夏季养生----郑现洲
《内经》云：“夏三月......天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌与日，使志无怒......此夏气之适应，养生之道也。”在夏季的三个月里，天地之气上下交通，万物开花结果，长势旺盛。此时人们应该晚睡早起，不要厌恶长日，要心志保持愉快，切勿发怒，这是适应夏季时令而养长的道理。
“精则神藏，躁则消亡”，“春夏养阳，保精益气”。夏季的运动应以宁心安神，保精益气为主。因为夏季炎热，人体燥热难忍，心烦意乱，难以平静；暑热迫外泄，大汗淋漓，津亏液少。
夏季的运动养生的具体方式应以静功为主，运功为辅，动静结合，以适应季节的气候变化，增强体质，提高抗病能力，太极拳.八段锦.五禽戏为首选。切忌过劳。劳力.劳神.劳房都可以使汗大出，津大泄，精大亡。轻者中暑，萎靡不振；重者”夏伤于署，秋必病疾“。
