体内有寒的五个信号
1，面色清白
面色是人体健康的一面镜子，面色发白，发青，都是体内有寒的明显特征。颜色越是苍白，就代表寒气越重。
2，胃寒，经常腹痛，腹泻
寒气入侵身体，总是先堆积在皮下经络里，也就是“腠理”之中，时间久了会转移到相应的“腑”中。例如常见的“胃寒”就是这样形成的。当这种现象产生时，用手摸胃部，可以直接感觉其温度特别低。
3，关节痛
人体气血津液的运行全赖一身阳气的温煦推动。阴寒邪盛，阳气受损，温煦推动失职，则经脉气血为寒邪所凝而阻滞不通，不通则痛，故寒邪伤人多见关节肌肉疼痛。
4，下肢发胖
人体下部最易受寒，由于寒气会阻碍经络的流通，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾积累多了就会使大腿显得特别胖。
5，易伤悲，总想哭
寒气太重，或在体内日久，会逐渐转移到肺脏，导致肺功能逐渐降低。肺主悲忧，肺虚的人往往容易出现悲愁的情绪，总是有想哭的感觉。
体内有湿的5个信号
1，舌苔厚腻
“舌为心之苗，又为脾之外侯”，舌头是可以敏感地反应我们身体状况的。如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕，就说明体内有湿。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果湿气较重，除了舌苔厚腻外，还会伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显等表现。
2，大便不成形
如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂，粘腻，不成形，甚至粘在马桶上不易被冲走，这也说明体内有湿，消化吸收功能异常。
3，食欲差
该吃饭，没有饥饿的感觉，吃一点感觉胃里就胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的而恶心感。
4，小腿发酸，发沉
湿气重的人起床后感觉小腿发酸，发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且有虚胖的表现，更严重的会出现下肢水肿等问题。
5，精神状体差
湿邪困遏阳气，清阳不升，清窍失养，则人的精神状态不佳；浊阴不降，则人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑胀之感，易困倦，记忆力减退。
引用
书名：艾灸祛寒湿看这本就够
作者：吴中朝
出版社：化学工业出版社
