2016年4月3日，于我而言，是一个值得铭记的日子。
这一天，我走进了健身馆，开启了一种全新的生活方式。迈出这一步之后，接下来的一整年，我的生活看似依旧波澜不惊，但我整个人的状态发生了翻天覆地的变化。亲子关系，夫妻关系，与父母及公婆的关系，工作的状态，都因为自己迈出的这一小步，而前进了一大步。
健身前的我
健身前的我，会因为孩子的哭闹，求陪伴，求抱抱而失去耐心，对着孩子大发雷霆；会与老公生闷气，不沟通，而导致夫妻关系紧张；会经常与闺蜜抱怨婆婆的是是非非，无端消耗自己宝贵的注意力资源，做着无助于自我提升的事情；会过度焦虑，担心妈妈的身体（妈妈生病卧床多年），整日惴惴不安，惶恐不可终日；会与同事抱怨学生素质差，不可教（我执教于职业高中），消极对待学生。日日带着满满的负能量，辐射着周围的人，也向内攻击着自己，痛苦挣扎在负情绪的汪洋大海，任由情绪的浪涛拍打着自己，却找不到上岸的小船。
美国心理学家塞利格曼1967年提出“习得性无助”（Learned helplessness）的概念，指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。如果一个人总是在一件事情上失败，他就会在这件事情上放弃努力，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可救药。
那时的我，就处于情绪的习得性无助状态。这种心理下，让人自设樊篱，把屡屡失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，破罐子破摔。
黑暗中的那束光
黑暗中的第一束光来自罗辑思维，有幸在2012年，罗辑思维第一期节目播出之时就被我意外的看到（再次印证了生活中处处有意外的震动，这意外的震动也许会彻底颠覆你的生活），一路相随，从罗胖的每日60秒，到每周的视频节目，到得到的深度粉。罗辑思维从底层一点一滴重构我的价值观，人生观。从罗胖及罗胖的大咖朋友们那里，我了解到“正确的，科学的”生活、工作态度应该是什么样子的。
新旧更替，更新换代，无论在社会层面还是在个体层面，从来都不是一帆风顺。社会层面的改朝换代，如果革命不彻底，旧势力卷土重来的例子屡见不鲜。个人层面思想观念的转变也不差上下，新观念新思想冲击的刹那，电闪雷鸣，豁然开朗，别有洞天的新奇，但是要落实到实际行动中时，残旧观念屡屡来袭，思想斗争三番五次之后，与拖延症战斗，提高自控力，增强自己的意志力，新的观念才会被接受，才会一点点落实到行动中。
在罗辑思维浸淫几年以后，我的底层价值观、人生观终于初步重构，2016年4月3日走进健身馆，就是一个标志性事件。从此之后，我把之前几年思想转变的积累终于付诸于行动，开始改变自己的现实生活。从此之后，我的现实生活，实实在在的别有洞天。
健身后的我
健身后，体内释放了数倍的多巴胺，一扫情绪的阴霾，生活的专注点也随之转换，转而以积极的态度审视自己的生活，通过多种途径渠道学习处理各种关系。
身心灵成长导师，张德芬在《遇见未知的自己》中写到：我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
心理学上也讲，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。我们要处理的第一关系就是与自己的关系。
又是一个意外，接触到了樊登老师，在樊登读书会上听到了《正念的奇迹》，开始学习正念，时时体察，观察当下的自己在想些什么，在做着什么。从笑来老师的《通往财富自由之路》专栏中的个人增值篇，也学到了许多。无论是核心能力和资源的打造，诸如注意力、元认知能力、刻意练习，还是自我认知的重新升级，诸如人生的枷锁篇、生活的根基篇、正确的价值篇，还是成长的方法论，诸如万能钥匙篇、坚持篇，及抱怨篇和命运篇，都在教我一点点从新打磨自己的价值观，处理与自己的关系。
一个能与自己和谐相处的人，也可以和外界相处融洽，是一个温暖的人，一个温润如玉的谦谦君子。从这个意义上讲，我们要建设和谐社会，首要的是学会处理与自己的关系。
亲子方面，给孩子办了绘本馆的借阅卡，每天最温馨的时刻就是与孩子相拥在一起，共享亲子阅读的欢乐时光。听亲子相处微课，阅读相关书籍，比如《培养高情商的孩子》、《李中莹亲子关系全面技巧》等，了解孩子的生理心理特点，不以成人的标准看待孩子，对孩子多了几分耐性，控制自己的情绪，尽量不对着孩子大喊大叫，一旦失控，也不再像以前那样充满内疚，而是接受这样的自己。
两性关系专家指出，要转变两性关系，只要有一方做出改变，整个局面就会发生变化。办卡之初，我就办理了情侣健身卡，计划与老公一起锻炼身体。在我的影响下，沙发土豆老公也走进了健身房，虽然由于种种原因，他未能坚持，但是较之以前，已经有了很大的转变。而且健身后，周末安排都围绕着去健身馆而展开，目标明确，其他方面的摩擦带来的负性情绪少了一多半，顺带还省了许多钱。以前生气吵架后我就摔门而出，负气购物。健身的一个附带效应就是杜绝了此类消费。
与闺蜜的交流也从以前的婆婆妈妈的抱怨，转变为了如何一起自我成长。对待婆媳关系，能站在婆婆的角度想问题，与老公沟通，协商，一起处理，改善不少。这类家庭摩擦减少后，生活幸福指数飙升。其实，我们生活的小确定，小幸福，不就是由这些点点构成的吗？
关于妈妈，生病这么多年，在刚开始不承认，不接受，幻想着她能突然好起来的底层心理支配下，用力过猛，过度医疗，到现在的全面接受，期间的煎熬，焦虑，致使刚过而立之年的我，坐卧不安，白发丛生。身心灵成长课程有个底层理论，每个人有人自己的人生剧本，妈妈的成长环境，心态，导致她的人生剧本就是这么展开的，我接受。接受之后，竟然释然了。
给我最大自我成就感的还是工作上的小成绩，由此可见，职业对现代女性自我效能的提升意义非凡。指导学生的文章获得省级荣誉，在学校组织的教学比赛中脱颖而出，让自己信心倍增。接受学生的素质，多从自身找原因，改变教学方式方法，找到学生的兴趣点，因材施教，在工作中感受意义，寻找乐趣，体验存在感。
新的起航
2016年4月3日，一个值得我铭记的日子。我走进健身房，开始改变。
2017年3月19日，我坐在电脑前记录下了自己这一年的转变，同时，又开启了一个新的个人时代。我加入了007“不写就出局”社群，用输出倒逼输入，每周写一篇文章，坚持7年，强迫自己学习，自我迭代，与社群中的小伙伴相伴提升，期待着2017年新的成长。
