进度条的设计是一个很多人都知道的故事：同样的耗时，如果不给任何进度提示，只是在完成之后才弹出一个完成消息，中间没有任何动态变化，那么整个过程就会让人等得非常焦急，导致一些人干脆把程序关了了事。”如果有进度不断更新，那么对整个过程耗时的心理感受就会远低于实际值，用户也不会郁闷到把程序关了。
上次聊了不确定性带给人们的焦虑和不安全感，其实上面这段文字就是在讲通过设置进度条减弱因为不确定性带来的那些焦虑感。
关于进度条的设置，在生活中其实是非常常见的，举几个我日常生活中的例子。
1.王者荣耀更新进度条
自己平时会玩王者，王者的更新速度比较快，遇见大的更新时，更新包大小在1G以上，看到这个数字内心就会觉得很慢，幸好在更新时有进度条显示，体现自己现在是**%，让我对于何时完成更新心里会有很大的预期，也不至于焦虑。
如果没有进度条的现实，想想更新包1G多，就感觉会很久很久，这时候我很可能退出app，去做其他事了。
2.电饭锅显示屏
家里的很多家电的显示屏其实都是有倒计时的，比如电饭锅煮饭的时候，举例饭煮熟还有多少分钟，是有倒计时的，比如洗衣机。
虽然至今我都没有仔细数过电饭锅上的40倒计时，是不是40分钟，但是感觉相差不大，这段时间我会做其他的事，不会很着急。
3.健身时的倒计时秒表
上周末去健身房体验了一次私教课，教练让我做平板，超级标准的平板真的好累，我平时做的不标准，能坚持1分钟以上，但是在教练的指导下，我做了标准的平板支撑，对我来说，很累，那时候时间很慢长。
做前2组的时候，勉强做完，真的好累好累，做第三组的时候，我胳膊止不住地抖，每一秒都是硬撑，这时候教练把秒表拿了过来，告诉我：一共就40秒，马上到时间了，再坚持坚持。
然后我就看着秒表的倒计时坚持去做，因为我看到了秒表，我知道了还坚几秒就可以结束了，心里预期很明确，所以也就能坚持下去了。
以上三个例子都是我生活中的例子，尤其是最后一个，我的感受还是蛮深的。这让我不禁产生思考：关于类似进度条这样的设置，可以应用在生活中的哪些方面呢？
1.在运动的时候，当自己动作不标准的时候，告诉自己再坚持10秒就够了
2.在截止期前还未完成任务时，弄一个桌面倒计时，给自己紧迫感，让自己清楚看到什么时候截止，自己还有多少时间。
