事件
思维自己与他人的对话，还是有很深的傲慢的种子。觉得自己的是最好的，自己是对的。跟母亲说话的时候也不够谦卑，不够温柔。
思维空性:
这是因为我始终在愚痴和无明中。不断种下的傲慢的坏种子。种子迫使我呈现出一个傲慢的自己。
明智忏悔:
我为自己在无明中因为傲慢而伤害的父母双亲，伤害的妹妹，W先生，伤害的妹夫，伤害的一切众生而忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
合理承诺:
觉察自己意识中的傲慢。
正面对治:
今天做瑜伽时，在前屈中深刻俯身，低头，体验谦卑。
深刻思维空性，带着感恩认真聆听奶奶。
不看望独居孤寡奶奶，带着感恩认真聆听。
真正感恩三个人。
给妈妈泡脚，按摩妈妈的脚。
