中原焦点团队 夏彬 焦点解决网络初20 中21 坚持原创分享第84天 约练第12次 2020.04.10
约练收获
咨询师的亲切随和，本身就能给来访者赋能，来访者的高效察觉也很快找到了她自己接下来的目标一小步。
其实人的一生就是一场修行，每个人都在自己的修行中积累。当遇到问题时就事论事，不对个人抱有任何成见，接纳不同的声音，同时保护好自己的心。
工作上太仗义的人，试着用中庸之道改善，做到不过敏，不麻木，不过分热情，不转入太多，就能更好的保护到自己。
《焦点解决短期心理治疗的应用》导论P30～35页
读书收获：
情绪的展现与压力的产生及有关系。压力是生活中很自然的一部分，会有问题产生也很正常。人们在日常生活中是可以处理压力，胜任有余的。人们是有弹性的，有创造力的问题解决者，但是人们对于自己没有问题的时候，并不会给予充分的关注。问题的产生由个人与环境的互动而来，因此面临问题的人不需以受害者的角色活着。
由于来访者的压力与情绪是很私人性的，只有来访者自己最了解自己的状态，所以有关来访者想要改变的层次，程度与强度，依据来访者的需求与目标而定，并通过目标导向的问句来协助来访者澄清。而非由治疗师主宰似的替他们决定，当来访者决定如何选择自己的目标时，个人的权利感就会增加。
SFBT的治疗师需要有充分的自我了解，以胜任这个鼓舞来访者的角色，所以治疗师需要反省个人的经验，对自己的优点、价值以及盲点、偏见有所掌握，并能持续地拓展自己的个人与专业的成长，如此，才能真正的维持自己在SFBT营建平等关系的能量。
