成长是一个漫长的过程，在这漫长的过程中，不可避免遭遇挫折，受到伤害，伤痕累累行走在人生的路上，《做自己的心理治疗师》是一本帮助我们察觉未知，并提供行动策略的书，一边借助察觉活动，一边阅读书中内容，获得对自我的认知、对不足的接纳，对改变的坚定……
心理问题从何而来？
当我们还是一个孩子的时候，我们有很强的观察力，却有很弱的解释力。
看到妈妈在使用手机，孩子会认为妈妈只爱手机，不爱我；
看到爸爸在大声说话，本来与我无关，孩子会解释为我做的不好，所以，爸爸大发雷霆；
看到很多很多事情，产生了很多很多为了获得归属感与价值感的，与自己息息相关的解读……
这些解读，慢慢地变成了一个个决定，这些决定，储存在记忆力，成为未来行动的隐形指挥棒，默默地影响着生活的方方面面……
于是，我们的身体长大了，我们的精神却一直在童年徘徊，一直在童年止步不前……
徘徊在童年的想法、感觉与决定，常常会跳出来掌控成年的自己！
成年的自己很是奇怪、很是纳闷、很是不解，那些不经意间的行为从何而来的，如果不是这本书，或者，我们永远也不知道，我们的行为举止写在童年，写在那懵懵懂懂的童年时代……
那时，对世界的认识、对父母兄弟的认识、对周围一切的认识，如果没有人帮助我们更正与提升，它们永远会停留在哪儿，支配我们的一生！
如果它们是正确的，那你很幸运，它们会随着成年，成为一种健康的应对生活的鼓励模式；
如果它们是为了获得归属感与价值感而采取的错误行为模式，那么，它们会成为一种错误的导向，成为应对生活的疾病模式，让你在孩童的指挥下行驶在偏颇的人生轨道之上……
于是，后者成为了我们心理的结、心理的钮、如果无法解开，它会成为我们人生的“卡”！不经意间，就会“卡”在哪里……
如何察觉心理问题？
如果没有人告诉你，如果没有人指导你，如果没有人带领你，如果你自己没有认识到，那么，这些童年埋下的结，或许一生都是一个死结，无法重见天日！
它们就在那里，它们就在角落里沉寂着，它们就会在你出现应急反应时，第一时间蹦出来，因此，左右你人生轨迹的，不是成年的你，而是，那个或者缺少鼓励、或者缺少滋养的内在小孩……
它并不是调皮，它只是没有长大，它只是需要你的看见，它只是需要你的安慰与鼓励……
那么，我们该如何察觉它呢？
“你的感觉就像雷达，能向你指出搞清楚一个人的目的是什么的正确方向！”
感觉分为两种，一种是你的需要得到满足时的感觉，一种是你的需要没有得到满足时的感觉！
当感觉发生时，就是内在小孩向你发出的信号，它在向你表达它的感受，希望获得你的关注，此时，是你察觉它的最好时机……
同时，我们也可以借助书中的“察觉活动”，去感知内在小孩曾经过往的经历，借助察觉活动感知隐形的经历对我们的伤害，重新养育我们的内在小孩。
如何让自己发生改变？
当我们发现了内在小孩，接纳它原本的样子，并开始重新养育这个小孩时，改变就会慢慢地发生……
一切的改变都从接纳开始，接纳是持久改变的关键！
因为接纳，就不再纠结好与坏，好与坏，我都是唯一！
因为接纳，就不再计较改变的快与慢，快与慢，我都在进步！
因为接纳，就不再担心成与败，成与败，我都获得体验！
因为接纳，就不再害怕是与非，是与非，我都是我自己！
唯有接纳，才能安心的上路，安心地停止思考、谈论、计划和分析，放手去做……
重新养育内在孩童，从接纳开始，从想法、感受、行为任何一个环节启动，任何一环开启，都会带动内在小孩在充满鼓励的私人逻辑圈中，重新对潜意识的决定进行改写与升级……
随着内在孩童的升级，我们的人生也会慢慢升级……
做自己的心理治疗师，一切从积极主动地追求自我成长开始……
做自己的心理治疗师，一切从无意识到有意识的察觉开始……
做自己的心理治疗师，一切从不加评判地接纳事实开始……
做自己的心理治疗师，一切从有甄别与取舍的选择开始……
做自己的心理治疗师，重新养育自己的内在孩童，探究那些潜意识曾作出的决定，通过改变想法、感受、行为，慢慢获得一个全新的私人逻辑圈！
