变化与适变

人们往往愿意停留在舒适区，如同温水煮青蛙一般，不愿意去面对改变，而改变是不可避免要发生的，佛学有云：世事无常，人生无常，面对外部环境的变化速度越来越快，从渐变到突变，甚至是十倍速变化，变化的方向模糊不清，变化的因素不是线性因果关系，而是多因素错综复杂，存在诸多不确定性。世界上唯一不变的是就是变化，作为组织为了更好的生存和发展方向需要发动变革，作为个人的你如何应对外部的变化哪？变化对于你来将意味着什么呢？你会以何种心态去面对变化或变革哪？是待在舒适区还是主动跳出舒适区进入不适区，或是扩大你的舒适区哪？

舒适区三圈论

心理学研究说，人类对于外部世界的认识可分为三个区域：舒适区，学习区和探索区（恐慌区）。对于个人来说不断学习拓展新知识,新技能，如同斜杠青年，多才多艺，扩大自己的舒适区和选择空间。徐学习区是人类已知，而自己未知的需要通过学习，变为已知的区域。探索恐惧区是人类未知的区域。面对未知的事物，人们情绪本能反应是缺少安全感和掌控感，或许更多人是恐惧感和焦虑感。选择逃避,回避,抗拒，不愿面对；而有的人选择带着无限好奇心和勇气魄力去拥抱未知的世界，带着自信心去探索未知的世界，诸如技术发明，探险,不断突破认知边界，去挑战极限。100多年前，探险家沙克尔顿带领二十七位从社会招聘的船员，开始了南极探险，生活在探索恐惧区中，沙克尔顿未能创建人类横穿南极大陆的纪录，但坚毅号全部探险队员能从冰海中死里逃生，这仍然是历史探险史上一个了不起的，值得百年颂扬的“纪录”。这场被永载史册的航行与绝境再生的故事共历时两年零一个月。

这是一次失败的航行，但却成为人类历史上英勇和顽强斗志的典范，——在朝不保夕，生命希望几近是零的情况下，沙克尔顿临危不惧的坚毅与诚信，沙克尔顿保持队员士气、维系团队精神的领袖特质，令人钦佩。

经验的价值

经验代表着过去，代表着“已知”部分，是你曾经经历过了，心中有底，有安全感，成也经验，败也经验，经验的最大误区之一是以为时间越长代表着经验越丰富，一个拥有二十年工作经验，却依然还在这个位置未能晋升，或许只是将一年的经验重复了20次而已。经验容易形成惯性，自动化反应，经验让人容易形成路径依赖，迷恋成功归因，迷信“成功经验”，有时未来是过去的重复，有规律可循，而人类在发展，技术在进步，经验的局限性和有效性，当人们面对“未知”或未曾经历过的事情时，经验失效不灵了。进入不适区，是以不变应万变，车到山前必有路，没路就卸车轱辘，还是穷则思变，主动积极拥抱变化，与时俱进，未知可能隐藏着风险和挑战，同时未知也蕴藏着无限的机遇。

重复旧的行为只能得到旧结果，经验本身具备有效期的。守株待兔，刻舟求剑，不适区是不确定的时刻，是人们最乐于学习的时刻。

心智模式改变

面对未知，挑战固有信念，打破认知伪装，突破心理框架，识别并打破自己的限制性信念，随着年龄增长，人们越来越寻求稳定安逸的生活，抗拒改变。

突破思维定式

过去取得成功的思考模式不可能指导你取得未来的成功。挑战和拓展思维，打破思维模式，需要走出舒适区，寻求自我突破，突破思维定式，训练成长型思维，避免抱残守缺，墨守陈规，固步自封，作茧自缚。

深刻反思，自我探究,不破不立，冲破局限，自我成长，进入学习区，带着好奇心和求知欲，学习新知识和新技能。渐进式改变，激发想象力，创造性思考。

如何扩大你的舒适区？

1．还有谁这么做过？你可能会觉得自己在这片未知的领域，但是你做的事情是前所未有的也不大可能。无论舒适区的边界是终止于一项新技能的学习、在公共场合的演讲，还是改掉一个坏习惯，你都应找一个曾经探索过相同边界的人。因为这个人能指导你、支持你、鼓励你。

2．最坏的情形是什么？我们的的不安常常来自对舒适区外未知知事物的恐惧。你需要判断当你跨出舒适区的领地时可能产生的最坏结果如果你能承受这些，那那么就继续坚持去做。

3．你的梦想有多大？你的梦想常常大于你的舒适区，所以关注你的梦想，并让这份激情吸引你走向舒适区的边界。

4.重启一行，横向拓展，每年发展一项新的兴趣爱好，开始新的尝试。拓宽拉伸你生活的空间。

5.带着好奇心跳出舒适区，跨界探索新的领域，尝试转轨，转换多种不同的角色，挑战自己的极限，突破自我设限。

6.从行为改变,心理防线突破，打破思维定式，心智改变层面跳出舒适区，逐步扩大舒适区。

从舒适区跳入到到不适区，从不适区到扩大舒适区的实践探索。

1.跳槽从外企到央企，再转轨到民企，最终体验创业之旅。

2.从职业经理人转型为知识工作者，从企业高管转换为高管教练,私董会教练,管理顾问,培训师。

3.从读书到写作，读书拓宽视野，从简书到微信公众服务号，从微信订阅号到知乎。

4.从线下走到线上培训，开线上直播课，线上私董会，线上培训课，尝试创新模式“三个月领导力特训营项目”,集高管教练,导师辅导,线上培训三位一体的组合拳。

5.从微视频录制到玩抖音，进入不适区，拓展自己的舒适区。

6.从坚持每日万步走，到户外徒步登山，筹划新尝试---极地长征挑战赛。

7.从健身到修心，从辟谷到内观禅修。

带着好奇心，好玩心，探索心，无畏心主动跳出舒适区，进入不适区，不破不立，敢于试错，最终扩大舒适区。变未知为已知，事情本身比成败结果更有价值。享受这个探索未知的奇妙旅程，一切都是最好的安排！

伙伴们，你会如何跳出舒适区去扩大你的舒适区呢？