一、觉察日志
今天是快乐的一天，没有任何的冲突。我理解的觉察日记，不仅是从冲突中觉察真实和意义。更应该从快乐，从每一件事物中觉察出幸福的意义。
我今天的觉察：提升感受美好的敏感度，降低对负面的感受度，你会发现每一天每一件事都是美好的。都能从中发现好的一面。如果你想要快乐，就去发现它的美。无论有生命还是没生命的都有存在的意义。
二、丰盛日志
1.我拥有超强的工作热情：女神节放假半天，回到家里，继续开启了工作模式，自发的不需要被管理被监督，只有一个目标，这是我的工作，不仅要做完还要做好。果然带着这样的热情，效率满分，每件原本都很棘手的事情都一一解决。整个过程轻松愉快。
总结：老板心态才会把每件事当成自己的事来做。
2.我完成了第一个教练对话啦，下午我尝试着用3F倾听+九宫格的教练方式与客户展开了一场教练式的工作对话。解决客户端项目进度落后的问题。整个过程超乎我的想象，顺畅，有效，0压迫感。
总结：掌握教练技术的真正意义在于它是与生活想通的，它是服务于生活与工作，提升你的效能。感谢迈士顿，感谢教练技术，感谢我自己。
三、强有力提问
事件：邀请老公看电影。
Me：老公，你觉不觉得我今晚应该请你看场电影？
He ：今天电影肯定买不到票的。
Me ：如果我能买到票呢？是否可以邀请你看场电影呢？
He：今晚七点文峰好像金刚狼貌似有票。
Me：哇，好像专门为我们俩留的，你觉得呢？
He：嗯，你去买吧。
Me ：买好喽，等你！
总结：满满爱意，天空中飘起无数爱心。生活本没有色彩，是我们为它涂抹五彩斑斓！
四、松规条
背景：又想买新衣服了，上次买的商标还没拆…纠结要不要买，纠结的时候不开心。
规条：我不应该总买新衣服
松1:我可以不总买新衣服
松2：我可以有时候买新衣服
松3：我可以买新衣服，当我心情好的时候；当我有完成小目标的时候；当三八女神节的时候。
总结：哈哈，这样舒服多啦，心安理得的买啦。明天姐加倍努力喽！
今天早点完成总结，早点完成打卡，去过女神节去喽！
