共读《你要如何衡量你的人生》

1、不焦虑的目标，聚焦

2、被挑战吸引。每天要不断看效率手册，督促自己完成目标。

莫名浪费时间刷视频。反思时间花在哪

3、看事情要看基本逻辑，看事情看本质，面对家长时要多和父母沟通，要有空杯心态全情投入，移情聆听。

4、平衡三圈六关系，家庭是我们最大的支持

价值观同频的朋友关系也是滋养我们的关系

5.美国华盛顿邮报评选出的十大奢侈品:

1、生命的觉悟

2、一颗自由、喜悦、充满爱的心

3、走遍天下的气魄

4、回归自然和与大自然链接的能力

5、安稳而平和的睡眠

6、享受真正属于自己的空间和时间

7、彼此深爱的灵魂伴侣

8、任何时候都有真正懂自己的人

9、身体健康、内心富有

10、能感染并点燃他人希望

雪瓶教练

清晰简单的写出自己的计划，行动更重要

不要以为拥有就意味着是得到

如果真的觉得它重要，请匹配时间资源

❤️任何目标都需要被分解

1.日目标要细分成每15分钟要做的事，这样才能够帮助目标可被执行。

❤️分解评估

方式是否有效，是否合理，需按照先后次序把所有小目标加在一起，小目标与大目标是否有关联性？