补百天计划已七天

自从10月27日定计划后，每天早上五点半醒来，听听冥想，六点起床为儿子做营养早餐，儿子上学走后，七点——八点我的专属运动时间

10月27日冥想（感恩身体）

跑步5公里（35分钟）

跑后拉伸

晚 22.00睡觉

10月28日冥想（清晨感恩）

108大拜45分钟

晚上散步一小时

晚22.30睡觉

10月29日 ~11月2日

早5.30醒（清晨感恩冥想）

6.00~6.30 做早餐

看书，与儿子交谈

7~8点站桩30分钟

拍打身体拉伸身体

阳台美丽的花

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