我的身体里住着一个小我和一个大我。她们俩不断地掐架，再和解，再掐，在不断地对抗中，自我消耗。小我用咆哮的方式去向大我示威，小我说：“我就这样了，怎么着吧？！”大我默然不语。这样的循环往复中，蹉跎了岁月。
刚把从邦妮的视频里跳出来，发现我自己有太多和她相似的地方。在20-30岁之间，承载了家庭和人生的太多责任，有些责任不是小我愿意去承担的，但又不得不默默承受，那种不愿意堆积到一定的程度，就会象山洪一样，暴发。顺应形势就变成了消极的主动者，是的，好矛盾的对立体，原来我可以和自己和解，全盘接纳就好，那种心中的释然，是别人无法去理解的。
我不怕千万有阻挡，只怕自己投降。---五月天
走着走着，就会疲了累了，有时候真的不是自己不努力，小我打败大我的次数多了，对自己来说都是一种默许，告诉自己：颓废地躺平装死，对自己来说是一种解脱。
但这种情况到了今年有了很大的好转，从开始的报课到后面的345烧脑节，好久没有单独旅行了，对自己来说，内心的渴望是最大的驱动力，我看到了自己想整合继续前进的强烈需求。当正念去打败杂念，当在刺激和回应间停六秒的时候，我知道，我有了选择的权利。
开始不能理解，分身为什么要先讲情绪，现在明白了，当和自己达成合解的时候，就是重新出发的地点！
作业的其中还有一项是填写积极主动觉察表，填着填着我就笑出声来。原来文字间，这是真实的自己！好幼稚但真实，换位分身即可！且看我72番变化！
