學會呼吸

    北京之行还有另一个最大的收获之一就是:我开始关注自己的呼吸。尽管我们天天在呼吸,华德福教育也很讲究呼和吸,之前看一行禅师的书也知道我们应该随时随地关注自己的呼吸,比如洗碗时,就认真的洗碗,关注自己的呼吸,是为洗碗而洗,享受其中的乐趣,而不是正在洗碗脑子里尽想着别的没有做的事或是想做的事。他说,其实行禅是很简单的一件事,不是非要你坐下来打坐,当然打坐是一种,在繁忙紧张的生活工作中,也可以做到,比如开车时,开会时,坐在电脑前时,扫地时,做饭时。。。。。。。在生活的每一个当下你都可以关注自己的呼吸,呼吸时也可以告诉自己我在吸气,我在呼气,以此来提醒自己思绪集中在此时此刻。看起来很简单的一个动作,可是真正要做到却不是那么的容易呢。

    之前也有做过,但要每天做,经常做,随时随地关注自己的呼吸,觉察自己,真的非易事。直到这次在北京遇到雪儿,她身上有很多值得我学习的地方,而且从她每天的习惯性呼吸中也带动了我,每天开始关注自己的呼吸,而且那段时间我身体有某个器官是正在承受着病痛的折磨的,她教会了我:呼吸,让自己平静下来,把呼吸带到全身的每一个器官 ,特别是疼痛的部位,问下它:你想告诉我什么?!然后想像有一道白光进来,用呼吸把它带到这个痛的部位,让这道温暖的光把它包裹起来,就像在妈妈的子宫里一样充满了安全和舒适,对它说:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你!就是每天要和它对话,和我们的身体对话。这点之前黄老师也有教过我的。只是可能做得还不够,雪儿再一次帮我强化了,让我更重视起来。

    我按照她说的去做了,也配合了之前黄老师教的,每天早上观想头顶有一轮太阳:把自己的心灯点亮 ,告诉自己:我要打开我自己,迎接世界上所有的幸运、财富、幸福 、健康、平安,我的身体很健康,全身的每个细胞,每一个DNA都闪闪发光,闪耀着健康、平安、幸福、和谐的光芒,我爱我自己,我是光,我是爱,我拥有无限的潜能和智慧,我和宇宙是一体的,我爱你们,你们也爱我!感谢,感谢,再感谢!(当然,这么做的时候,你要真的感受到光的存在,感受到光在你体内的流动,而不是依葫芦画瓢,而且前提是你要相信这一切的真实存在,只有你真的相信并真心的去做,它就一定能帮助到你。)

    很奇怪的是,从北京回来,我身上那个疼痛的部位真的好了,之前吃了那么多药都不起作用,没想到这样一来就好了,真的很让我兴奋!感恩黄老师!也感恩雪儿!当然也感恩我自己!感恩宇宙的能量!

    回来后,我依然每天关注自己的呼吸,特别是在睡前,后来又有了新的发现。以前在带我们家妞睡觉时,总想要让她快点入睡,我可以做我自己未做完的事,可越这样想她越不睡,而且本身她就是那种入睡比较困难的孩子,哥哥一般五分钟内就睡了,她有时半个小时一个小时都睡不着。现在我在带她的时候,什么都不想,讲完故事后,就躺在她身边,关注自己的呼吸,一直在呼吸。没想到她很快就睡着了。比起以前有了很大进步。

    还有我们园有一个很挑战的男孩子,一到午休时就大喊大叫,尖叫不已,此时老师不得不把他带到外面去,后来我哄完妞睡了后就去带他进来,给他讲一个故事,讲完后他还不想睡,我就用双手搂着他,他一开始会动来动去,一会想去看看窗外(因为他的床就在窗下),一会动动这个动动那个,但我手始终不放开,界限就在那里,不管他怎么动就是不能跑出我的怀抱,而我做的唯一一件事就是呼吸,不停的调整自己的呼吸,尽量让它慢下来,慢慢的,他就不再动了,尽管他没睡,可是出奇的安静,再过一会,他就跟着我的呼吸一起了,慢慢的也就睡着了。有天,他旁边的女孩很睡午觉的,那天破天荒的睡着了。

      那一刻,我突然想起“我从彩虹那边来”一书上老师说的一句话,大意是,当孩子出现偏差行为时,老师应把他带到身边,跟着老师一起工作一段时间,让他的呼吸跟着老师的呼吸和节奏,等他调整好自己的呼吸后再重新去工作。所以,老师此时的平静心态非常重要。此时,我突然领悟到了这句话的含义。

      当你的内在平 静了,你身边的一切自然也会宁静下来。从现在起来修炼我们自己的内在吧。一切的功课都在“我”身上。

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