关注正向，发现美好

2022年3月25日（周五）

第397天

开心快乐每一天！

美好生活每一天！   

先生的难得10条

我的难得11条

咨询师

1.在日常生活中，和人们的交往中，有的时候会让人有不舒服的感受，善于思考的人，总是会想：这个不舒服是来干什么的？提醒我一些什么？让我成长哪些方面呢？然后能够很快的去调整自己的心理状态，让自己成长的更快一些。

2.工作中，生活中，人际交往中，每个人都有很多个角色，每个角色都有每个角色需要的样子，什么角色做什么事儿。

3.当来访者感觉到不舒服的时候、不想要往这个方面走的时候，咨询师要做的是向来访者寻求方法，向他学习。因为他自己的事情他最知道怎么样做合适，尊重他、允许他有他的想法，放低姿态问一问，想要我怎么陪伴您呢？往顺应来访者需求的那个点继续往下走。

4.不可以太快，要好奇的去问一问：这种想法什么时候来的？多长时间啦？怎么想到今天要来聊这个话题呢？今天这个话题聊完之后会对您的生活产生什么影响？会给您带来哪些不同呢？带来的意义是什么？

5.生活中不可能没有冲突，更重要的是冲突之后怎么样去维持或修复关系。怎么样把冲突变成双赢的事情，即帮助到对方，让他学习到帮助自己的方法，又让自己有收获、有成长。任何事情都不仅仅只有负向的地方，一定有正向的意义，就看你能不能看到？

6.社会心理学上说，人是由一个自然人发展一个社会人过渡的一个过程，是一个人逐渐成熟的过程。心理咨询师不是事事依附于来访者，而是引领他协助他自己更好的成长的角色的陪伴者、合作者。

7.很多人都有这样的一种感受，当什么事情没有做成而被别人批评、指责或不配合的时候，自我价值感就会降低，会生出无力感，低自尊就出来了。我们要做的是如何才能够在别人指责批评挑剔我们的时候，把这种感觉与我们的自尊和自信分开，尽可能少的让这一种感觉影响到我们，我们不是靠别人的认可或者重要的人的表扬或者发个奖状来支撑着的，我们就是自己，我们想要怎么活是我们自己决定的，我们有不足我们也有优点，你看到的可能仅仅是我的不足，而我还有很多的优点是你没有看到的，我依然可以过我阳光明媚的生活，你影响不到我。

8.咨询师就像一面镜子，不是他多么牛、多么厉害的帮助来访者，而是在倾听、共情、接纳、未知及用焦点的态度来聚焦正向，用咨询师的专业水平、咨询师的态度，给来访者创造一个感受到安全、轻松、抱持、稳定的氛围，让来访者在这个氛围中怎么做都可以，怎么思考探索都可以的一种被允许的状态，不断的去问一问：这是你想要的吗？不断的探索中，他就能找到他要的。

当镜子中照出的是恐惧、是害怕、是不开心、不快乐的时候，不是他想要的，那我们就换一个方向去陪伴，当镜子中照出来的是更快乐、更高兴、更从容、更幸福的样子时，那就是来访者的理想状态，是他想要的。在这里咨询师又像是一个容器，可以接纳来访者的哭，来访者的笑，来访者的伤心，来访者的喜悦。

9.每个人都希望自己更好，希望自己越来越好，来访者来寻求咨询的目的，也是为了让自己的生活越来越好，只是他暂时不知道那是什么样子，需要咨询师陪着他一起去看一看，到底那个美好是如何的，是什么样子的？

10.跟睿智的来访者学习心理学名词：神经镜像元。

科学家发现，人脑中有一种叫做镜像神经元的细胞在起作用。有些研究者甚至大胆地断言：镜像神经元之于心理学，犹如DNA之于生物学。

脑中的神经元网络，一般相信是储存特定记忆的所在；而镜像神经元组则储存了特定行为模式的编码。这种特性不单让我们可以想都不用想，就能执行基本的动作，同时也让我们在看到别人进行某种动作时，自身也能做出相同的动作。由此思考到，当咨询师的态度是什么样的时候，会给来访者带来一个什么样的引领？比如咨询师是悲观的、郁闷的，和是正向的、积极的、乐观的、相信事情一定可以解决的，带给来访者的感受也会不一样，后者会让来访者的自信心和行动力增加很多。通俗的说：快乐是可以传染的。

11.学习心理学不仅仅要学习技术，而且要学习理念，就像迷信中，巫婆神汉也能解决问题，他只知道用什么方法，但他不知道为什么。学习心理学不仅仅知道用什么方法，还知道是什么让这种方法起作用，所以更持久，就像中医标本兼治。

举例子，有一个人总是紧张到做噩梦，别人就建议他在睡觉的时候在床头枕头下放一把剪刀，暗示着是自己是有武器的会战胜梦中恶魔的。可是有一天，剪刀不见了，又睡不了觉了，怎么办呢？心理学家建议，他用笔在手心上写个佛字，暗示着佛法无边，佛与你同在，佛是你的支持者，结果此人一觉到天明。暗示的力量是如此强大，信仰是人们生活的源动力。