单词，我得早起做工作等等
但是一到早上就成了上午学习也不晚，晨跑不行还要夜跑都一样，困得时候背不下来单词等等给自己找借口。
想早起的人都是有目的的，而起不来的人目的性不强。
去旅游时早上多早起都可以按时起来，为什么平日里就起不来呢？
小tip：我建议不要为了学习而早起，这样的早起法长久不了，因为不是所有人都喜欢学习。为了一个不喜欢的事早起，这个不会让你有毅力的早起。
人要往高处走，一定要有目标。目标可大可小，结合自己的实际。目标也可以是你的长远未来，也可以是短暂的。我要成为什么也是目标，我要考试拿第一，我要升职这也可以成为目标。有的人会讲，我真的想不出来目标。那我得问问你：你满足现状，满足现在的生活么？难道你就没有一点向往？难道你就不想更好的发展？不可能，人的欲望是无限的。说没有欲望，那得达到什么心灵境界，放弃一切，随心呢？
看看你的周围，风光无比的朋友们，没有一点的向上心。看看你的父母，就没有一点孝心么？
找到了你的目标后，让你的目标成为你的起身的动力。光凭这目标是不行的。利用你的大脑激发无限的想象。早上听到闹钟，你不想起来的时候，用你的大脑想像一下，你实现你的目标后的事情。比如你拿到第一了，你在朋友面前好自豪，好有脸面，老师夸你，父母为你自豪。你升职了，一堆同事祝贺你，你的工资增加了，你的存在感更加大了等等。尽可能想象你的目标实现后的光芒。
等到你睁开眼睛，回归到现实，只能让你乖乖起身。
小tip：及时你醒了，还是很困吧。睡梦中让你清醒的最快的方法是去刷牙。很多人会有疑问，刷个牙有什么可清醒的。答案是会，现在大部分牙膏自带清爽型。基本上都会有薄荷味的，而薄荷味就是让你提神，吸口气会感觉浑身凉爽，把你的睡意赶走
第二，瑜伽动作之一盘坐。
刚起来什么都不要做，静静的盘起腿坐着。专注于你的呼吸，吸着新鲜空气，呼着你的睡意。
现代人每天都忙的不可开交，一些乱思维，没来的及理清又得过第二天。一堆事要解决，总抱怨没时间思考，及时有时间也懒于思考。好不容易有时间想着我得玩玩等想法。
但是利用早上，回顾昨天的生活，计划着今天的日程，所有的乱思路，在早上短短的几分内思考一下，会让你一整天有条不紊的做事。不要小看早上的思考时间，对你一天的目标都有帮助的。工作越多的人，需要给自己几分钟的思考时间。
现在很多人懒于思考，往往会忘掉自己最初是要什么，早上的时间让你回归到你的初心。
第三，写日记
思考也思考完了，改用文字表达出来。一说日记我们就觉得很枯燥，早上有什么事要写呀？不都是晚上写嘛，写一天的感想么？
注： 这不一定是早上写，根据你的习惯及时间安排，但是建议不管什么时候都要坚持写。
第四： 伸展运动
起来一段时间了，还是会很困。这时候我们要起身，简单做一下伸展运动。所有人都知道运动对身体好，但是也很多人不愿意做他。我也是一个不喜欢运动的人，能躺就躺，能不动就不动。所以对不运动的人来说一下子让你出去晨跑，没有毅力是不可以的。但你在家可以简单的做一下伸展运动，不用长时间 5分钟到10分钟即可。 一下子时间太长觉得枯燥，而且早上时间也不允许。早上的运动会让你的一晚上沉睡的骨骼都散开下来。这也可以缓解现代人的通病-颈椎病。
像我伸展运动和减肥运动结合起来了，早上直接做减肥运动的几个步骤，感觉自己真的要瘦下来似得。
四个步骤做完了还有时间你可以利用早上时间来写作，看书都可以。你也可以做美好的早餐让你生活丰富，你也可以早早上班坐你的工做。早起让你享用更多的时间来做你想做的事。我可以，你也可以。
作者：j巧克力
参考书：《miracle morning》值得一看
会让你从梦中叫醒，走向梦想。
