近日，演员王鸥在微博晒出一组健身照走红网络，蜂腰长腿，大秀好身材。让众多网友看了不禁直流鼻血。
照片中，王鸥身穿黑色小背心紧身裤，在健身房挥汗，小蛮腰、马甲线十分抢眼。
这平板撑的姿势也是十分标准，这一身的运动装备，一看也不是说说而已啊！
粉丝纷纷留言称：“我要舔屏幕了 ”也有网友称：“运动起来随便吃，就是任性。”
翻了翻王鸥的微博，减约君还发现她确实是个“吃货”，没想到身材这么好的女明星也天天为美食折腰！
先来个日常博，王胖子？双下巴？
王鸥爱吃的东西有：剧组盒饭？
一整张烤馕？
没准是五仁馅儿的月饼？
当然王胖子可不是光吃不练，每天工作之余会坚持健身。
除了美食，王鸥还会经常分享一些健身照片，从有氧训练到无氧举铁，坚持练出好身材，所以她不但瘦，身体线条还很好看。
王鸥减肥经验分享：
记者：是不是经常练习跳舞？还会做什么别的运动吗？
王鸥：舞蹈确实是一个很好地有氧运动，比起相对在健身房里的那种跑步啊或者做一些器械，我觉得舞蹈还是会更好一些，就是因为它可以全身的从头到脚的进行运动，然后还可以塑型，把你的整个身体线条、肌肉线条锻炼的很好看。
记者：为了减肥会不会不吃东西？
王鸥：川菜啊湘菜啊这些重口味是我很喜欢吃的，我曾经在拍戏的时候一个戏拍完胖了十五斤，拍完之后回来就狂减。最重要的就是少吃。
记者：减肥的时候应该怎样注意饮食？
王鸥：其实摄取太多的盐分对减肥是非常没有帮助的。当然前几天是很不适应的，我也是熬过了一段时间，努力坚持，最后才慢慢地把自己的口味调的清淡一些，这样才能慢慢瘦下来。所以大家一定要坚持，加油哦！
听了王鸥的减肥秘籍，是不是受益良多呢？减约君知道很多热爱美食的胖友们，平常都没时间集中健身，不过还是希望各位胖友们在工作之余在家做做T20有氧操，减少脂肪堆积。
一、直臂交替前踢腿跳
动作要领：
1、双臂打开与肩平行，一侧腿跳起，另一侧腿向前踢，身体微旋转，用一侧指尖与脚尖相触，交替完成。
2、保持腹部收紧，跳跃时膝关节微屈，前脚掌点地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
二、原地小碎步
动作要领：
1、双臂弯曲于身体两侧，身体略微前倾，双腿交替原地点步，双臂自然摆动。
2、保持腹部收紧，膝关节微屈，前脚掌点地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
三、扩胸提膝抱腿跳
动作要领：
1、双臂打开与肩平行，一侧腿提膝，同时双臂抱膝关节，原地交替跳跃完成。
2、保持腹部收紧，膝关节微屈，前脚掌点地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
四、站立侧提膝跳
动作要领：
1、双臂弯曲于身体两侧，一侧腿抬起，同时用同侧肘与膝关节微触，交替跳跃完成。
2、保持腹部收紧，膝关节微屈，前脚掌点地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
五、前后交替开合跳
动作要领：
1、自然站立，双脚打开一拳距离，双脚前后交替跳跃，同时双臂向上摆至指尖微触，循环完成。
2、保持腹部收紧，膝关节微屈，前脚掌点地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
六、上击掌式波比跳
动作要领：
1、双臂打开略宽与肩，肘部微屈支撑身体，双腿向前跳跃，再将身体向上跳跃同时双手在头顶上方击掌，循环完成。
2、保持腹部收紧，腰背挺直，膝关节微屈，前脚掌点地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
七、仰卧卷腹
动作要领：
1、仰卧于垫上，屈双腿双脚踩稳地面，下颚收至锁骨位，向上卷腹，循环完成。
2、保持腹部收紧，肩胛离开地面，腰部不离开地面。保持自然呼吸，向上呼气，向下吸气。
八、仰卧体侧摆
动作要领：
1、仰卧于垫上，屈双腿双脚踩稳地面，下颚收紧，保持卷腹状态，身体左右摆动时同侧手触碰同侧脚，交替完成。
2、保持腹部收紧，肩胛略微离开地面，腰部贴紧地面。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
九、仰卧抬腿
动作要领：
1、仰卧于垫上，双手叉腰，双腿反向直腿向上卷腹至腿部垂直地面，下落时脚不要碰到地面，循环完成。
2、保持腹部收紧，背部贴紧地面，腰部不离开地面。保持自然呼吸，向上呼气，向下吸气。
十、俄式转体
动作要领：
1、屈腿坐于垫上，身体后倾至与地面呈45°角，双臂伸直双手握拳，同时身体左右旋转，循环完成。
2、保持腹部收紧，腰背挺直。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
十一、蟒蛇式拉伸
动作要领：
1、俯卧于垫上，身体正直，双臂支撑身体使胸部离开地面，保持拉伸。
2、保持腹部收紧，腰背挺直，自然呼吸。
十二、跪姿背部拉伸
动作要领：
1、呈跪姿于垫上，小腿贴于垫上，双臂直臂前伸，手掌贴于垫上，身体下压，保持拉伸。
2、保持腹部收紧，腰背挺直，自然呼吸。
十三、跪姿大腿前侧拉伸
动作要领：
1、呈跪姿于垫上，身体正直，使小腿前侧贴于垫上，双臂向后，双手支撑身体，身体正直向后仰，保持拉伸。
2、保持腹部收紧，腰背挺直，自然呼吸。
十四、垫上双腿后侧拉伸
动作要领：
1、坐于垫上，身体正直，双腿伸直，脚尖回勾，俯身向下，双手尽量触碰脚尖，保持拉伸。
2、保持腹部收紧，腰背挺直，自然呼吸。
