解读：《不抱怨的世界：心灵成长篇》
作者介绍
威尔•鲍温（Will Bowen）《不抱怨的世界：心灵成长篇》作者，美国深受尊崇的心灵导师之一。因发起“不抱怨”运动和《不抱怨的世界》书系而风靡全球。如今，全球已有106国、1000多万人参加了这项“不抱怨”运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。威尔鲍温发起了一项"不抱怨"运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。 而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！
作品简介
所有受到《不抱怨的世界》激励的读者都在期待彻底改变人生的力量再度涌现，《不抱怨的世界：心灵成长篇》从转换内心的思维模式开始，给你带来重塑心灵和思维的力量。不论金钱、健康、人际关系、爱情还是工作，要改变现状，必须先改变内心的想法。你的心灵就像一座意念工厂，随时都在运作，而翻转人生、改变世界的秘密，就握在你手中
作品序言
我觉得自己像在表演杂技。也许你在早期的电视综艺节目里看到过杂技转碟。表演者把碟子放在长杆顶上， 迅疾地轻轻一拨，碟子就在杆顶上如陀螺般旋转起来，似乎地心引力根本不存在。表演者会把更多的碟子放上去，然后不断晃动长杆，让碟子飞速旋转且不掉落。只有一根长杆上有碟子转动的时候，很容易控制离心力。然而随着碟子越来越多， 长杆离表演者的距离也越来越远，要保持每一根长杆上的碟子不掉下来就越来越难。到最后表演者只好在场上四处狂奔，用尽力气晃动长杆。末了，他要么停止继续往长杆上加碟子，要么眼睁睁地看着碟子跌碎一地。我发现，人们周末到性灵中心来听我分享时，他们心中的陀螺便开始旋转，离去的时候他们充满活力和希望，内心平和。
媒体评论
你与他人相处的能力将会产生各种关系，这些关系本身要比金钱更有价值。把“不抱怨”带入你的生命里，疗愈各种失调的关系，这是上天对你最棒的恩赐。
——美国《洛杉矶时报》
有史以来最伟大的身心灵作品之一，健康、财富、喜悦……都藏在这本书里。
——美国（纽约时报》
看完这本书，你可以把所有的励志书都丢掉了，因为你已活出最完美的自己！
——美国《芝加哥太阳报》
不抱怨是一种神奇的法则，运用它，你就能改变一切！
——美国NBC电视台
为全世界的人带来无尽的力量，书中的话语会和你的生命进行连接，让你过上梦想中的生活。
——美国《时代》周刊
·一本带给你爱和喜悦的书，大师之作！
——法国《世界报》
不论你处于人生的哪个阶段，都需要这样一本启迪心智、振聋发聩的智慧之书。
——法国《ELLE》
如果你有勇气，请读这本书！融合了思考、故事、丰沛情感的杰作，“不抱怨”需要你的参与和践行。
——英国《泰晤士报》
如果你需要一本教你如何与他人和谐相处的书，威尔·鲍温的这本新作将胜过几十座图书馆。
——英国《卫报》
生命绝对可以不平凡，假若你是“不抱怨”的参与者和传播者，整个宇宙都会助力于你，一同实现你的愿景。
——香港《文汇根》
每个人生下来都有属于自己的“关系”，那是世界上最独一无二的。但是生活中所有的关系，奈情、友情、爱情，都要靠“不抱
怨”去维系。
——台湾华视新闻报导
你应该有全然的信心，去挖掘自己的内在潜能，“不抱怨”就是开启你无惧信念的密匙。
——台湾诚品书店
想要建立一种“不抱怨的关系”，不在于你学习如何去做这样的事，而在于学习如何去成为这样的人。打开这本书，你想要的一切
都会显形！
——台湾金石堂书店
权威评论
你决定着不抱怨关系的路线，关系的存在是为了让我们成长！
——奥巴马，美国总统
关系需要成长，需要向前发展。你只有无畏地跨过去，才能抵达光明。
——李开复，创新工场董事长兼首席执行官
把坏事当喜事办，人生就只有快乐，没有抱怨。
——冯仑，商业领袖、青年导师
一本让你变得喜乐、平和的书，转化你对生命的觉知。
——张德芬，华语世界首席身心灵作家
不抱怨是这个世界最有力量的法则。
——希拉里，美国前国务卿
你拥有无尽的潜能，不抱怨才能迎来成功。
——布兰克费恩，高盛集团首席执行官
核心内容
《不抱怨的世界》这本书的副标题为：心灵成长篇。《不抱怨的世界：心灵成长篇》这本书的中文版总共378页大约21万字左右。小编会用大约7000字转述书中精髓，再用1000字解读总结给各位亲！下面小编将为亲转述这本《不抱怨的世界：心灵成长篇》。这本书，被奥普拉称为是会改变命运的书。这本书近十年来一直风靡全球，也曾位列中国畅销书首位。
一月篇：苏醒
你的灵魂沉睡，从未被这称之为生命的共有梦境所触动。
曾有那么短短的一瞬间，你的灵魂微微颤动，让你瞥见了完美的模样。然而你重回梦乡，你的灵魂怀着感激一声叹息，再次陷入黑暗中。
是时候从睡梦中清醒过来了。
是时候睁开眼睛看看外边的世界了。
是时候苏醒了。
1月1日
醒来吧。
看看他人所处的困境，他们身上的负担与你一样沉重。
他们或许愿意为你分担，伴你栉风沐雨。
你一直认为微不足道的东西，可能无比重要。
你一直觉得意义非凡的事情，可能轻微渺小。
你是独一无二的存在。
你能够与内在的自我合一。
生命总有一天会终止。
而你的人生轨迹必将永恒。
1月14日
你若不是现在的样子，生活将是怎样一幅景象呢？
对于你觉得很难相处的人，如果不再期望他做出改变，而是改变你自己，会如何呢?
如果你不再一一细数他的缺点，而是去发掘、赞美他的天赋，会如何呢？
如果你不再让期望蒙蔽双眼，而是用接纳的眼光来看待他人，会如何呢？
如果你不再让他人扰乱自己的心绪，而是让自己决定自己内在的反应，会如何呢?
你能改变的唯有你自己，而若你改变，你与他人的关系也会随之改变。
1月15日
假如你早上醒来，发现自己的银行账户多了一千万，你会觉得自己很富有吗?
你会如何利用这些钱呢?可能会去购物，或者去度假，等等。
而假如你醒来发现自己失去了某种重要的东西，也许是你心爱的人不知去向，也许是你的肢体丧失了功能，抑或你发现自己身陷图圈，你会不会用刚得的财富换取失去的这一切？
明白了吗，所谓富有并非你有多少钱，而是你拥有多少比钱更珍贵的东西。
你已然很富有了。不妨花些时间想一想，哪些东西是你失去后愿用所有财富换回来的。
与其渴望那些金钱能买到的东西、为自己的贫穷郁郁寡欢，不如花些时间想一想什么是金钱买不到的，你会发现自己是如此富有。
1月27日
如果你可以预知一切，你会感到了无生趣。
更有甚者，如果你可以预知一切，你会心神不宁。
如果你知道今天将如何展开，事情发生时你就不会感到讶异。
你也许会提前做好应对措施，但无法体验意外惊喜带来的快乐，也体验不到战胜困难之后的满足感。
如果你知道今天的所有事情都将如何进行，你的自我意识就会寻求“提高”，你会觉得“这样还不够好”。如此，你会错过见证自我一步步走向完美的过程。
即使你无法预知今天将发生什么，也不用担心，要相信一切的一切都已井然有序，等待你去开掘。
祝你度过美好的一天！
2月篇：爱
爱可以熄灭灼热的愤怒的烈火。
爱是浪潮，振奋失败者的精神。
爱是泉水，滋润落寞者的喉咙。
爱是小池，映照他人的美丽。
爱能涤荡过往岁月留下的污垢。
你要试着找寻爱之源泉。
你是爱流向人间的必由之路。
2月15日
难道不是你曾说过爱只是过眼烟云吗？
当那个特别的人走出你的生活、粉碎你所有的希望、抛下一切离开，难道不是你说爱情不会长久，以此来安慰自己那颗受伤的心、获得一时的平静？
请记住：没有人能够伤害你，除非你选择伤害你自己。
你要明白，你不仅拥有爱，还拥有与过去告别的勇气。
2月17日
宇宙中的一切都随着能量颤动。
声波传送声音——是能量。
光线反射到你眼中形成视觉图像——是能量。
你感受到冲动然后将其诠释为感觉——是能量。
你要明白：你是能量的接收者，也是传递者。
当你开始传递爱，你就把自己调整至能量的最高水平，你会看到、听到、感受到生命中最具能量的颤动。
生命中的每一时刻都蕴含着正能量（爱）和负能量（恐惧）。
从今日起，寻找生命的至高能量——爱的能量。
2月25日
你将一切复杂化，迟迟不愿付诸行动，然而只有行动才会让一切回归完整。
你寻求朦胧晦涩的指引和深奥神秘的启示，而真理却很简单：爱。
去爱他人，接受他们的一切，尊重他们的选择。这是通往快乐和满足的路径。你深知这一切，却迷失自我，因为你希望能有捷径。
每时每刻都努力去爱，一切就会变得简单，久而久之便成为习惯。
从今日起，无论你身在何处，全心去爱。爱是唯一的要求，爱是真正的灵药。
2月28日
请安静下来，倾听我的声音。
倾诉你内心的恐惧，我会聆听。
远离你所谓的世界，来与我同住。
让我爱你。
我就在这里。
我是你忠诚的伙伴。
我是你亲密的爱人。
3月篇：流动
风抚平山峰凹凸不平的棱角。
水冲刷地面形成一道道沟壑。
风和水不折不挠，永不停息。
看似柔弱，却蕴含无穷的力量。
容忍接纳，是它们的优势所在。
流淌，围绕，环抱，最终将阻碍它们的一切化为乌有。
像风一样流淌。
像水一样流动。
3月2日
一只蜂鸟嗡嗡地飞来飞去，轻快地掠过这里，箭一般冲到另一个地方，又迅疾飞走了。这个空中小精灵的行为似乎很随意。纷乱且无章法。
而对于这只聪慧的小鸟来说，一切并非随性为之。它在听从自己的本能，努力让自己生存下去。
在你的眼中，狂乱地飞来飞去是蜂鸟的典型形象。而实际上，无须觅食的时候，这个活泼的生命也会久久静坐。
与蜂鸟不同的是，你“飞”来“飞”去却并无必要，你不愿停下脚步品味当下。忙碌让你备感压力，你因“忙碌”而“忙碌”。
盲目的忙碌遮蔽了生活的乐趣。从现在起，停下脚步环顾四周，啜饮生命之水。为你所拥有的一切心怀感激。
哪怕只是片刻，安静下来，让自己心如止水。
3月12日
心脏将血液运送到身体各部分，你的生命才得以继续。然而心脏的功能并不止于此，它还能维持你体内有节奏、规律的脉动。
怦怦。
怦怦。
怦怦。
当你感到不适，当你觉得心烦意乱或恐惧不安，静下心来倾听自己的心跳。像雨点温柔拍打窗台，像波浪轻轻亲吻岩石，心跳声让你平静下来，给你带来安慰和宁静。
现在就倾听自己的心跳，倾听你体内节拍温柔的悸动。
当你提出质疑的时候，心中就已经有了答案。
3月13日
挑战你当前的信念。
培养你心中的疑惑、探究和质问。
你会发现自己已然超越这些信念，或者终于明白这些信念的正确性，进而更虔诚地信奉遵循。
质疑，你就会找到答案。
答案就在你的脑海和心中。
只有你自己知道什么适合自己，什么是真理。
3月15日
并不是爱的力量强大。
而是你信念的力量强大。
并不是要你相信爱的存在。
而是要你相信一切终会有结果。
爱的力量恒久连绵，如同水管里的压力。你的信仰打开爱的洪流，阀门开得越大，倾流而出的水就越多。
你可以整日坐在水龙头前，心中默想着水管里的压力，可是你若不亲手拧开龙头，水永远也不会自己流出来。
起身去拧开龙头吧。如果你坚信任何处境下爱的力量都会喷涌而出，信念就会成为现实。
4月篇：信仰
你掌舵一艘远洋巨轮。
你向右转动方向盘，巨轮就向右行驶。
你按下油门，轮船就加速向前冲刺。
你以一己之力便足以操纵大你百万倍的庞然大物。
微不足道的小举动，确定了巨轮的航向。
轮船驶向何方，穿越哪片海洋，何日达到彼岸，完全由你决定。
你的生活也是一艘巨轮，行驶在无限可能的大海上。
信仰决定你的目的地，设定你的航向，为你的旅程提供动力。
4月5日
敞开心扉。
聆听你智慧的声音。
智慧并非源于思考，而是源于感受灵魂的引导。
放空你的大脑，用心去感受。追寻未来的方向，相信自己得到的答案。
你无须知道自己明天要做什么，或十分钟后要做什么。你只需明白现在要做什么，并勇敢付诸行动。
从今日起，与你的心灵促膝长谈，并勇敢听从心灵的指引。
4月7日
把一块布料紧紧绷在木框上。
布料不过是普通的织布，木框不过是普通的木料，然而艺术大师的画笔随意挥洒几下，这些不起眼的原材料就摇身变成了价值连城的艺术品。
一块大理石可能被制成工作台面，也可能在能工巧匠的温柔手掌中变成一尊美丽的雕像，打动一个个超然的灵魂。
造就杰作的并非那些未经雕琢的原料，而是大师付出的时间和精力。
今日尚未被涂上一笔颜料，尚未写就一行文字，尚未刻上一道痕迹。它在耐心等待，而你手中握有创造一切的工具。
你就是大师。你的生活是你付出关注和努力的结晶。你比自己想象的更有天赋和灵感。
努力去创造属于自己的杰作。
4月9日
路上堵车，赶时间的你开始担心自己上班会迟到。有人答应你某件事情却没有履行承诺。
宠物狗撕碎了你最心爱的枕头。
这些事情让你心烦意乱，你觉得一切都是针对自己，就更紧张不安。你觉得所有的一切，从小狗撕毁枕头到交通拥堵，都与你有关。
其实并非如此。
每当困难来临，要将自己置身事外，不要认为所有的问题都是自己的问题。
“事情虽然发生了，但跟我没有任何关系”，这句话深刻地提醒你，电器坏掉、他人失信、交通拥堵……所有的这一切都与你无关。明白这个道理，你就获得了安宁。
4月24日
你也许见过年轻父母教孩子学骑自行车的场景。
父母扶着车座，跟在紧张又兴奋的孩子身后跑，时间到了就会放手。
如果孩子左右摇晃，父母就会上前扶着车身，让孩子恢复平衡。然而，到了某个合适的时刻，父母会再次放手。
如果你感觉某段路途东摇西晃，是生活对你的考验，它放手让你自己尝试驾驭。你来到这个世界，是为了感受历经世事的满足和掌控万物的快乐。
不要害怕生活对你放手，而要相信，你自己掌握车把的那双手，充满着无限的力量。
5月篇：行动
人生的每件事情都要通过你自己来完成。
一次行动引发一连串事件，最终让事情得以实现。
一次行动如同火花，点燃了无限可能的火焰。
先做最好的自己，才能激励他人完成他们的部分。
先做好自己的部分，宇宙才能合力助你达成愿景。
5月2日
“不能。”
这个词语经常被世界各地的人挂在嘴边，他们明明从未尝试，却说自己“无法做到”。
如果不去尝试，又怎知道自己做不到呢？
很多时候，“不能”只是“不想”的代名词，人们只是用这个词来保全面子。
如果你口中说“不能”，而心中真实的想法是“不想”或“不愿”，你应该对自己坦诚。不要把“不能”做某事挂在嘴边，让它成为自设的障碍。
未离巢的雏鸟没有长出翅膀，并不代表它不会飞翔。你没去做某件事，并不代表你做不到。
从今日起，用“还未”代替“不能”。要明白你还在不断成长，那些看似不可能的事情正一步步迈入你的掌控之中。
5月6日
假如你的灵魂是一袭长袍。
生命的旅程中你不断俯身拾撷，无论捡到什么你都装进灵魂的口袋里。
你把生活经验装进口袋——你可以与人分享经验，饶益他人。
你把情义装进口袋——情义来自他人的帮助，只有帮助他人才能偿还。
你把知识装进口袋——知识本身并无价值，唯有运用在实践中改善他人生活才赋予其价值。
到了某一刻，你的躯体终将死去，灵魂便失去了居所。
也许汽车贴纸上说“临死前得到玩具最多的才是人生赢家”，而实际上临死前口袋最空的才是真正的人生赢家。
富有不是用你拥有多少来衡量，
而是用你给予多少来衡量。
5月9日
一群蜜蜂。
一群蜜蜂中有侦察蜂、护理蜂、工蜂和蜂后。
有些蜜蜂负责筑造蜂巢，有些负责保巢攻敌，有些采集花粉，有些酿造蜂蜜。
每一只蜜蜂都有自己的角色，每一只蜜蜂都执行自己的任务。
工蜂不会羡慕侦察蜂，酿蜜蜂从不渴望成为蜂后，侦察蜂也不愿去建造巢穴。
它们从不相互攀比，所以彼此满足。
你生来就要扮演某个角色，你拥有自己独特的技能和天赋。某些事情能给你带来快乐——这些事情可以成为你的天职。
你对某件事情有着强烈的热情，只是你尚未发现。
与蜜蜂不同的是，你需要自己去发掘。
而与蜜蜂一样，你要热爱自己的天职，不要与任何人做交换。
5月15日
风总是朝着同一个方向吹吗？
当然不是。
风力的总体格局是确定的，然而某个特定时刻在不同的地方风向可能并不一样，可能是东、西、南、北，抑或任何方向。
如果水手一定要等到风吹往自己的航向才肯起航，那他恐怕要一直等下去，永远无法离开港口。
如果你一定要等到所有的条件都利于你才行动，那就永远无法起步。现在就行动起来，不要再等待。因为，行动终将克服所有恐惧。
6月篇：蜕变
万物都处于从一种状态到另一状态的不断演变、转变和改变中。
变化持续不断，连绵不绝。在变化的过程中，你发掘自己的潜能，创造一个又一个奇迹，应对全新的挑战，体验不同的生活经历。
变化让你超越当前的形式，向更高的形式靠近。正如你的身体经历了一次又一次变化后依然保持自我，你的心理、情感和灵魂也要经历一次又一次不同的蜕变。
变化的方向总是朝着更高、更神圣的所在。要敞开心扉拥抱这些变化。
6月6日
铜矿石在地下静静躺了几千年，终于被开采到地面。矿石经过冶炼，被熔制成铜条，等待下一步的转化。肆虐的高温又一次将矿石熔化，这次它与其他物质结合变身为青铜。青铜铸模塑造成宏伟的雕像，撼动亿万人的心灵。
岁月流转，时间过去一年、十年、一个世纪。雕像卸去光环，变得普通寻常，再也无人记起。
战争爆发，曾经神圣的雕像被彻底毁坏。青铜再一次熔炼转化——变成锋利的宝剑。在艺术家手上，青铜宝剑被赋予了启发灵感的力量；而在剑士手中，它又变成了置人于死地的工具。
矿石的基本属性从未改变，而利用的方式迥然不同，此时它是神圣统一的象征，彼时它却成为致命的武器。
而你就是这样一块矿石，拥有无限的可能。你不只是矿石，你也是采矿人、铸造工、艺术家和工匠。经过生活磨难的高温熔烧，你变成液体，而你的思想、语言和行动将你塑造成型。
你会变成什么样子，全由你自己决定。
6月12日
水沿着某个方向流淌，不久便冲出一条沟槽，沟槽慢慢变成了河道。
把水引往另一个方向，便形成了新的沟槽，最终会出现新的河道。
你的思维也有自己独特的通道，只是思维的方向可以通过刻意的练习加以改变。人们总是乐于选择那些可以带来满足、爱和快乐的想法。
留意你的想法，仔细辨别它们能否通往欢乐、满足和幸福。如果不能，就去寻找呼唤可以带来快乐的想法，把它们放在心中，成为一种习惯。
久而久之，一条全新的思维河道在你心中形成，快乐的波浪将载着你的生活顺流而下。
6月23日
每个人都希望有人倾听；不只是听，是倾听。
听只是耳朵接收到话语，而心思可能飘往别处。
而倾听是接收话语的全部含义，并投入所有心思和感情。
这也是看见和领会的区别所在。
若你真正倾听，你会在自己的心灵之门贴上“请勿打扰”的告示。
你的心灵如同电视屏幕下方滚动的字幕，只是它不会逐字逐句重复听到的话语，而是展现观察结果、判断评论、待办事项……
用心倾听，首先要让你的内心领悟他人的话语。与此同时，试着去感受他人的感受，你便掌握了聆听的艺术。
7月篇：意愿
当你知道自己所向何处，所有的阻挡都会退居一旁。
世界不断重塑，来与你的目标重合。
用心浇水呵护，休眠的种子也会生根发芽。
注意力、意愿和目标，是你对未来自己的不断选择。
它们是自由意志的探索，是无限可能的体现。
弄清楚自己的真实意愿。
不要被他人的意见干扰。
让意愿在前方引导自己。
要明白，此时此刻经历的一切，都源自你过去的意愿。
从现在起，把意愿投向能带给你巨大快乐的事物。
7月23日
“我觉得不知所措。”
“我觉得无法成功。”
“我觉得她不够爱我。”
“我觉得工作很不顺利。”
“我觉得孩子们不尊重我。”
“我觉得自己没那么多时间。”
很多时候，你以为自己在表达“感觉”，而其实这些并非感觉，只是想法。
不要再把自己的想法当作“感觉”。感觉是想法和经历的结晶，而你可以改变自己的想法。
多去思考理想的结果和最佳的经历。感觉这些都已成为现实。
迎接并尽情享受结果。
8月篇：超越
看似崇高神秘完美的一切，不过是此刻的你。
曾经高悬你灵魂之上的，现在却被你的灵魂踏在脚下。
高高耸立的是仍未探索的无限神圣的阶梯。尚有许多层的觉醒和领悟你未窥看。
现在，它们等待你的出现。
如果目前的高度不再让你感到舒适，你就要攀登到更高一级。
当你抵达，会发现更丰硕美好的事物已然在等待。
8月7日
鸟儿飞翔是依靠它翅膀的形状吗？
也许是它流线型的身体？
或者是它拍打翅膀的速度。
这些先天优势都有助于鸟儿的飞翔，但至于它为何能翱翔、下冲、盘旋，又悠然划过天空，这些都是次要条件。
事实上，让鸟儿飞起来的是空气的阻力。
没有阻力，就无从飞翔。
你拥有技能、天赋、能力、梦想、渴望、支持者，这些都有助于你在生活中翱翔。然而，若没有阻力，你的双脚永远无法离开地面。
此刻你遭遇阻力——阻力是你的担忧和不确定，阻力是难相处的人，阻力是艰困处境和挑战。
请感谢你遇到的这些阻力。当你靠近阻力，它们会把你推向高空。你将像鸟儿一样，在阻力中翱翔。
8月18日
生活中最高的目标是幸福。
很多人会把幸福和极度愉悦混为一谈，但两者并非同义词。
愉悦是人类能量的高频振动，但它基于外界刺激，而外界刺激终会消散。即使你愉悦的动因一直持续，而你适应之后，感受会逐渐减少。
幸福是超出人类庸常境况的体验。幸福不是接纳令人愉悦的一切，而是领略欣赏现有的一切。
幸福是与自我真实的精神实质建立不可撼动的联系。
幸福是在困难、不快、痛苦、平凡、空虚、看似不公、短暂中发现快乐。
幸福是精神上的征服。
幸福是至高的目标。
归根结底，幸福是你在有生之年经历感受到的美好的一切。
8月20日
你是否曾想过，也许那个一直与你作对的人其实是另一个自我？
你看着他，仔细看着他，非常仔细地看着他。
你看到犹疑恐惧的另一个你了吗？
当他摇晃你、叫醒你、引起你的注意、激发你看到真我，你就有了成为更好的自己的可能。
此刻让你烦扰的人就是你的内在自我。
他在召唤你担当起该负的职责。
他在鼓励你去了解、传达安静、耐心、怜悯、宽恕及一切，因为这些是你的真我结下的硕果。
当你了解自己的这些特性，并将它们付诸实践，真我就无须再摇晃你、提醒你。
9月篇：成长
成长中，你会站得更高，看得更远，变得更强壮。
成长中，你会拓展自己的能力，忽视无关紧要的琐事，看清关键所在。
成长中，你不再凡事抵制，而会拥抱一切，学会拓宽心灵的维度。
成长中，你会发现，会释怀，会不断伸展。
成长中，你会决定应该牢记什么，又该将什么永远忘记。
从你的灵魂将身体托起的那一刻，你就开始成长。
9月6日
你打开一本新书，书中的主人公在孩童时期颇得宠爱和重视。
进入青春期，他品学兼优，受老师喜爱、同学敬佩，从未经历过焦虑、心痛或者重大的挫折。
长大成人后，他找到真爱，过着富裕的田园诗般的生活，一生顺利无坎坷，活到百岁寿终正寝，面带微笑离开人世。
你觉得这本书有趣吗？会激励你吗？
你会为主人公喝彩吗？你会欣赏这样的故事吗？
我很怀疑。
好故事要有跌宕起伏，迂回曲折，背叛与和好，失去与发现，困苦与安宁。
要明白，让故事如此丰富精彩的事件造就了你的生活。
无论发生什么，都要坚信你的生活是个快乐的故事，所有的情节起伏和人物变化都是为了给你带来最大的乐趣和成就感。
9月13日
选择。
你要选择在哪里生活，与谁一起生活，走上怎样的职业道路，如何打发休闲时光，享受何种美食……
然而，选择的真正力量源于如何回应他人的选择。
如果他人选择去做你不希望他们做的事，你可以选择愤怒，把他们的行为视为对你的轻蔑，你也可以选择其他让你感到有隔阂与不快的回应方式。
抑或，你可以接受他们的选择——因为那只是他们的选择而已。
一旦接受了他人的选择，你会发觉自己与一切同一，你就会生活在安宁里。
从今日起，试着去选择接受他人的选择。
9月17日
默想你视为心灵导师的人，在精神层面他远高于你。
你要明白：
1．他起步于你现在站立的地方，付出无比的艰辛去锤炼自己的意志；
2．流经他内在的精神现在也在你体内流淌。
如果你仰慕他人的爱心、慈悲和感悟，你便与他在同一灵魂中合而为一。
从今日起，感受你与心灵大师的同一，努力达到他们的境界，最好实现超越。
你敬仰此人，就要继承他的衣钵，让更多人明白生命的完整可以实现。
10月篇：释怀
数十年前偶然得到的，
曾经为你遮风避雨的，
过去保护你安全的，
曾给你带来平静安慰的，
最终，你还是要释怀放手。
蝴蝶背着过去的躯壳无法飞翔。
小袋鼠总要爬出妈妈的育儿袋。
种子必须褪去外壳。
孩子必须摆脱照料。
放手后难免会惧怕，然而没有割舍就没有更美好的到来。
限制你的，请你释怀。
阻碍你的，请你释怀。
释怀过去，才能拥抱未来。
10月1日
愤怒是另一种畏惧。
也许这一点很难理解，不过每当你感到愤怒时，说明你心中充满畏惧，让你无法释怀。
如果发生了交通阻塞，你或许以为自己为司机开车鲁莽而愤怒，但其实你真正害怕的是自己或他人受到伤害。
如果有人把某件东西从你身边拿走，你可能为偷窃而愤怒，但其实你真正害怕的是失去的无法弥补。
今天，深掘内心。当你禁不住要发怒，想一想愤怒背后可能在畏惧什么，然后释放心中的畏惧。不要将这美好的一天浪费在畏惧和愤怒中。
生活本应快乐。今日就去寻找快乐。
10月4日
空洞不会让你变得完整。
你刚刚得到、完成或了解一件事情，你的大脑就立刻开始搜寻“更多”。
“这个很不错，”你的思想喃喃自语，“可是我想要更多！”
“更多”是你永远无法填满的贪婪之洞。不停追求“更多”证明你很匮乏，只要你觉得自己拥有的还不够，你就永不会满足，永不会快乐，永不会得到内心的平静，永不会完整。
让你“更多”的想法引导你转移目光，心怀感激地思索自己已然拥有的一切。
如此，空洞就会被填满。
如此，你将变得完整。
10月9日
每个人都以本该存在的方式存在于本该存在的地方。
当你肆意评判他人，就是在肆意评判自己。如果你觉得对方低人一等，就是把自己放在高人一等的位置，你将失去相互安慰的平等。
如果你接纳他人选择的道路，就会尽情享受自己的完美旅程。
从今日起，每当你想谴责别人的错误，请释放自己对他人的想法，解放自己。相信他人此刻的所作所为，都是为了取得更大的成就、让这世界更为圆满。
你完全有能力通过改变自己的想法来改变整个世界。只要你愿意看到他人的本质：完美——如你。
11月篇：感恩
感恩是电梯，送你到更高、更幸福的生活阶层。
感恩把你的目光从黑暗转到光明。
感恩化悲哀的哭泣为幸福的欢呼。
感恩让你看到机遇的高山，无视艰难的小丘。
感恩唤醒快乐的天使，降服绝望的恶魔。
感恩提升你的振动，吸引更多值得感恩的事物。
感恩打开你的心扉，唤起怜悯与慈悲。
感恩让拥有成为可能。
感恩是你创造一切的至高力量。
感恩蛰伏在心中，等待你的召唤。
从现在开始认真细数你的恩典，用尽一生你也无法数清，因为值得歌颂的太多，你来不及一一歌颂。
11月12日
你的心灵苦恼不已。你觉得只要自己再好一点点，生命就会很完美。
你以为，如果自己够苗条、够富有、够聪慧、够沉静，一切就如意了。正是因为你这样的想法，满足感如同遥远的地平线在你眼前若隐若现。你一步步往前走，地平线却一步步后退。
如果你的心灵充满畏惧和自我，你永远无法达到最佳。在真正的自己和自我期望之间存在着冲突，而你的自我心灵却利用这冲突让你失去平衡。
如果你能意识到自己永远无法满足脑海里喋喋不休的要求，不再勉强自己达到各种不切实际、毫无爱心的期望，你就获得了心灵的平静。
当你放弃追求足够的游戏，你会发现此时此刻的自己完美俱足。
11月16日
把“劳驾”和“感谢”挂在嘴边。
我知道童年时期你的人生导师也曾鼓励你多说这两句话，那样在与人交往中你的举止才会友善得体。可是我希望你能了解“劳驾”和“感谢”的变革性力量。
“劳驾”是要求自己希望得到的。表达愿望等于设定了意愿，并阐明了你希望从宇宙的无限源泉中获得的东西。
“感谢”你当前的所有，就开辟了培育愿望种子的沃土。如果你对当前的一切感恩，就打开了通往即将拥有的大门。
11月22日
你说什么，就决定什么。
生活是你思想的映射。
而你的话语让思想有了创造的力量。
当你说出感恩的话语，如同撒播丰收的种子，你会获得更多值得感恩的果实。
如果你向他人表达感激之情，他们会回报以更多值得感激的举动。
如果你向生活表达感激之情，生活会想方设法给予你更多需要感恩的东西。
你说什么，就决定什么。让“感谢”生活中的美好成为你最常说的话语，就会有更多良善出现在你面前。
12月篇：表达
你心中燃烧着岁月之光，
如此灿烂辉煌，星辰因之黯然失色。
这强光照亮世界的黑暗，
永不褪色，永不凋零，永恒闪耀。
这光可以被遮蔽，却从不会熄灭。
不要再继续影子般的生活，只留下光秃秃的轮廓。
让我的光在你体内熠熠生辉，因为这是生命至高的体现。
12月1日
他拥有一枚硬币。
他紧握着这枚硬币。
终其一生，这枚硬币始终安稳地躺在他的口袋里。尽管硬币越来越脏，沾满棉絮，磨得光滑发亮，他依然一直带在身上。
无论他何时需要，硬币总在那里。
当他死去，人们把硬币放进他寿衣的口袋里，一同埋葬。
硬币的价值不复存在，因为它从未被使用。
有些话语你紧抓不放，无论何时需要它们都在——爱的话语、宽恕的话语、道歉的话语、感恩的话语、谅解的话语。
这些话语如同那枚硬币。
总有一天，或许就在今天，你将与这些话语一同埋葬，它们将变得毫无价值。
从今日起，大声说出你心中的话语，它们的价值会因此而倍增。
12月23日
事情进展不顺的时候，你也许会说“看吧”。譬如：
“看吧！我根本做不到！”
“看吧！我就知道不能成功！”
“看吧！我就是不行！”
你说“看吧！”的态度，其实是在寻求外界的证实，证实你陷入困境、能力无法胜任、不配拥有目前的一切。如此一来，你就找到不去努力的借口。
不要再对他人说“看吧！”，不要祈求他们赞同你的局限性。
而要说“看！”
看我们一起努力就无所不能。
看你得到那么多爱和欣赏。
不要一直诉说自己的局限。
而要看到内在的无限潜能。
12月26日
人类有一种本能，会团结起来组成社群，来获得安全感、支持、乐趣或共同利益。
群居合乎天性。
而像他人一样思考、行动和判断，却不一定对你有助益。
奶牛时刻跟随牛群，可能会来到富饶的草场，也可能会踏入险境。
众人蜂拥而来，并不代表这是最佳的选择。
独立思考。
自主决定。
从今日起，质疑人群的方向，学会做出自己的选择。
12月31日
人们把某几天定为特殊的日子。
这一天是宗教节日。
那一天是工作假期。
这一天是国定假日。
那一天是地方假日。
每逢节假日，你可以随心而行，可以与家人共享天伦之乐，也可以放松身心重新找回生活。
把今天定为特殊的日子——去陪伴家人、放松身心、重归生活。
人们可以宣布某一天为国定假日，你也可以宣布今天是你自己的个人节日。
好，这本书的精髓解读到这里就基本描述完毕，如果你对这本书内容感兴趣，不妨读读全书。我们身处智能时代，它是社会发展的大趋势，可能会造福人类，也可能会给人类造成各种各样的困难。不管怎样我们只能接受而无法拒绝，因为我们都一样生活在趋势的大潮中.......下面接入本书总结阶段......
解读总结
新东方创始人之一徐小平坦言，“不抱怨”是一种生活态度，一种看似简单却很有讲究的大智慧。卡耐基训练大中华地区负责人黑幼龙曾说过：“不抱怨的人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令人向往。”人类的烦恼起源于困难本身，但让烦恼得以延续下去的却是抱怨。心理学家研究发现，人们所有的消极情绪和负面情绪不断滋长的根源就在于抱怨。当出现问题或者面对困境时，大多数人会习惯性地先推卸责任，去指责和抱怨他人。
对于抱怨，17世纪的西班牙思想家、哲学家葛拉西安告诫人们：“藏起你受伤的手指，否则它会四处碰壁。”抱怨也许是一贴心灵的镇痛剂，能暂时缓解失败的痛苦，但却不能从根本上解决问题，它只会在你的痛觉苏醒的时候让你的痛感更加强烈。久而久之，抱怨就成了难以戒掉的鸦片。一个人的心态决定了他的行为和语言，同样，一个人的行为和语言也折射了他的心态，越是绝少抱怨、积极进取的人将越成功，越是怨天尤人、失意颓废的人将越失败。
为了让人们远离抱怨，美国知名牧师威尔·鲍温发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个紫手环，只要一察觉自己开始抱怨，就将紫手环换到另一只手上，以此类推，直到这个紫手环能持续戴在同一只手上21天为止。威尔·鲍温和他的同事们把这种鼓励人们放下抱怨、用健康的心态面对生活的运动，称为“紫手环的力量”。全世界80多个国家、600多万人参与了这项不抱怨的运动，无数人的命运因此而改变。
愚者抱怨，智者行动。不抱怨具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。这本《不抱怨的世界大全集》详尽分析了抱怨对人生的各种危害，诸如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了帮助人们远离抱怨的各种方法和技巧，讲授了不抱怨的智慧。本书内容全面、技巧丰富、方法实用、道理深刻，以理论联系实际，以事例为佐证，是个人改善自我、走向成功的心灵读本，也是各类公司和组织提升团队精神、提高员工觉悟，促进整体发展的必选员工励志书。
抱怨是生活的毒药，是幸福人生的大敌。本书详细分析了抱怨产生的原因、抱怨给人们带来的危害，告诉人们要摒弃抱怨，以一颗热情的心拥抱生活。更重要的是，书中从自我、家庭、事业、生活等多个方面、多个角度详细阐释了改变态度、消除抱怨的方法，理论联系实际，内容精当实用，是一本超值的人生智慧书。好，这本书的其它精彩文字图片，均在文后的下方，欢迎您来互动阐述您的想法，我把这本书非常实用的细节精华基本为您转述出来见上文，附加了小编个人对这本书所列心理学方面等相关问题的初步理解，您可以点击文本复制粘贴为已所有，为什么我这样慷慨？因为无论你是否署名我的作品它都是我的思想和精神，这是无法改变的，历史已经证明了这一点，有时间后缀您的想法和问题。书后我们有找时间一起切磋学习，共同进步。解读总结到这里全部结束了，就到这里吧，我们下本书再会！
作品精选
行 动
5 月3 日
给亲爱的你
你伫立在雄伟的大门前。
门后是你渴望的一切。
你所渴望的都在门的另一边。
你想象它们都为你所有。
你能听到大门里他人尽情享用馈赠的声音。
那必将到来的让你又紧张又激动。
而你依然站在门前。
你默念内心想要的一切。
你对他人诉说不公，说你没有得到自己心心念念的东西。
你焦急地盯着时钟，看时间一分一秒流逝。
你无奈地长叹一声。
你转身离去，将一切原封不动留在门后，没有触碰、没有探究、没有享用，而这一切只要你走进大门就可以得到。
作品目录
1月篇 苏醒 007
2月篇 爱 033
3月篇 流动 063
4月篇 信仰 095
5月篇 行动 126
6月篇 蜕变 258
7月篇 意愿 189
8月篇 超越 221
9月篇 成长 253
10月篇 释怀 284
11月篇 感恩 316
12月篇 表达 347
