第一篇暗时间の如何有效的记忆和学习、学习的密度及专注力
我们一直在说能力,但是能力到底是什么,如何衡量,如何获得,在所有的能力中,最重要的或者说最让人受益一生的又是什么?
学习有效性的衡量 :当遇到需要用到学过的知识的时候,可以提取出来
如何有效地提取记忆,关键在于记忆的编码,当我们记忆一个知识点的时候,需要听过多方线索进行编码,只有如此,在我们忘记一条线索的时候,才能及时引用其他线索,及时有效的提取出记忆。
那么,有哪些方法可以帮助我们实现多线索记忆呢?
1、养成习惯,经常主动回顾一段时间学到的东西;
2、创造回忆的机会:
1)与他人讨论,或者讲给他人听;
2)整理笔记;
3)书写;
3、设身处地“虚拟经历”别人经历的事情
4、推广和抽象
5、联系和比较自身经历
专注力是一种习惯,可以培养的习惯
当代社会,专注力逐渐成为一项稀缺资源,每天有无数信息在更迭,我们早已迷失在巨大的信息迷宫中,外界的诱惑无时无处不在,培养自己的专注力,是必要的。