原文：問題をすりかえない
気持ちが満たされていないと、人はほかのことで気を紛らわしたり、埋め合わせをしたりする。例えば、必要以上に買い物したり、過食に走ったり 、お酒を飲みすぎたり、悪いと思っていることをやってみたり。そういうことは、一時的に気分を変えて、問題そのものから遠ざけてくれる。だけど、それは、本当に一時のこと。だから、また、次の日になって、問題が起きれば、不満な気持ちは湧き上がってきてしまう。もし、心の中に欠落があるのなら、そのことをほかの事で誤魔化すのは、ほどほどにしよう。それよりも、何が問題になっているかを考えて、どうすればいいかを検討しよう。幸せというのは、普通の状態で気持ちが、満たされていること。だから、そうなるためには根本的な問題から逃げないで、原因が何かを見つめていこう。
生词解析：
すり替える【すりかえる】：顶替，偷换。
紛らわす【 まぎらわす】：蒙混过去，掩饰过去；排解。
埋め合わせ 【うめあわせ】：弥补。
遠ざける【 とおざける】：躲远，疏远。
湧き上がる【わきあがる】：勃起、奋起。
誤魔化す【 ごまかす】：欺骗；弄虚作假，舞弊，侵吞；蒙蔽，掩盖；搪塞，敷衍；
ほどほど：适当地，恰当地
译文：直面问题
当不满的情绪产生时，人往往会做一些转移注意力的事，用以排解郁闷或填补空虚，比如，大肆购买非生活必需品，或是跑出门大吃一顿，或是去一醉方休，甚至会做出一些不道德的、违法的行为。然而做出这些行为的原因，不过是想改变自己此时的心情，想在这一刻远远逃离身边的问题，可是，这样的逃离真的只能是一时的解决办法，因为到了明天，一样会有问题发生，心中会翻腾着同样的不满情绪。人难免会有心理落差，如果只是想做一些事用以转移注意力，一定要注意行为适度，而且同样是转移注意力，不妨去思考问题的本质，研究问题的解决方式。因为所谓幸福，就是在日常的状态中获得满足感，所以为了能让自己幸福，在遇到问题时，要直面根本问题，探寻问题的原因所在。
原文出自沪江日语---精彩晨读
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