许多事情会导致我们的皮肤老化。有些事情我们无能为力；其他我们可以影响的。
我们无法改变的一件事是自然老化过程。它起着关键作用。随着时间的流逝，我们所有人的脸上都会出现可见的线条。我们的脸很自然地失去了一些年轻的丰满感。我们注意到我们的皮肤变得越来越稀薄和干燥。我们的基因在很大程度上控制何时发生这些变化。此类衰老的医学术语是“固有衰老”。
我们可以影响另一种会影响我们皮肤的衰老。我们的环境和生活方式的选择会导致我们的皮肤过早老化。此类衰老的医学术语是“外部衰老”。通过采取一些预防措施，我们可以减缓这种衰老对皮肤的影响。
减少皮肤过早衰老的11种方法
太阳在使我们的皮肤过早老化中起主要作用。我们做的其他事情也可以使皮肤老化的速度比自然加快。为了帮助患者预防皮肤过早老化，皮肤科医生为患者提供以下提示。
每天保护皮肤免受阳光照射。不管是在沙滩上度过一天还是跑腿，防晒都是必不可少的。您可以通过寻找阴影，用衣服遮盖并使用广谱，SPF 30（或更高）和耐水的防晒霜来保护皮肤。您应该每天对所有未被衣物覆盖的皮肤涂抹防晒霜。
应用自晒黑而不是晒黑。每次晒黑，您的皮肤就会过早老化。如果您从太阳晒黑，晒黑床或其他室内晒黑设备，这都是正确的。所有这些都会释放有害的紫外线，从而加速皮肤老化。
如果您吸烟，请停止。吸烟大大加快了皮肤老化的速度。它会导致皱纹和暗淡，蜡黄的肤色。
避免重复面部表情。进行面部表情时，您会收缩潜在的肌肉。如果多年反复收缩相同的肌肉，这些线条将永久存在。戴墨镜可以帮助减少因斜眼造成的线条。
饮食要健康，均衡。一些研究的结果表明，多吃新鲜水果和蔬菜可能有助于防止导致皮肤过早老化的损害。研究结果还表明，含有大量糖或其他精制碳水化合物的饮食可以加速衰老。
少喝酒。酒精会使皮肤粗糙。它会使皮肤脱水，并及时损坏皮肤。这可以使我们看起来更老。
一周的大部分时间锻炼身体。一些研究的结果表明，适度运动可以改善血液循环并增强免疫系统。反过来，这可以使皮肤看起来更年轻。
轻轻清洁皮肤。擦洗皮肤会刺激皮肤。刺激皮肤会加速皮肤衰老。温和的清洗有助于去除污染，化妆和其他物质，而不会刺激皮肤。
每天和大汗淋漓后，每天洗两次脸。出汗（特别是戴着帽子或头盔时）会刺激皮肤，因此您想出汗后尽快洗净皮肤。
每天使用面部保湿霜。保湿剂可将水分留在我们的皮肤中，使肌肤看起来更年轻。
停止使用会刺痛或燃烧的护肤产品。当您的皮肤灼伤或刺痛时，这意味着您的皮肤会受到刺激。刺激皮肤可以使其看起来更老。
注意：皮肤科医生开具的某些抗衰老产品可能会燃烧或刺痛。使用处方抗衰老产品时，可以这样做。只要确保让您的皮肤科医生知道即可。
永远不会太晚受益
即使已经有皮肤过早衰老迹象的人也可以从改变生活方式中受益。通过保护皮肤免受阳光照射，您有机会修复某些损伤。停止吸烟的人经常注意到他们的皮肤看起来更健康。
如果皮肤老化的迹象困扰您，您可能需要看皮肤科医生。抚平皱纹，紧致皮肤和改善肤色的新疗法和侵入性较小的方法正在使许多人看起来更年轻。
