此刻觉察

就在刚才10分钟前

我觉察到自己的心

很浮躁、着急、慌忙

因为想顾及的事情太多

以至于在我的胸膛中央

像火苗一样突突的跳动

幸运的是

我觉察到了，于是我停下手中的事情

立刻冥想

微微的吸气、吐气

看着念头来来往往

5分钟后

我发现火苗熄灭了

如果你也有跟我一样的经历

你不妨也可以微冥想

我想我会学着如何带着觉察管理好我的时间

做我计划内的事情

不慌不忙、不焦不燥

这是我目前的人生功课

感恩您的耐心阅读

就像在聆听我的心声

祝好运！

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