李明，女，汉族，河北省石家庄市人

　　高级催乳师、资深产后顾问、首都营养保健美食学会理事、国际自我保健基金会委员

　　在李老师大学毕业之后，没有选择继续从事其他高薪工作，而是静下心来系统的学习关于催乳的相关知识和技能。在2015年正式开始从事产后健康方面工作。

　　今天分享主题：“产后乳房硬块，到底是乳汁淤积还是乳腺增生?”

　　哺乳期乳房硬块，相信大多数的哺乳妈妈都不陌生：但是很多时候，我们又分不清是乳腺增生还是乳汁淤积形成的硬块，今天我就来说一些分辨的小方法，让大家更清楚地认识我们的身体。

　　乳汁淤积形成的硬块

　　乳汁淤积，最明显的表现就是局部疼痛，乳汁淤积的部位还会伴随发红、发热。如果乳汁淤积严重到一定程度就会形成乳腺炎。

　　从触感上来说，一般乳汁淤积形成的硬块是比较硬的，而且少有滑动感。

　　最好的解决方法就是排除淤积的乳汁。让宝宝吸或者催乳师手法排奶，都可以，乳汁一旦排出，硬块就会消失，也就没有了局部疼痛。

　　预防措施：避免让宝宝踢或碰到乳房、晚上睡觉的时候尽量平躺避免压到、少生气、少油腻。

　　乳腺增生

　　很多妈妈孕前就有增生，可能自己没有察觉，我们说说哺乳期乳腺增生的一些表现。

　　与乳汁淤积不同，乳腺增生疼痛的少，而且表面皮肤也没有红肿的现象，这是非常直观的区分方法。

　　还有就是，大多数的乳腺增生，如果妈妈们胀奶的时候触摸，感觉硬块很大，而宝宝吃完奶后几乎就摸不到了。有的妈妈就觉得自己是堵奶了，很害怕，其实不用过度焦虑，是胀奶让增生“感觉起来大”而已。

　　解决方法：哺乳期的乳腺增生，不需要刻意去治疗。待哺乳期过后再遵医嘱，也许过了哺乳期，你会惊喜的发现，增生消失啦!

　　值得强调的一点：乳腺增生并不影响乳汁分泌，大家正常喂奶就好。

　　如果上述方法还是不能帮你区分是乳汁淤积或者是乳腺增生，那么就去医院做乳腺B超，确诊一下，更能让自己打消顾虑，也更放心一些。遵医嘱，远比自己担心受怕要好得多。

　　最最重要的是，不管是增生还是乳汁淤积，都不要生闷气，生气是乳房的天敌!