#海拔五千
1.#体重管理 2025.1.13 早，早自习无运动；晚，跳绳1000下。体重，早，53.5，+0.5；晚， 没有称重。小目标：1.27，早51，晚52.5，加油！
2.#读书 《第五项修炼》P412-470，全书阅读结束。
3.#生活 早自习，早饭后辅导，让学生自由复习，叮嘱考试注意事项。上午参加师生同考，中午吃饼夹菜，炒凉粉，对付一下。
下午修改周日晚的解读，发公众号，队友领了福利，监考。
回家休息，快到家，接到大嫂电话，说果果爷爷快不行了。赶紧掉头回老家。
看到果果爷爷大口呼吸，没有了意识，已经进入弥留状态，没有跟我们说最后一次话……
2025年1月14日2点18分，果果爷爷永远离开了我们。
……
