最近见过我的朋友都觉得我已经魔怔了。因为每当谈到自己不想听到或看到的人和事时，我都会条件反射似地说：“每个人都是OK的。”以至于有人质疑：“你说的是真心话吗？还是在做秀？”

我想说的是，我说的是真心话，同时我也认为质疑我的人是OK的。

作为一名埃里克森教练，必须具备教练的11项能力和遵守埃里克森的五项原则。前者是指做事的能力，后者则指的是意识。那么什么是埃里克森的五项原则呢？

我们会将埃里克森五项原则看作是具有神奇力量的海星的五个角，它们各自代表着：

1、每个人都是OK的；

2、每个人都拥有所需的一切资源；

3、每个人都能做出当下最好的选择；

4、每个行为背后都有正向的意图；

5、改变是不可避免的。

坦白说，第一次学习五项原则时我的内心是非常不认同的，心里会不许多不同的声音。

1、如果每个人都是OK的，那这个世界上就没有好人与坏人之分了；

2、如果每个人都拥有所需的一切资源，那还需要教练做什么？

3、每个人都能做出当下最好的选择，那世界就不会有那么多人想买后悔药了；

4、每个行为背后都有正向的意图，杀人抢劫犯也有吗？

5、改变是不可避免的，似乎只有这句话还有些道理。

因为不认同，所以很快就将这些原则置于脑后了。直到后来发生了一些事情才让我真正改变了看法。

在学习三、四模块的时候，同班同学中有很多妈妈学员，大家最关心的是孩子的教育或者是亲子关系，我也是其中的一员。而大家在做课堂练习的时候谈的最多的也是这个话题。

在此之前，我一直认为自己还算是一个开明的妈妈，也认为孩子的三观比较正，所以相信孩子的不会做什么出格的事情的。即便如此，我也看到孩子的习惯存在一些问题。比方说我认为孩子有严重的拖延症，没有目标，做事情缺乏动力……如果这些习惯不改，将会……（脑补了许多很严重甚至可怕的后果），顿时感到压力山大，整个人都不好了。

于是在做课堂练习的时候，我就上面的问题与同学一次次地进行探讨。在对话过程中，同学不断提醒我，每个人都是OK的。开始的时候没什么感觉，说的人多了，我就问自己，为什么大家都会这样提醒我，他们看到或感觉到了什么？我认为孩子是OK的。我真的认为孩子是OK的吗？如果是，我为什么还这么焦虑呢？

我突然非常吃惊地发现，在没事的时候，我认为孩子是OK的，一有事的时候，我马上就启动负向模式，所以在内心深处其实我认为她是不OK的。因为内心的这个认知，我认为孩子是缺乏资源的，于是就迫不及待地给建议，后来孩子告诉我，当我给建议的时候，她感觉到的是我在指责她做的不够好。于是她会采取消极怠工的方式来应对，这印证了我的担心，我就更加焦虑，形成恶性循环……

这个觉察让我感到非常的震惊，原来我以为的自己与真实的自己有如此大的不同。于是我完全放下，将自己的反思与孩子做了分享，请求她的原谅，并且告诉她如果以后妈妈说了什么让你不舒服的话请你一定在第一时间提醒我。而我在接下来的时间里，每当负面反馈模式要开启的时候，都会及时觉察，告诉自己，孩子是OK的，我也是OK的。从此我和孩子真正做到了平等的交流，在意见不同时，也能及时说出各自的想法，从对方的角度去理解，交流也顺畅起来，关系也得到了极大的改善。

把五项原则运用到工作和生活的各个方面，也是无往而不利。曾经遇到一个非常负面的客户，一直不停地在吐糟。我尝试使用多种方法，都没能将她负转正。于是请她暂停一下，深呼吸，放轻松，请她用五项原则的视角来重新看待发生的事情。当她讲完之后，我问她的感受时，她说内心平静了，也轻松了。这种巨大的改变让我看到了五项原则的神奇力量。

之所以有很多人质疑五项原则，是因为人们在讨论时将个人的意识和行为的结果混淆在一起。以抢劫犯为例，我们可以说作为人的个体，他是OK的。他为过上好的生活而去抢劫，所以他有正向的意图，即希望过好的生活。但是他的行为触犯了法律，所以对他个人而言是OK的事情放在法律准则和道德规范下是不OK的，因此必须受到法律的制裁。而他在决定去抢劫的时候就知道可能会出现这样的结果，这是他的选择，所以去坐牢对他而言也是OK的。

今天，当MCC教练Berry再一次带领我们讨论五项原则时，我又有了新的认识。原来五项原则是为了让我们更好地保持教练状态，与客户一起共创想要的成果。

1、每个人都是OK的 → 全然地信任。

2、每个人都拥有所需的一切资源 → 客户可以调动一切资源，包括内在的与外在的资源（如教练）。

3、每个行为背后都有正向的意图 → 放下评判。

4、每个人都能做出当下最好的选择 → 人们在每一个当下一定是在其能力范围内做出他能够做的最好的选择。当今天人们认为有更好的选择是因为能力和环境等因素已经发生了变化。

5、改变是不可避免的 → 以更加积极的心态拥抱改变。

当我们全然相信并实践五项原则的时候，你将会发现一个更加包容、接纳、开放、自由的自己，生活也会因此变得更加美好！