前几天，一个《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的视频火爆全网，面对着这个时长不足12分钟，但叙事简单、拍摄新奇、文案平实、真实度高的视频，观众们拍案叫绝、振声高呼，似乎正如视频标题写的那样，二舅也“治好了”他们的精神内耗。

精神内耗是什么？

为什么会产生精神内耗？

精神内耗是病吗？

能治好精神内耗吗？怎样才算治好？

在当下社会，我们需不需要精神内耗一下？

看完视频后，我脑海里出现了众多问题……放下手机后，我也这样问着自己……

1. 精神内耗是什么？

我们普通人，对于这类专业的词汇接触得较少，偶尔也就跟一下风，说自己emo了。那到底精神内耗是个什么东东呢？

百度百科词条这样介绍它：

精神内耗，又叫心理内耗，指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

精神内耗会影响个人情绪、降低生活质量、降低信心、甚至恶性循环以至心理失衡。

大概是持续性影响个人情绪，让人对当下生活提不起兴趣，深感世事不公。内耗程度严重时，仿佛如同堕落后的祥子：懒散、自怨自艾。

2. 为什么会产生精神内耗？

这就好比，一个人渴望得到什么，通过不断努力，本以为可以成功获得，最终还是没能得到好的结果，在这期间消耗了期待心理，失败后还在问自己是否要坚持，是否要继续期待吧。

此刻在脑海里出现两个声音，一个声音告诉你“再试一试吧，你都已经付出这么多了，何不再试试？”而另外一个声音却劝你放过自己“及时止损吧，何必过分执著呢”。两个完全对立的声音，在你的脑袋里吵闹不休，相互拉扯。而你却仍然无法做出抉择，犹豫不决、畏手畏脚，又开始计较得失。

我们为什么会产生精神内耗？

丰满理想与骨干现实的不匹配！

“有多大能耐逞多大的能”，话虽糙但理不糙。我们之所以会精神内耗，源于我们对当下生存环境的不满足，有对生存环境里的生活质量不满足，对生存环境中的人际关系不满足。可若想什么都满意，谈何容易呢？

3.精神内耗是病吗？

欲望会是催促你奋发向上的动力，但他也会成为你精神内耗的诱因。吃喝是欲望，玩乐也是欲望；想要优质的工作是欲望，期待“躺平”也是欲望。欲望太多，得不到适当的满足，就会陷入情绪低谷，

可精神内耗是病吗？

这大概、或许、应该是一种“病”吧，是一种叫做“不甘愿”的病，世人皆可患，世人皆可医。

我妈似乎就是一个严重的“精神内耗者”，令她内耗的不仅仅是自家的事，还还常常替七大姑八大姨操着操不完的心。谁家儿子还没找媳妇，她会表示担忧，并张罗着为他们搜罗对象；谁家女儿要出嫁了，她又开始着急自家的；谁家孙女高考失利，她绝不会落下她的关怀。我常常戏称她是我们家的外交部部长。

对于提升生活质量的这种需求，她并不像我爸那样“安于现状”，偶尔也会比较具有“前瞻性”。

但什么事情没有做完、做好，她会毫不客气开怼。再细碎的事情她也不放过，这样就养成了家里其他人不爱动手的习惯。因为一动手，她就不满意，所以就放着，她来。这样，我们的生活质量提高了，她的精神世界萎靡了。

总之，我感觉她就一直“在路上”，像时钟那样不停转动，也不放弃转动。抓着她能够了解到的一切事情，长期消耗着自己的消极情绪，消耗到自己失去开心的欲望，失去了发现快乐的兴致。

这样的话，内耗就是一种“病”，得治！

4.精神内耗能治好吗？

up主“衣戈猜想”将二舅的叙事短片命名为《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》，或许博主真真切切被二舅的大半生给治愈了，面对生活的坎坷时会转变心态，理性看待生活；不再对自己过分期待，停止完美主义、停止幻想，不再抱怨生活的不公等。

可是，看完"二舅"的我们，真的得到了治愈吗？我们的精神内耗，真的就此结束吗？

或者可以这样问一句，精神内耗能治好吗？

答案是能的！但我想可能只有少部分人会被治愈吧！

要想治愈一个人，或者被治愈，心理医生知道有多困难。或许此刻的这个短视频，触碰到了不少人心深处那个被忽略已久、斑驳的心墙，从而引发了大众的心灵共振。可是要治愈、或被治愈，依旧还有很长的心路历程要走。

还记得两年前，B站（Bilibili哔哩哔哩）推出了一部演讲短视频《后浪》，原本是为即将到来的五四青年节献礼，但收获的却是普罗大众的一片唏嘘声。原因在于，那些个光鲜亮丽的“后浪”不是我们，不是我们大部分人，只属于那一小部分人。

我们也渴望成为那样朝气磅礴，享受时代的安稳为社会贡献自己力量的“后浪”，不断地努力，不断地激励自己，不断地给自己输出积极的信号，最终却熬成了一个个“精神内耗者”。

前有《后浪》催促我们要乘着时代浪潮，掀起属于自己波涛，后却有“小镇做题家”带有讽刺意味的称号贬低我们，今天，“二舅们”又在劝我们与自己和解，停止精神内耗。时代青年们的耳边有太多噪音，让人听不见内心的声音。

世界好嘈杂，我只想静静!

5.怎么样才算治好精神内耗？

或许哪一天，我们开始更关注自身时，内耗才会有所好转吧。

更关注自己，不把希望放在环境、人际上去，放下那些所谓的高傲理想，时常停下来，看看眼前的风景，关心那些生命中不可多得的人，关怀那些力所能及的事。对于已经逝去的，我们为之祈祷，对于那些错付的，我们及时止损，喜便喜，悲且悲，觥筹交错，付之东流。

或许哪一天，我们不活在从前，内耗才会有所好转吧。

世人常谈从前，是缅怀，也是遗憾。人生短短几个秋，正因为没有把握当下，才常谈从前。有的人，身在当下，心在过往。

或许哪一天，我们不卑不亢，内耗才会有所好转吧。

内耗我们的有太多太多因素，容貌焦虑、身材焦虑、工作焦虑、买房焦虑、带娃焦虑……生长在焦虑下，怎会不内耗？或许哪天，我们能正视这些问题，不被它们所束缚，做到不自卑，亦不高傲，才是真正精神自由。

6.在当下社会，我们需不需要精神内耗一下？

在一艘收获满满的渔船上，船夫会在船舱里放上一些鲶鱼，鲶鱼会让这船其他的小鱼儿活力十足地抵挡岸边。社会，就像这艘渔船，而我们每个人就像一条鱼，只有充满激情、活力，才不会丧失生命力。

如果你问我，当下，要不要偶尔精神内耗一下？

我会回答，“要的”

但不必为容貌、身材……内耗，我们应当为我们生命尽头的那一分钟内耗一下。在那一分钟里，你希望你回顾走过的这一生时，眼前浮现的是一部怎样的电影