现在的孩子们普遍缺乏远眺的机会，总是低头近距离看书、写作业，甚至长时间沉迷于手机等电子设备，这些行为对他们的视力造成了不小的伤害。
为了保护孩子们的视力，我们应该积极鼓励他们多参与户外活动，利用课间时间离开教室，仰望天空，放松眼睛，增加远眺的时间。同时，也要减少使用手机等电子设备的时间，避免视力进一步加深。
另外，在家里可以增加一些绿色植物，例如绿萝，这样既能美化环境，又能让孩子们感受到自然的气息，更要让他们写作业每20分钟后，盯着绿色植物。
中医认为，绿色对眼睛有很好的作用。绿色是一种自然、柔和的颜色，能够让人感到舒适和放松。在五行学说中，绿色与肝脏相对应，而肝脏在中医理论中与眼睛有着密切的关系。因此，绿色可以起到养肝明目的作用。
绿色具有舒缓肝气、平肝潜阳的作用，能够帮助缓解眼睛疲劳、干涩、视力模糊等症状。长期处于绿色环境中，可以对眼睛起到保护作用。
在我十几岁上中学的时候，眼睛开始近视。当时还没有像现在这样普及的手机，但我已经看了很多课外书籍。一向节约节省大人们，看我长时间开灯，都会责备我。
于是我找来手电筒，在被窝里继续看书几个小时，对那些我感兴趣的书，我总是全神贯注地看，甚至不想眨眼睛，经常看到深夜。
后来，我坐在教室的后排，看黑板抄笔记变得越来越困难。我不想让大人们知道我的情况，因为他们可能会责备我，而且我也不想让他们花钱给我配眼镜。平时向他们要零花钱买学习用品时，总是很费劲。
我在家里的抽屉里意外找到了一副浅色的旧眼镜，把它架在鼻子上，远处的景象顿时变得清晰起来。我不在乎它有多少度数，也不在乎我的眼睛实际有多少度数，这副旧眼镜陪伴了我很多年，我始终不舍得扔掉它。
说来也怪，我不甘心自己的眼睛度数增加，像酒瓶底一样一圈一圈的。从年轻时开始，我就有强烈的意念，决不让度数加深。虽然工作数十年，伏案阅卷无数，做PPT无数，看课外书依旧，视力度数基本没变。
现在当我看到周围年龄相当的朋友中，有很多人已经戴上了老花镜时，我再次对自己说：“不要让自己的眼睛变得老花。”为了对抗长期下视阅读文字和频繁刷手机对眼睛的影响，我经常做眼球向上翻或转圈的动作。
我还决定丢掉长时间使用的近视眼镜，选择佩戴平光镜；同时，我将手机的字体调整为小字，决不调成大字。
为了保护眼睛，我养成了很多好习惯。比如，我会用双手搓热敷在眼睛上，这样可以缓解眼睛疲劳；我还多吃胡萝卜，因为它的横切面很像人的眼睛，中医有以形补形的理论，就像吃豆类可以补肾一样。
晚上睡前，我会用温水泡脚，这样有助于促进血液循环，也有助于缓解眼睛疲劳，预防近视进一步加深。
