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卡特琳记得很清楚：1963年3月，一个美好的春天，空气中还带着湿气，但已经有些暖意，明媚的阳光穿过初生的嫩叶。

她和父母以及妹妹艰难地爬上小树林的山坡来到教堂。卡特琳的坚信礼即将在那里举行。

但她和母亲一样，对教堂和宗教不甚了解。“为什么要做这些呢？”她问道，虽然她知道答案：就像精致修剪了毛发的贵宾犬、炫酷的跑车和昂贵的毛呢大衣一样，仪式也是为了向外界展示一个好的形象。

但是，家里的一切似乎都不对劲。她的父亲总会一连消失几个星期；母亲总是带别的男人回家；父母喝多了就会打得不可开交，然后又和好如初。他们看起来很得体、很有文化，实际上却混乱不堪。

“得体”的还有她妈妈给她穿的那套糟糕的衣服：一件深蓝色的连衣裙，领子竖立到耳朵上，还有一圈很可笑的、让人发痒的花边。

整件衣服都是用一种散发奇怪光泽的聚酯纤维制作的，穿上它会让人汗流浃背，“恨天高”的鞋子让她根本走不动路。

她觉得这身打扮很不舒服，而且很古怪。卡特琳清楚地记得自己是如何在去教堂的路上摔倒的。她的母亲感到非常尴尬，母亲没有问卡特琳是否安好，也没有为这双愚蠢的鞋子道歉，而是嗔怪道：“你总是要把一切都弄糟吗？”

法国哲学家、教育家卢梭写道：“许多孩子都有很难教育的父母。”家长利用孩子来满足自己的需求，忽略和不顾及孩子的感受。

这种情况时有发生，几乎是不可避免的，毕竟父母也是普通人。他们有长处也有短处，有远见也有盲点。很多父母做了很多正确的事情，但也犯过一些错。

他们可能在给予爱的同时，也对孩子要求过于苛刻。他们关心、关注孩子，但同时也过多干涉孩子，前后矛盾。

虽然他们始终如一、用心良苦，但终究会被冷眼相待。

比如，乌瑟尔在很多方面都是一个模范母亲，但由于她从来没有学会表达情感，所以也无法对自己的孩子承认这一点。

即使是力求事事都做好的父母也会犯错误。

有时候，就像案例中过度保护孩子的父母一样，给予孩子的好东西太多，反而会造成伤害，让孩子们既没有认识到自己的极限，也不清楚自己的能力。

给我们带来很大压力、轻视我们并引发被拒绝甚至被憎恶感觉的人格特征。

它们让我们相信，我们不聪明、没有吸引力、不可爱、不够好。

没有人一出生就会拒绝自己，是别人在我们小时候教会我们怀疑自己、贬低自己，对自己要求过高，并且我们直到成年后也没有忘记这些。

即使我们早已长大，内在的声音也会继续出现，告诉我们自己的不足。这些信息可追溯到很久以前，如果我们对此置之不理，就会一直接收这些信息。

我们在这个语境中说的是一个苛刻的或惩罚性的内在审判者。与内在审判者相关的思维和行为模式都不利于我们体会幸福。

如果内在审判者是一款产品，那么其包装上一定要有骷髅头标志，并注明：请远离儿童！

受内在审判者驱动而产生的行为通常会带来负面的影响，比如当一个人倾向于给自己施加过大压力时，他通常不允许自己满足自身的需求，会把自己的感受当成可笑的事，或者因为一些小事反复贬低自己。

“内在的审判者”这个概念包含了我们内心所有的声音，这些声音在童年时通过贬低、过高的要求甚至虐待根植于我们的感情、思想和行为。

在大多数情况下，产生内在审判者的因由可以追溯到父母、兄弟姐妹，也可能是亲戚、老师或同学让我们成年后仍然贬低自己、承受压力。

内在审判者通常与受伤的内在小孩并存。

也许你知道这种情况：你的老板给你一点关于工作的反馈。这在职场上是一件再正常不过的事情，你其实完全可以为此感到高兴，因为老板花了心思仔细确认你的工作成果，并提出了改进建议。

但是如果你有一个强大的内在审判者，你就极易崩溃，并且会认为，我是不是太笨了？我有什么做的不对吗？甚至害怕自己被开除。

或者你的伴侣说了一句有些批评意味的话，也许只是一个玩笑，而你却已经深感受伤，开始怀疑自己，感觉不被爱，害怕这段关系要结束了。

在这种情况下，内在审判者就会被唤醒了。它会在你身边聒噪：“你什么也做不好！”“马马虎虎，还是老样子！”“你又生气了吗？”

你受伤的内在小孩此时也会马上发声，觉得自己无能和不可爱。根据你童年的经历，你会感到软弱、无助或羞愧。