其实我挺喜欢运动的时候有人做伴的，我喜欢游泳，老公陪我游了一段时间之后，就因为耳朵老是进水的原因。就变成了我在健身房游泳，他在健身房跑步。只是一起去，一起回而已。
现在我早上出去走路跳操。都是我一个人去的。之前有个朋友跟我一起，后来她搬家离的远了，不方便就变成了我一个人。我老公不喜欢早晨起来运动，之前晚上跟他一起出去走路，他不喜欢走快点，我不喜欢走慢点。走一会儿我就不由自主地会超过他，明明他腿比我长，可是他会觉得走快了不舒服。
我喜欢早上运动，老公早上起来也不想出去运动。后来就变成，我早上出去运动，他下午出去骑自行车。
无论你现在是处在什么年龄？牢记～ 让你的身体保持健康，是你自己一个人的事。不要因为任何一个人而放弃你的运动习惯。哪怕就是你一个人，也要坚持。对我来说运动，还是我减肥的另一个有效方法，所以我要坚持。
每天独自运动的时候，也是自己和自己独处的时间，每天有段独处的时间其实挺美的。
每天早上运动的时候，在路上看到年龄大的老爷爷，老奶奶们行走不便，有的推着小车，有的推着轮椅，走路歪歪斜斜的样子，看到那里，我就更加坚定了，要让自己坚持锻炼下去的决心。
我们都知道，到了一定的年龄，身体素质就到了一个走下坡路的时候。虽然我们的锻炼，没有办法让我们的身体恢复到最佳的状态。但是还是会有改善的，比如说我之前做背后反扣这个动作的时候，两只手就无法在背后拉住，通过短短几天的锻炼，现在已经可以拉住两个手指头了，身体的改善还是可以看得见的，效果也是立竿见影的。
每天的运动锻炼，最起码可以让我们的身体老得慢一点，不是都说吗？运动的人会比不运动的人显得年轻一点。就为此我们应该好好锻炼不是吗？
减肥运动～我一个人也会坚持，你呢？
减肥打卡：第9天（2021.8.22）
1、今早空腹体重：67.4kg，距离月底目标66公斤，还需减掉1.4公斤。
2、今晚睡前体重：68.5kg。
3、运动项目时长：健走1小时、共走了7096步、跳绳15分钟。
4、一日三餐水果：
早餐：水煮鸡蛋一个、100毫升酸奶一袋。
中餐：大米饭一拳头、西红柿炒豆角半分、蟹味菇炒木耳鸡蛋半分。
晚餐：冬瓜大锅菜半碗、水煮鸡蛋一个、北瓜一块。
水果：苹果一个、黑芝麻丸两个、葡萄干十几个。
2021.8.22
