《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数。九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳。

        今天，农历九月初九，重阳节。又称重九节、晒秋节、踏秋。九九，因与“久久”同音，有长久长寿之意，故而成了颇富人情味的节日——老人节。

        行孝要趁早。不要等到来不及，才想起还没好好陪伴家中的老人。祝愿天下老人幸福安康！

        重阳有很多习俗。

        1.登高。重阳节，一家人一起登高“避灾”。据民俗学家考据，重阳节的文化传统，早在战国时期就已形成。西汉时期的长安近郊就已有九九登高观景的风俗。《四民月令》中说：“重阳之日，必以糕酒登高眺远，为时宴之游赏，以畅秋志。酒必采茱萸以泛之，既醉而还。”金秋九月，天高气爽。这个季节登高远望，可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

        2.祭祖。重阳节，与除夕、清明、中元统称中国传统四大祭祖的节日。

        3.敬老。重阳节，也是老人节。人们要表达对老人的孝敬，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。

        4.赏菊。重阳节，因有赏菊花的风俗，所以古时又称菊花节。农历九月俗称“菊月”。一般会举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。

        5.佩茱萸。重阳节，人民喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸雅号“辟邪翁”，古人认为重阳节这一天插茱萸可避难消灾，或将其佩带于臂，或插在头上，或以其作香袋佩带。茱萸香味浓，有驱虫祛湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。

        6.养生。

        6.1当心秋燥。秋天比较干燥，需要多加注意。秋季较易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应该少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等。多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，也有助于消化。

        6.2避风而卧。睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，易受“贼风”侵袭。若"贼风"吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛；"贼风"吹在腹部，则会引发腹泻；"贼风"吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥，风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。

        6.3适当进补。秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。老年人，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。

        6.4起居有常。换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间运动，保持骨关节的健康。

        6.5心情开朗。秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老。子女们应多跟父母聊天，多交流。

        6.6做艾灸。随着年龄的增长，我们的父母更是阳气衰微的阶段，吃的少、睡不好、不爱动、反应慢等情况均会出现。增补阳气，提高身体免疫力，艾灸是最好的礼物，老年人做艾灸更是有很多裨益。我们之所以能动能活，都是靠这一息阳气，能有阳气是靠阴的能生。能生，能更好的生，能生的及时，才是最重要的。都要靠后天之本，那就是“脾胃”，所以古人也有主张“灸足三里”的养生观点，但是脾胃的阳又来源于哪里？就是肾阳，先天的肾阳我们普通人是补不了的，所以重要的就是少消耗，或者是有补益或者是助力，艾灸就是这“补益，助力”。

        老年人艾灸常用穴位：

        ①关元穴：关，关闭，封藏；元，即元气。所以关元穴是“元阴元阳交关之所”，即人们常说的“丹田”，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。而且足太阴、足少阴、足厥阴、任脉，三经一脉在此交会相通，从古至今，人们都将此穴视为“起死回生”的重要穴位。窦材在《扁鹊心书》中说每年的春秋之交，艾灸关元穴，每次3~5壮，则能够保持体内温煦而不畏严寒；人到三十，坚持每三年艾灸脐下300壮；人到五十，坚持每2年艾灸脐下300壮；人到六十，坚持每年艾灸脐下300壮；如此可保人“长生不老”。

        ②肾俞穴：肾为人先天之本，主要负责人体的繁衍、生长、发育。其生理功能更是涵盖了当今泌尿、甚至运动、神经、内分泌等多个系统，人的健康与否、寿命长短与肾气息息相关。人到老年，容易气息不畅、肾气不足，每天散步的时候，若能够双手握拳，边走边轻轻敲打肾俞穴30~50次，则能降低血压，强健体魄，改善肾功能。每天睡觉之前，舌头抵住上颚，眼睛看向头顶，两手摩擦双肾旁俞穴，每次10~15分钟，一样可以达到良好的效果。正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。

        ③足三里穴：唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里称为“长寿穴”。足三里穴位于外膝眼下3寸，属足阳明胃经。胃经为多气多血之经，与脾经互为表里，共同构成了人体的后天之本、气血生化之源，所以艾灸足三里穴最直观的功效则是调养脾胃、滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人体的消化、吸收、免疫功能，还能消除疲劳，防病健身，延年益寿。

        ④三阴交穴：三阴交穴，顾名思义，是指三条阴经运行的气血交汇于此。这三条阴经是指：脾经，提供湿热之气；肝经，提供水湿风气；肾经，提供寒冷之气。这个穴位位于内踝尖直上三寸，是应用相当广泛的养生保健之穴。除了每天温和灸此穴之外，还可以辅助按摩，用拇指按压三阴交1分钟，之后以手掌心反复搓擦足底中央部位，以足心发热为佳，以达到健脾益气、柔肝养血、益肾固本的功效。

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