1. 我工作的餐厅消费25以上才打折，今天有一个客人，他只消费不到10元，还怪我不给他打折，非常愤怒，也不听我解释，并且还摔零钱到放小费的杯子里，把杯子打翻在地，看他愤怒的样子我有点无所适从。我不知道他是因为太愤怒把杯子打翻，还是由于胳膊的残疾动作不灵活导致的。我给他解释需要最低消费25才能打折。他竟然还怪我英语不好，虽然我没有生气，可是在他面前蹲在地上捡起来被他打翻的杯子时，心里很不舒服，感觉很委屈，也怪自己英语不好所以被他欺负。他走了之后我就开始用遇见君的方法觉察。
给他提供服务是我的事，我已经尽量做好了我的事。他不满意是他的事，我无法改变他的态度，但是管理好自己的情绪是我的事，所以我选择让不好的情绪流过，让心里平静下来。这时刚好扫了一下电话，显示的时间是4:44，赶紧查了一下天使数字的意义，好贴心的解释，恰好对我当时的情形给了天使般的安慰和鼓励。哈哈，出现天使数字是老天的事，连老天都在安慰我，真是又感动又开心呐！
2. 今天老公说去找中介公司代理我家房子的出租，我的第一反应就是拖延，想明天再去，可是又没有拖延的理由，就去了，不过我心里是怯怯的，一是因为自己英语还没到可以流利交流的程度，二是从小到大我都是内向不喜欢和人交流的，三是遇事逃避是我的本能反应。最后交流还算顺利，并约好明天签代理合同。
我对房子出租并不是很有把握，担心自己定的价格太高，担心房子又旧又小不好出租。
现在觉察一下，尽量讲好英语是我的事，明不明白是她的事，担心她听不懂而导致紧张情绪是我的事，由于紧张情绪而导致更说不好英语是我的事，我要做的就是管理好自己的情绪，用好的状态交流，听不听得懂是她的事，我再担心也没用，房子能不能顺利出租是老天的事，我无法控制。
通过觉察挖出了我对待事情逃避和拖延的本能反应，还有和人打交道时的紧张和恐惧心理。今天太晚了，以后再深挖这种性格背后的产生原因。
